Good Mood

Olet luultavasti jo tietää, että siemaillen kurkku vesi on terveellisempää kuin juominen vettä yksin, mutta se ei ole ainoa syy prep syöttäjä tämä yksinkertainen infusoida juoma, joka tuntuu yllättävän hoitoon., Mutta mitkä ovat kurkkuveden terveyshyödyt? Ja miksi sinun pitäisi tehdä infusoitu vedet osa päivittäistä wellness suunnitelma?

ilmeisin syy on se, että nesteytys on tärkeää hyvän terveyden, ja sitten infusoida vesillä maistu hyvältä, mahdollisuudet ovat aiot juoda enemmän koko päivän. Se, että tuntuu kuin rentoutuisit luksuspäivän kylpylässä joka kerta, kun otat hörpyn, on vain bonus.

tässä postauksessa puhun siitä, miksi kurkkuvedestä kannattaa tehdä osa hyvinvointisuunnitelmaa., Voin myös jakaa ideoita infuusio kurkku vesi reseptejä, vinkkejä valitsemalla täydellinen kurkkua, ja jotkut kiehtovia kurkku tosiasiat. Olen myös koonnut listan kysymyksistä, joita ihmiset ovat minulta kysyneet, miksi se on niin terveellinen juoma, että olen vastannut asiantuntijalausuntojen kautta.

Monia Terveydellisiä Etuja Kurkkua Vettä

On kurkku vesi hyvä sinulle? Ehdottomasti!

1., Se pitää sinut nesteytettynä

me kaikki tiedämme, että riittävän veden juominen on suuri wellness DO, mutta chugging alas tavallinen vesijohtovesi koko päivän saa melko tylsää, melko nopeasti. Herkullisesti infusoidut vedet helpottavat kuudesta kahdeksaan lasillisen juomista ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi kurkkujen vesipitoisuus on noin 95 prosenttia. Tulet yllättymään siitä, kuinka energiseltä sinusta tuntuu, kun olet todella nesteytetty.

2. Kurkkuvesi tekee hyvää lihaksille

yllättynyt? Kurkut sisältävät piidioksidia, hivenainemineraalia, joka on välttämätön sidekudoksen pitämiseksi terveenä., Kun olet valaa workout vettä pari viipaletta kurkkua, olet saada hieman infuusio piidioksidi yhdessä, että kirkas, raikas maku ja joihinkin fitness tarpeisiin.

3. Se lisää luun terveyttä

kurkuissa on runsaasti K-vitamiinia, mikä auttaa kuljettamaan kalsiumia luustoon. Vain yksi kuorittu kurkku sisältää noin 22% päivittäisestä suositeltava saanti, joten voit napostella cukes teidän lasi kurkku vettä.,

Voit myös hyötyä pii ja mangaani mineraaleja kurkut — jotka molemmat voivat myös auttaa vahvistaa luita ja mahdollisesti jopa alentaa riskiä sairastua osteoporoosiin.

4. Kurkku Vesi On Hyvä Iho

Pysyä sammutettua on numero yksi avain kaunis iho, mutta piidioksidi ja antioksidantteja kurkut voi myös auttaa ihoa pysyä selkeä ja estää breakouts., Se pantoteenihappo tai Vitamiini B-5, vuonna kurkut voi myös rauhoittaa akne, kun peset kasvot kurkku-infusoida vettä tai levitä jäähdytetyt kurkut teidän lasi suoraan mitään alueita punoitus tai tulehdus. Edellä mainittu K-vitamiini on myös ihon terveyden kannalta olennainen ravintoaine.

5. Sen kalorimäärä on alhainen

kokonaisen kurkun keskiarvo noin 45 kaloria, mikä tarkoittaa, että viipaloidut kurkut vedessä eivät lisää paljoa ylimääräisiä kaloreita., Juuri infuusio kurkku vesi on elinvoimainen mutta maku on niin paljon parempi sinulle kuin urheilujuomat tai sooda ja sopivampi mitään laihtuminen ohjelma.

