triglyseridit ovat eräänlainen rasvaa läsnä meidän verta ja auttaa meitä tuottamaan energiaa kehossamme. Pitää ne niiden oikea tasot on tullut tärkeä tehtävä ihmisille, koska useita negatiivisia vaikutuksia, joita voi esiintyä terveydelle henkilö, joka on korkea triglyseridit.
nämä tasot liittyvät suoraan sydämen, maksan ja haiman terveyteen., Sen vuoksi on tarpeen rajoittaa tätä rasvaa sisältävien elintarvikkeiden saantia suurina määrinä. Niistä erottuvat:
- elintarvikkeet tyydyttyneitä rasvoja: maitotuotteet (maito, juusto, jogurtti, voi, jne.), kookos ja palmu öljyt ja lihaa ja eläinperäisiä tuotteita (kanaa, naudanlihaa, sianlihaa)
- elintarvikkeiden transrasvoja: erityisesti läsnä nopea ruoka elintarvikkeet, teollisuuden välipaloja ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten mikroaaltouuni popcorn ja lasitteet.
- runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet: ylipitkät makeiset ovat erittäin haitallisia., Suosittelemme valitsemaan makeutusaineet.
kuitenkin, on olemassa joitakin ihmisiä, jotka ovat enemmän alttiita kärsivät korkea triglyseridit. Nämä ovat ylipainoisia potilaita, diabeetikoita ja ihmisiä, jotka kuluttavat alkoholia liikaa. Niiden jälkeen listalle nousevat ihmiset, jotka kuluttavat runsaasti hiilihydraatteja ja tupakoivat.
mitkä ovat oikeat triglyseridiarvot?
jotta henkilö tietää tarkalleen, mikä tämän rasvan määrä on, hänelle on tehtävä säännöllinen verikoe., Arvioinnin jälkeen selvitetään, onko se normaalien parametrien sisällä vai ei.
mitä oireita hypertriglyseridemia?
normaalisti, tämä tauti ei ole oireita, kunnes se on jo tehnyt merkittävää vahinkoa kehon. Se tekee siitä ehdottomasti yhden vaarallisimmista terveydelle. Erityisesti ihmisille, joilla on sukutausta, koska joissakin tapauksissa se voidaan periä.,
korkeat triglyseridiarvot
tästä taudista kärsivien henkilöiden on todettu sairastavan muita sydän-ja verisuonitauteja, erityisesti sydänsairauksia, todennäköisemmin. Ja myös maksan rasvoittuminen, joka tunnetaan paremmin rasvamaksana. Kun arvot ylittävät 1000 mg/Dl, voi esiintyä akuuttia haimatulehdusta.
vinkkejä alentaa korkea triglyseridit
ensimmäinen asia on on terveellinen ruokavalio, joka on alhainen aterioita edellä mainittiin., Joitakin luonnollisia elintarvikkeita, jotka voit sisällyttää ateriat, jos et enää sisällyttää ne ovat:
- valkosipuli: toimii desinfiointiaineella ja auttaa samalla vähentämään hypertriglyseridemia.
- omenaviinietikka: lisää se kahtena vuorokausiannoksena näiden tasojen parantamiseksi.
- vihreä tee-on monia ominaisuuksia, ja niiden joukossa on ”puhdistus” kehon.
- kaura: tarvitaan painonhallintaan. Tarjoaa monia ravintoaineita
