Good Mood

Kun olet kotona avohoidon spine surgery center, on aika keskittyä tärkeä osa palautumisen, kuten jolloin selkärangan parantua kunnolla, syö terveellistä ruokaa, saada hyvät yöunet, ja lisäämällä toimintaa ohjeiden mukaan teidän kirurgi. Ylimääräistä työtä teet nyt voi tehdä recovery tasaisempi ja saada sinut takaisin normaaliin toimintaan nopeammin., Paras neuvo on noudattaa tarkasti kirurgin ohjeita turvallisesta ja nopeasta toipumisesta!

#1. Selkäranganhoito

käy lyhyitä kävelylenkkejä niin usein kuin pystyt, ja lisää etäisyyttä vähitellen joka päivä. Päivittäinen liikunta on tärkeää, että hyödyntämistä ja rakentaa voimaa ja ylläpitää lihaskuntoa.

Vältä toimintoja, jotka vaativat taivuttamalla, kiertämällä, nosto yli 5 kiloa (noin 1 gallona maitoa), tai työntää/vetää. Älä seiso tai istu liian pitkään. Jos sinulla on ollut spinaalifuusio, vältä esineiden nostamista pään yläpuolelle, kunnes fuusio on täysin parantunut., Kirurgi pitää sinut ajan tasalla fuusion parantumisesta.

Keskustele kirurgin kanssa, voitko mennä ylös tai alas portaita. Joillakin porraskiipeilyä saatetaan rajoittaa ensimmäisen viikon tai kahden ajan leikkauksen jälkeen.

# 2. Kivun Hallinta

Ota sinulle määrätty kipu lääkkeet ohjeiden mukaan ja varmista soittaa täyttöjä ajoissa niin et jää aukkoja kivun hallinta. Älä ota lisää kipulääkettä, joka on ohjeistettu ja soittaa kirurgille, jos kipu ei ole hyvin hallinnassa määrätty lääkitys.,

Muut ei-huume kivun hoidot ovat kosteat (ei suoraan arpeutumattomia viilto), lempeä liikunta, hieronta, lyhyet lepotauot, ja usein uudelleen asemointi.

#3. Kun Soittaa lääkärille

Ilmoittaa lääkärille heti, jos sinulla on kuumetta tai vilunväristyksiä, yöhikoilu, jatkuvaa tyhjennyksiä viillon, avaamalla oman viilto, uusi alkaa/paheneva kipu tai heikkous, rintakipu tai hengenahdistus, vasikka kipu, tai äkillinen menetys suolen tai virtsarakon toimintaan.

#4., Terveellinen Syöminen

Luoda tasapainoinen, vähärasvainen ruokavalio runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Koska olet vähemmän aktiivinen elpymisen aikana, vältä raskaita, korkea kalori, tai lihottaa elintarvikkeita. Syöminen hyvin on välttämätöntä onnistuneen elpymisen ja auttaa pitämään painon hallinnassa, kun elpyminen on ohi.

# 5. Uiminen ja Viiltohoito

noudata kirurgin ohjeita siitä, milloin ja miten kylpeä. Kirurgit suosittelevat yleensä pitämään ihon viiltosi ympärillä puhtaana ja kuivana vähintään 4 päivää leikkauksen jälkeen., Vältä ammekylpyjä, kunnes viilto on parantunut ja kirurgi puhdistaa sinut.

Kipu alueella viilto on odotettavissa heti leikkauksen jälkeen ja olisi laantua, koska paraneminen etenee. Noudata kirurgin ohjeita siitä, milloin ompeleet tai niitit poistetaan. Osa viilloista suljetaan liukenevilla tikeillä tai suikaleilla, jotka irtoavat itsestään.