6. Se on täynnä antioksidantteja

antioksidantit ovat voimakkaita ravintoaineita, jotka voivat estää tai jopa korjata sairauksia aiheuttavia soluvaurioita. Kurkut ovat runsaasti C-Vitamiinia, mangaania (keskeinen osa antioksidantti-entsyymi superoksididismutaasi), beeta-karoteenia, molybdeeni (joka aktivoi antioksidantti-entsyymejä), ja muut flavonoidi antioksidantteja.

7., Juominen Kurkku Vesi Tukee Aivojen Terveyttä

tiesitkö, että kurkku voi lisätä aivokapasiteetti? Kurkut myös sisältää flavonol kutsutaan fisetin, että tutkimuksissa on osoitettu pidä ikääntyminen hiiret (jopa ne alttiita Alzheimerin tauti) kehittämästä muistin menetys ja oppimisen alijäämät.

vielä ei tiedetä, voiko se tehdä samaa ihmisissä, mutta jopa mahdollisuus on inspiroinut minua siemailemaan siitä enemmän.

8. Kurkku Vesi On Detox-Juoma,

– olen ollut suositeltavaa juoda kurkku vettä ja muita infusoida vesillä, kuten sitruuna vettä, aikana minun mehu puhdistaa., Tämän vuoksi kurkku-sitruunavesi on niin suosittua. Ne ovat luonnollinen diureetti ja detox-vesi, joka auttaa kehoa välittämään myrkkyjä virtsan kautta.

Ja jos et napostella vähän kurkkua, kun et juo, kuitua tässä super kasvis lakaista toksiinien ruoansulatuskanavan, liian.

9. Se Alentaa verenpainetta

Kurkut ovat hyvä lähde kaliumia, elektrolyytti, joka auttaa säätelemään verenpainetta. Kun juo kurkkuvettä, kalium auttaa elimistöäsi poistamaan ylimääräisen natriumin, joka voi edistää korkeaa verenpainetta.

10., Kurkku Vesi Hillitsee Ruokahalua

Yksi parhaista eduista juominen kurkku vedellä on, että se auttaa sinua tuntuu täysin, mikä tekee odottamassa seuraavaa ateriaa siedettävämpää. Pelkkä vesi ei välttämättä auta potkimaan väliruokahaluja. Raikas maku infusoida vettä, kuitenkin, voi huijata aivoihin ja vatsa luulemaan, että sinulla oli välipala, niin olet vähemmän houkutusta napata sipsejä aterioiden välillä.

11. Se Voi Auttaa Ehkäisemään Syöpää

on Olemassa tutkimusta, joka osoittaa, kurkut voi auttaa taistelussa syöpää vastaan!, Antioksidantit, kuten ne löytyvät cukes voi ehkäistä syöpää, ja ne sisältävät myös yhdisteitä kutsutaan cucurbitacins yhdessä ryhmä ravinteita nimeltään lignaaneja — jotka molemmat voi olla merkitystä estää syöpää, ennen kuin he voivat aloittaa tai hidastaa etenemistä tiettyjen syöpien. Tuoreen tutkimuksen mukaan kurkuista löytyvä flavonoidi fisetiini saattaa hidastaa eturauhassyövän etenemistä.

12. Se on (yleensä) edullinen

kurkku on maailman neljänneksi eniten viljelty vihannes., Luomukurkut maksavat kuitenkin hieman enemmän suhteessa muihin luomuhedelmiin ja-vihanneksiin, mutta ne ovat yleensä halvempia kuin muut kasvikset.

13. Se Sopii Erilaisia Ruokavalioita, Kuten Keto, gluteenittomia Ruokavalioita, ja Vegaani

Jos sinulla on ruokavalion rajoituksia, se on hyvin todennäköistä, että voit nauttia lasillista vettä jossa kurkku viipaleita niitä.

14. Vieraat rakastavat sitä

(Amazon-kumppanina ansaitsen karsintaostoksista.)

on niin helppo lisätä pöytään jotain ylimääräistä ”Vau” kauniin kannun tai karahvin kera jäähdytettyä kurkkuvettä., Tämä tekee jopa improvisoitu iltapäivä saada-yhdessä ystävien tuntuu vain hieman ylellinen!

