triglyserider er en type fett som finnes i blodet vårt og hjelpe oss å generere energi i kroppen vår. Å holde dem på riktig nivå har blitt en viktig oppgave for folk på grunn av flere negative effekter som kan oppstå for helsen til den personen som har høye triglyserider.
disse nivåene er direkte relatert til helse i vårt hjerte, lever og bukspyttkjertel., Derfor er det nødvendig å begrense inntaket av matvarer som inneholder dette fett i store mengder. Blant dem skiller seg ut:
- matvarer med mettet fett: meieriprodukter (melk, ost, yoghurt, smør osv.), kokos og palm oljer og kjøtt av animalsk opprinnelse (kylling, biff, svinekjøtt)
- matvarer med trans fett: særlig tilstede i fast food-mat, industriell snacks og bearbeidede matvarer som mikrobølgeovn popcorn og glasurer.
- mat som er rik på sukker: søtsaker, i overkant, er svært skadelig., Vi anbefaler å velge for søtningsmidler.
men, det er noen mennesker som er mer disponert for å lide fra høye triglyserider. Disse er overvektige pasienter, diabetikere og folk som inntar alkohol i overkant. Etter dem, mennesker som konsumerer store mengder av karbohydrater og røykere vises på listen.
Hva er riktig triglyserid nivåer?
for en person å vite nøyaktig hva nivået av dette fettet er, er det nødvendig for ham å gjennomgå en vanlig blodprøve., Etter en evaluering, vil det bli bestemt om det er innenfor normale parametre eller ikke.
hva er symptomene på hypertriglyseridemi?
vanligvis, denne sykdommen ikke vise symptomer før den har allerede gjort betydelige skader på kroppen. Som definitivt gjør den til en av de mest farlig for helsen din. Spesielt for folk med en familie historie, fordi, i noen tilfeller, det kan være arvelig.,
virkninger av høye triglyserider
folk som lider av denne sykdommen har vist seg å være mer sannsynlig å lider av andre kardiovaskulære sykdommer, spesielt hjerte-og karsykdommer. Og også nedsatt steatosis, bedre kjent som fatty liver. Når verdiene overstiger 1000 mg/Dl, et tilfelle av akutt pankreatitt kan oppstå.
tips for å senke høye triglyserider
det første er å ha en sunn diett som er lav i maten vi nevnte ovenfor., Noen av de naturlige matvarer som du kan inkludere i dine måltider, hvis du ikke lenger ta dem med, er:
- hvitløk: fungerer som et desinfeksjonsmiddel mens bidrar til å redusere hypertriglyseridemi.
- apple cider eddik: legg den i to daglige doser for å forbedre disse nivåene.
- grønn te har mange egenskaper, og blant dem er «rensing» av kroppen.
- Havre: nødvendig for å kontrollere kroppsvekten. Inneholder mange næringsstoffer
