oletko kuullut tämän lauseen ennen? Mitä merkitsee päästää irti? Päästä irti mistä? Miten tästä on apua sinulle ja läheisellesi, jotka kärsivät riippuvuudesta? Hengitä syvään, meillä on sinulle vastauksia.
Tunnetko itsesi holtittomaksi?
tartutko varmuuteen?
Tunnetko olevasi vastuussa rakkaistasi?
”Let Go and Let God” on suosittu ilmaisu toipumisen maailmassa. Ja tehdään selväksi, että tässä yhteisössä emme koskaan tuomitse., Jos olet uskonnollinen tai et, olet tervetullut tänne.
meillä on yhteisössämme naisia kaikilta uskonaloilta, tai ei yhtään. Kaikki naiset ovat tervetulleita, tuomitsemattomia.
niin, mitä oikeastaan tarkoittaa ”päästä irti”?
kun olin naimisissa addiktiosta kärsivän hyvän miehen kanssa, ajatus päästää irti kontrollista kauhistutti. Kontrolloin (tai yritin) kaikkea. Seurasin, tarkkailin, jäljitin, hiiviskelin ja kaikkea. Minä tein sen.
muista, että tämä on turvallinen yhteisö ilman tuomiota. Täällä ei ole häpeää.,
todellisuus on, että teet parhaasi hyvin haastava tilanne. Ja pärjäät hienosti.
olet täällä etsimässä vastauksia säälipleijareissa rypemisen sijaan. Hyvä sinulle! Tämä ei ole helppoa. Kukaan meistä ei halunnut tätä.
luovu kontrollista ja päästä irti.
Tässä muutamia esimerkkejä, mitä se tarkoittaa, antaa mennä:
irtipäästäminen tarkoittaa kerroit kumppanisi kokea luonnon seurauksia sen sijaan, että pelastamalla heidät ulos.
to let go tarkoittaa sitä, että päästää kumppaninsa myöhästymään töistä sen sijaan, että herättäisi heidät.,
Letting go tarkoittaa sitä, ettei heidän juomiaan lasketa juhlissa.
to let go tarkoittaa sitä, että ajaa itsensä kotiin eikä jää murehtimaan heitä.
Letting go tarkoittaa kotoa lähtemistä tekemään jotain hauskaa, kun he ovat kotona juomassa.
All those little ways we ’ re ahne for control, we must let go. Koska tässä on rakastava totuus: kontrolli ei palvele meitä. Se ei muutenkaan ole todellista kontrollia. Se on epäsuoraa kontrollia. Se vain saa meidät tuntemaan, että meillä on ote siitä, mitä tapahtuu, mutta oikeasti kumppanimme valinnat ovat täysin hallitsemattomia.,
ainoa asia, me todella hallita, ovat omat teot.
Voit päästää irti kaikesta muusta.
joten saatat ihmetellä: ”miten päästän irti ja antaudun?”
Tässä muutamia askeleita oppia päästämään:
ja let me again, share a loving truth with you: these steps take time. Ne eivät ole helppoja, mutta tiedän, että pystyt siihen. Harjoittele, harjoittele, harjoittele, aivan kuten tekin haluaisitte uusia taitoja.
1. Pysähdy: kun huomaat yrittäväsi hallita, pysähdy. Älä reagoi heti., Tee sen sijaan jotain muuta, mikä tuo sinulle iloa ja rauhaa. Jos haluat rukoilla, niin rukoile. Ja pyytää opastusta ja viisautta.
paina tauko.
Jos haluat meditoida, meditoi. Löydä itsesi rauhallinen ja keskitetty syvältä sisältä.
ehkä haluat tuoda ruumiiseesi fyysistä liikettä, kuten joogaa, kävelyä tai juoksua.
mitä tahansa teettekin, että rauhoittakaa, tehkää se.