Kun minulla on aikaa opiskella, olen myös kurkut kivennäisvettä baarissa, joten asiakkaat voivat valmistaa omat infusoida vesillä erilaisia hedelmiä ja yrttejä, kuten tuoretta minttua lehtiä. Olen myös fani käyttää mason purkit infusoitu vettä.

15. Ja lopuksi, se on herkullista!

liian moni meistä jättää tavallisen veden väliin ja kurottaa sokerisia kahveja, urheilujuomia ja limsoja, kun janottaa. Tämä maukas juoma on raikas mutta hienovarainen maku, että rakastat., Ja, voit vain juoda enemmän vettä, jos se maistuu hyvältä.

Miten Valita Kurkku Oman Infusoida Vettä

Kurkut pitäisi olla yritys, ei ryppyinen, ja keskipitkän tumman vihreä väri. Ruokakaupat laittavat joskus hedelmien ja vihannesten nahkoihin syötävää vahaa, jotka muuten saattavat säilyä huonosti. Englantilaiset kurkut ovat suosittuja, mutta totuudenmukaisesti mikä tahansa toimii.,

Tämä vaha auttaa säilyttämään kosteutta, ja tarjolla ovat este bakteerit ja levät, mutta laatu jättää paljon toivomisen varaa ja vaha voi tehdä kurkku on ihon näyttämään epämiellyttävä.

Kuitenkin, siellä on niin paljon hyviä juttuja kurkku iho, että en voi suositella kuorinta, joten joko pestä cukes erityinen hedelmä-ja kasvis pestä tai ostaa orgaaninen kurkkuja, jotka eivät ole vahattu.,

luomun ostaminen voisi olla hyvä idea, vaikka vahaa ei olisikaan. Whfoodsin mukaan luomun ostamista kannattaa harkita muutenkin, sillä ajatellaan, että perinteiset kurkut saattavat olla muita kasviksia alttiimpia raskasmetallikontaminaatiolle.

miten kurkkuvettä valmistetaan

et oikeastaan tarvitse reseptiä, koska sen saa maistumaan. Tässä on kuitenkin karkea ohje ja muutama helppo tehdä juomareseptejä, joihin liittyy minimaalinen prep-aika.,

Kurkku Infusoida Vesi + Plus Muut Aineet

Kuka sanoo, sinun täytyy rajoittaa infusoida vettä vain kurkku viipaleita?, Muut hedelmät ja yrtit lisäävät ehdottomasti lisämakua lasilliseen kurkkuvettä, jotta se olisi entistä virkistävämpi juoma. Lisää näitä maku muunnelmia edellä kurkku vedellä resepti:

• sitruunan viipaleet
• lime
• oranssi
• raikas mintun lehtiä
• mansikka
• kiivi
• rosmariini nappuloita
• timjami
• sitruunan verbena
• laventeli
• vesimeloni
• vadelmia
• minttu

suosituin yhdistelmiä talossani on kurkku-sitruuna vettä ja kurkku-vesimeloni veden., Takapihallani on kuriton minttukasvi, joten lisään joskus muutaman oksan kurkkupastilliveden valmistukseen. Jos voit pitää näitä ainesosia keittiössä, sinulla on aina pääsy terveyshyödyt kurkku vettä.

Mielenkiintoisia Faktoja Kurkku

Kurkut alkunsa Intiassa ja otettiin käyttöön eurooppaan Kreikkalaiset tai Roomalaiset. Ne on lueteltu antiikin urissa syötyjen ruokien joukossa, ja niihin viitataan Gilgameshin legendassa. Kristoffer Kolumbus toi heidät amerikkaan vuonna 1494.,

nykyään amerikkalaiset syövät vuosittain noin seitsemän ja puoli kiloa kurkkua, ja maailman Kurkkupäivä on 14.kesäkuuta.

usein kysytyt kysymykset Siitä, Kurkku Vettä

Kuinka kauan voit pitää kurkut veteen?