# 6. Miten makaat sängyssä selkäleikkauksen jälkeen

• hyvä uni auttaa paranemaan nopeammin. Kysy kirurgiltasi, mikä on sinulle paras uniasento ja miten pääset sänkyyn ja ylös., Seuraavat vaiheet voidaan ottaa stressiä pois selkärangan ja takaisin, mutta varmista tarkista teidän kirurgi ensin: Nukkua selällään teidän yläselän, hartiat ja pää nostetaan hieman, käyttäen säädettävä vuode tai käyttää kiila/kannustava tyynyt.
• aseta tyyny tai rullattu ylös tyhjennettynä polvien takaosan alle, jotta lantiosi ja polvesi ovat hieman taipuneet.
• kun nouset sängystä, käytä ”log roll-menetelmää.”Kun makaat selälläsi, taivuta polviasi ja pidä ne koossa., Pyöri kyljellesi pitäen lanteet ja hartiat linjassa ja kääntyen samaan aikaan, ettei selkäranka kierty. Työnnä itsesi ylös käyttämällä käsivarsiasi (lyijy ylimmän käsivarren kanssa) ja anna jalkojesi taipua sängyn reunan yli niin, että päädyt istuma-asentoon.

#7. Miten istua selkäleikkauksen jälkeen

istuminen kuormittaa selkää eniten. Kirurgi voi antaa sinulle ehdotuksia siitä, miten kauan voit istua leikkauksen jälkeen ennen saada jopa kävellä. Esimerkiksi sinua saatetaan pyytää nousemaan puolen tunnin välein seisomaan/kävelemään noin 10 minuuttia.,

vältä pitkiä autokyytejä, jos voit parantuessasi.

yleissääntönä on, että polvet eivät koskaan istu lantiota korkeammalla. Laita kiila tai kiinteä tyyny turvaistuimelle, sohvalle ja suosikkituolille. Ostaa korotettu wc-istuin (se sopii päälle nykyisen wc-istuin) mieluiten sellainen kädet auttaa sinua, kun istuu ja nouse pois wc.

Kun nousematta istuin, varovasti siirtää lonkat loppuun istuin ja käytä käsiäsi työntää itse ylös, kädet samalla työntää alas jalat.

#8., Leikkauksen jälkeinen piristävä

jos kirurgi määrää sinulle selkätuen toipumista varten, varmista, että käytät sitä ohjeiden mukaisesti. Ahdin on suunniteltu tukemaan / vakauttamaan niskaasi tai selkääsi ja rajoittamaan selkärangan tasojen liikettä leikkauksen aikana. Jotkut takaisin henkselit ovat yksinkertainen korsetti-kuin tukee, kun taas toiset ovat jäykempiä ja niissä kehon.

#9. Pyydä Apua

On lista askareita, että ystävät ja perheenjäsenet voivat auttaa jotta se helpompaa pyytää apua., Kävijät voivat tarkastella luetteloa ja nähdä, mikä on eniten hyötyä sinulle, kuten tehdä kuorma pyykin, ottaen roskat ulos, tiskaus, ja ruokaostokset.

#10. Fysioterapia

Jotkut potilaat tarvitsevat kotihoidon tai apua vierailevien sairaanhoitaja, fysioterapeutti, tai kotisairaanhoidon apuun. Avoleikkauskeskuksen henkilökunta arvioi tarpeesi ja tekee järjestelyjä palveluista. Osa potilaista voidaan kotiuttaa avohoidon selkärankaleikkauskeskuksesta suoraan kuntoutuslaitokseen.

fysioterapia (PT) voi alkaa jo leikkausta seuraavana päivänä., PT on tärkeä osa palautumista, koska se auttaa sinua takaisin ja rakentaa voimaa, joustavuutta ja fyysistä kestävyyttä. Fysioterapeutti kehittää sinulle kotiliikuntaohjelman kirurgin ohjauksessa. Tämä harjoitusohjelma sisältää kuvia ja kirjallisia ohjeita siitä, miten jokainen liike voidaan turvallisesti suorittaa. Kun edistyt palautumisessasi, harjoitusten ja/tai toistojen tyyppejä voidaan säätää, jotta edistyt edelleen.,

talteenoton Jälkeen

terveet elämäntavat hyväksyä osana toipuminen selkärangan kirurgia ovat myös suuria tapoja auttaa estämään tulevia tai muita selkärangan/terveyteen liittyviä ongelmia. Joten, ylläpitää, että positiivinen elämänasenne ja jatka liikuntaa, syö hyvin ja saada paljon lepoa, ja voit pysyä, että elpymisen tiellä pitkään!