2. Odottaa: Kun olet turvallisessa-tilaa, pois rakkaasi, ja rukoilemalla, meditoimalla, joogaamalla, kävely, tai mitä tahansa muuta et voi tehdä, voit anna teidän tunteet ilmainen.,
Make space and time
It ’ s okay to be angry. Saatat jopa tuntea raivoa, ja sekin on OK. Ne ovat normaaleja tunteita,ja varsinkin kun rakastaa riippuvuudesta kärsivää.
saatat tuntea syvää surua ja pettymystä. Saatat tuntea itsesi niin pettyneeksi, ettet ole varma, miten pääset taas ylös.
kaikki nuo tunteet ovat tervetulleita ja OK. Anna sydämesi ja mielesi käsitellä niitä tunteita. Ja odota. Ole vain. Anna itsellesi tilaa ja aikaa.,
kun on antanut itselleen tilaa ja aikaa, voi tilanne silti harmittaa, mutta tavoitteena on rauhallisempi olo. Selkeämpi. Ja kykenevämpi käsittelemään näitä tunteita nyt ja tulevaisuudessa.
3. Luottamus: luota prosessiin. Luota itseesi, että teet oikein.
luota prosessiin ja ole kärsivällinen.
Tämä vaatii potilaita ja todellista ympäröivää.
I ’ ll share another loving truth with you: this is the hardest step. Tämä askel kestää pisimpään hallita ja tuntea rauhaa.,
olen toipuva perfektionisti ja rakastin kontrolloida jokaista pientä asiaa.
tämä askel ottaisi minut jatkuvasti muistuttamaan itseäni, varmasti päivittäin ja joskus jopa tunneittain.
ottaisin kiinni mieleni ajautuminen takaisin, jotka täytyy hallita, ja ei luota. Muistuttaisin itseäni luottamuspaikasta. Ja luota tähän prosessiin. Koska se toimii.
4. Vastaa ja toista: kun tiedät paremmin, sinulla on velvollisuus tehdä paremmin.
harjoittele, anna itsellesi armoa ja toista.,
kun saat itsesi kiinni luisumasta takaisin niihin kontrolloiviin tapoihin, muistuta rakastavasti itseäsi siitä, että yrität eri tavalla. Ja että se toimii.
muista antaa itsellesi armoa tämän hellittämisprosessin aikana. Ja harjoitella, harjoitella, harjoitella.
pystyt tähän, sisko. Olen tehnyt sen. Tuhannet ja tuhannet naiset yhteisössämme ovat myös tehneet niin. Se on testattu. Se toimii.
kysymyksiä yhteisöstämme:
mitä tarkoittaa päästää irti ja päästää Jumala?
Letting go tarkoittaa sitä, että päästää irti yrittämällä hillitä kumppanisi riippuvuutta., Se tarkoittaa sitä, että annat rakkaasi kokea luonnollinen seuraus heidän päätöksistään sen sijaan, että pelastaisit heidät. Irti päästäminen tarkoittaa sitä, että lakkaa panemasta kaikkea tarmoa siihen, että yrittää saada jonkun toisen raitistumaan.
How do I surrender and let go?
se on todella harjoitus ja vie aikaa hallita. Pienet askeleet, kuten rajojen asettaminen, mahdollistavan käyttäytymisen pysäyttäminen, kaistalla pysyminen ja rakkaudella irrottautuminen, ovat kaikki hyviä paikkoja aloittaa.
Miksi irtipäästäminen on niin vaikeaa?
totta kai se on niin vaikeaa. Rakastat heitä kovasti., Et halua päästää irti valvontaa, koska se voi tuntua että annat periksi (et). Se voi tuntua, että olet luopunut toivosta (et ole) tai kuin et usko niihin (uskot). Totuus on, että irti päästäminen on vain uuden kokeilemista. Se panee itseensä energiaa heidän raittiutensa sijaan.
miten opit päästämään irti ja jatkamaan eteenpäin?
aloita yhdellä yksinkertaisella työkalulla: stop enabling. Tunnista kaikki mahdollistavat käyttäytymistä ja taipumuksia., Muista olla tuomitsematta itseäsi, mutta sen sijaan, kirjoita ne ylös, ja keksi suunnitelma lopettaa kaikki ne mahdollistavat käyttäytymistä. Ja kyse on vähemmän ”eteenpäin menemisestä” ja enemmän ”toiseen suuntaan liikkumisesta”.
