Tämä viesti voi olla sponsoroituja tai sisältävät affiliate linkkejä, mikä tarkoittaa, että voimme saada pienen palkkion, ei maksa sinulle, jos teet ostaa linkin kautta. Lue koko paljastus.
Tämä artikkeli on osa sarjaa nimeltään ’Pumppaus 101’. Voit tarkistaa muut 10 + artikkeleita tässä sarjassa, klikkaa tästä.
edellisessä kirjoituksessa olen pohtinut, miten oikein asennetun rintasuojan voi valita., Nyt olet askeleen edellä pumppaamaan tehokkaammin.
nyt keskustellaan let down reflexistä. Uskon, että tiedät jo nyt, että maidon virtaus riippuu pettämisrefleksistä. Vasta sen jälkeen, kun on saavutettu pettymys, maito virtaa pois rinnasta.
mutta miten saavutetaan let down reflex, tai tarkemmin sanottuna miten stimuloida let down reflex nopeasti?
Onko Pet down-tila osassa pumppubrändiä ainoa tapa saada tämä? Onneksi ei.
on olemassa muita tapoja saavuttaa let down muu kuin luottaminen rintapumpun let down-toiminto.,
tässä haluan jakaa 10 vinkkiä, joilla saavutetaan let down reflex nopeammin. Yhdistämällä joitakin niistä voi auttaa sinua saavuttamaan laskea nopeammin ja lopettaa pumppaus istunto nopeammin.
Vinkkejä #1: Nänni stimulaatio
Käyttämällä käsi, voit tehdä nänni stimulaatio kevyesti vetämällä (tugging, silitti) ja liikkuvan teidän nänni.
Jos kaksinkertainen pumppu, tämä voi olla tarpeen, jos pumppu ei anna alas hieronta-painiketta., Mutta huomasin, että joskus yhdistämällä pumppu hieronta rintojen ja tekee nänni stimulaatio toisaalta auttaa minua saavuttamaan anna alas nopeammin, varsinkin tavoitteena toisen tai kolmannen pettymään.
aiheeseen LIITTYVÄT: Mikä On Anna-Alas Refleksi Ja Kaikki Tosiasiat Liittyvät Päästää Alas
Vinkkejä #2: ajatella vauva
Tämä voidaan tehdä katsomalla vauvan kuvia, kirjataan babbles tai videoita. Jotkut äidit käyttivät myös vauvansa vaatteita tai leluja, jotka tuoksuvat heille.,
minulle henkilökohtaisesti video on paras, sillä voit nähdä lapsesi liikkeen ja äänen samaan aikaan.
Vinkkejä #3: Kuvittele vesi kehon (vesiputous, joki, virrat, suihkulähde)
Visualisointiin virtaava vesi tai ruiskuttamalla muistuttaa maitoa ruiskutus ulos rinnasta, kun päästää alas. Monet äidit sanovat, että tämä todella auttaa laukaisemaan pettämisrefleksin.
Vinkkejä#4: Lämmin juoma ennen pumppaus
Jos et ole koskaan kokeillut tätä ennen, sinun pitäisi., Ottaa lämmin juoma (kuten tämä hoitotyön teetä) ennen pumppaus auttaa sinua rentoutua ja laukaista oxytocine hormoni (tai niin nimeltään ”onnellinen” hormoni) sisällä kehon ja edistää nopeammin päästä alas.
Pyritkö pumppaamaan tarpeeksi maitoa?
Tämä ilmainen pumppaus tarkistuslista tiivistää parhaat pumppausstrategiani, joiden avulla pumppaat tehokkaasti ja saat lisää maitoa!,
Klikkaa tästä ladata pumppaus tarkistuslista
Vinkkejä #5: Lämmin suihku ennen pumppaus
No, et voi todella lämmin suihku ennen jokaista pumppaus istunto. Mutta jos voisit, se varmasti auttaa. Muistan, kun eräänä iltana pumppasin suihkun jälkeen ja huomaamattani pulloni oli jo täynnä maitoa. Sinun pitäisi yrittää!
Vinkkejä #6: Lämmin pakkaa ja hieronta
Yhdistämällä rintojen hieronta ja lämmin pakkaamaan oikein, ennen kuin pumppu auttaa maitokanavien vapauttaa maitoa nopeammin., Lämmin tunne on rentouttava ja hyvä pettymys. Voit käyttää uudelleenkäytettäviä rintojen hoito pads helposti lämmin pakkaa rintojen ennen pumppaus.