kurkkua voidaan infusoida yön yli (tai jopa 12 tunnin ajan), jolloin kurkku kannattaa poistaa vedestä. Sen jälkeen infusoitua vettä voi säilyttää jääkaapissa turvallisesti jopa kolme päivää.

kuinka pitkään kurkkuvesi riittää?,

Jos päätät jättää kurkut veteen, kokemukseni, kurkut alkaa mennä pehmeä ja saada hieman outo seuraavana päivänä. Ne ovat edelleen syötäviä ja maistuvat hyvältä. Jos jätät ne vielä päiväksi, vesi saattaa alkaa Sumuta, mikä ei ole ihanteellista.

kuinka paljon kurkkua minun pitäisi laittaa veteen?

kurkkua ei ole yhtä täydellistä määrää. Saat terveyshyötyjä juomalla kurkkuvettä, lisäät sitä vähän tai paljon, kunhan annat kurkkuveden hautua muutaman tunnin ajan.

onko kurkkuvesi detox-juoma?,

Kurkut ovat hyvin rehevillä ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joka on, miksi siemaillen lasi kurkku vesi auttaa sinua pysymään sammutettua detoxin aikana. Mitä enemmän olet nesteytetty, sitä nopeammin elimistösi voi huuhdella myrkkyjä elimistöstäsi.

auttaako kurkkuvesi laihtumaan?

Juominen terve maustettu vesi on hyvä tapa vieroittaa itse pois sokeripitoiset limsat, urheilujuomat ja mehut — jotka kaikki ovat runsaasti energiaa, ja tiedetään edistää lihavuuden.

se on myös paljon parempi sinulle kuin ruokavalio limsat., Hydratoituneena pysyminen auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi koko päivän, joten olet vähemmän altis napostelulle. Ja lopuksi, juominen jäähdytettyä kurkkuvettä voi jopa lisätä kaloreita poltat joka päivä! Joten vaikka se ei suoraan johda sinua laihtua, sen lisäedut voivat auttaa.

kelpaako sitruuna ja kurkkuvesi?

Kyllä. Sitruuna ja kurkku vesi on hyvä sinulle ja yksi suosituimmista infusoida vettä yhdistelmiä. Sitruunoilla on terveyshyötyjä ja ne lisäävät veteen C-vitamiinia ja välttämättömiä mineraaleja., Yhdessä kurkun K-vitamiinin ja antioksidanttien kanssa saat a lisäämällä molemmat hedelmät.

onko kurkku diureetti?

Kyllä, kurkut ovat luonnollinen diureetti, joka auttaa vähentämään turvotusta ja turvotusta sisäisesti ja ulkoisesti, joka on, miksi ihmiset, paikka viipaleet heidän silmänsä. Ihmiset, joilla on vaikeuksia nesteen kertymisen jaloissa ja jaloissa, kääntyvät kurkkuun välipalaksi.

kelpaako kurkkuvesi sinulle?

Kyllä kurkkuvesi on hyväksi, sillä muuten tavalliseen veteen lisätään tärkeitä ravintoaineita, kuten piidioksidia ja antioksidantteja., Kurkkuveden maku saattaa myös saada ihmiset, jotka eivät juo tarpeeksi vettä juomaan enemmän sokeristen juomien ja kofeiinin sijasta.

mihin kurkkuvesi on hyvä?

kurkkuvesi on hyvä pitämään sinut nesteytettynä, mutta myös ihollesi ja lihaksillesi piidioksidin ja antioksidanttien ansiosta. K-vitamiini kurkuissa auttaa kuljettamaan kalsiumia luihin ja fisetin-niminen flavonoli tukee aivojen terveyttä.

Voiko kurkku auttaa vatsarasvan menettämisessä?,

Siemaillen kurkku vettä ja nibbling kurkku viipaleita voi varmasti auttaa sinua menettää itsepäinen vatsa rasvaa, koska se auttaa vähentämään paisunut ja ummetus.

Katso myös: Ovat Siellä Enemmän terveyshyötyjä Sitruuna tai Lime Vettä?