Hyödyllinen Tuote:
monet äidit raportoivat nopeammin anna-alas, kun he käyttävät
Lavie Imetyksen Hierontalaite, kun he pumppu. Tämä pieni hieroja värähtelee ja auttaa stimuloimaan maidon virtausta. Klikkaa tästä Lue lisää Lavie imetyksen massager nopeuttaa lasketuksessa ja yleinen pumppausaika minun yksityiskohtainen artikkeli Lavie Massager.,
Tips #7: Enjoy yourself
Kun tunnet itsesi hermostuneeksi, jännittyneeksi tai stressaavaksi, pettymyksesi ei välttämättä tule helposti. Tämä voi tapahtua, koska olet liian huolissaan pumppaus ulostulo tai tunnet stressiä jotain muuta.
jos pumppaat töissä, saatat kokea tämän melko usein. Ennen viikoittaista edistyskokoustani jännitin, ja sen seurauksena pettymyksen saavuttaminen kesti kauemmin.
tämä neuvo voi kuulostaa helpolta sanoa, mutta ei niin helpolta tehdä.,
Yritä ajatella jotain muuta, katso lyhyt elokuvan, selaa Pinterest-tai Facebook-syöte, tai mikä tahansa muu asia, joka voi tehdä sinusta rennompaa.
KATSO MYÖS: 10 Osoittautunut Vinkkejä Pumpata Rintamaidon Nopeammin
Vinkkejä #8: Rentoutumisen tekniikka, syvä hengitys,
On olemassa paljon tapoja tehdä rentoutumista. Syvä hengitys on yksi niistä, joka on osa progressiivinen rentoutumisen tekniikka. Voit tehdä tämän, löytää rauhallinen paikka vapaa häiriötekijä.
Voit seurata askel askeleelta opas, kuten kuvattu täällä, tai seurata video-opas, kuten tämä.,
kirja Imetyksen Äiti on Opas Tehdä Enemmän Maito sisältää myös osio, jossa keskustellaan tästä rentoutumisen tekniikka yksityiskohtia.
Vinkkejä #9: Käytäntö on ilmastointi päästä alas ’anna alas vihjeitä’
oletko aina tehdä jotain, ennen kuin pumppaus?
ehkä juomassa kupin lämmintä teetä. Tai istua aina samassa paikassa tietyssä huoneessa. Mitä se on, kun on ns. ”rutiininomainen” ennen kuin teet pumppaus, se auttaa kouluttaa kehosi että se on aika pumpata, ja näin voit saavuttaa anna-alas helpompaa., KellyMom on paljon tietoa siitä, miten käytäntö on ilmastointi anna-alas ja vihjeitä, että voit käytännössä saada anna alas nopeammin.
Tips #10: Stop your pump, … then restart again..
se on niin turhauttavaa, kun pumppaat, mutta et pysty pettymään.
Älä anna sen jatkua. Pysäytä pumppu, hengitä syvään ja käynnistä uudelleen.
monet äidit väittivät, että tämä toimenpide auttaa heitä saavuttamaan pettymyksensä., Ehkä lyhyt tauko on juuri sitä, mitä rintasi tarvitsee, ja pumpun pysäyttäminen hetkeksi palvelee tätä tarkoitusta hyvin.
PS: Jos koet nänni kipua, kun pumppaus, tämä voi olla valtava syy, miksi et voi saada teidän päästä-alas nopeasti. Kuten tiedämme, kipu estää oksitosiinia, hormonia, joka on vastuussa pettymyksen saavuttamisesta. Joten yritä ratkaista epämukavuutta. Keskustelin enemmän nänni kipua pumppaamalla tässä artikkelissa.
So, there you have it. Kymmenen vinkkejä saavuttamiseksi anna alas nopeammin, muut kuin luottaa pumppu on let-down-painiketta.,
mikä on suosikkitemppusi saavuttaa let down?
Pyritkö pumppaamaan tarpeeksi maitoa?
Tämä ilmainen pumppaus tarkistuslista tiivistää parhaat pumppausstrategiani, joiden avulla pumppaat tehokkaasti ja saat lisää maitoa!
Klikkaa tästä ladata pumppaus tarkistuslista
