5. Kypsennettäviin ruokiin voi lisätä yrttejä
joitakin yrttejä, kuten kurkumaa ja inkivääriä. Voit kasvattaa näitä yrttejä itse, ostaa ne tuoreena torilta tai ostaa ne kuivattuina. ”Yleisesti olen sitä mieltä, että kuiva muoto on hieman voimakkaampi, mutta se todella riippuu siitä, miksi käytät sitä ja mitä käytät sitä,” Marvasti sanoo.
jotkut yrtit tarvitsevat hieman apua ruoanlaitossa., Kurkuma on kypsennettävä jonkinlaisella rasvalla,kuten ruokaöljyllä, sekä mustapippurilla, jotta elimistö imee sen oikein.
vaikka yrteillä kokkaaminen on yleisesti ottaen terveellinen ajatus, älä odota kurkumaa sisältävien curryruokien olevan ihmelääke niveliin., ”Se on anti-inflammatorisia ja erinomainen mauste terveyden edistäminen, mutta jos joku on tekemisissä kanssa niveltulehdus kipua, joka on todennäköisesti aio riitä”, sanoo Chris D ’ adamo, PhD, tutkimusjohtaja & Koulutus University of Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine. ”Sinun täytyy syödä purkit koko mauste kurkuma saada hyötyä täydentää vakava kipu ehtoja.”
Varoitukset Rohdosvalmisteet
Vaikka rohdosvalmisteet ovat luonnollisia, ne voivat olla riskejä., Jotkut tuotteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia tai olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi inkivääri ja kamomilla voivat lisätä verenvuotoriskiä, mikä voi olla ongelma, jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin).
neuvottele lääkärisi kanssa ennen minkään Rohdosvalmisteen kokeilemista. Voit myös nähdä herbalistin varmistamassa, että otat oikean annoksen, mutta varmista, että hän tietää, mitä muita lääkkeitä käytät yhteisvaikutusten välttämiseksi, D ’ Adamo sanoo. ”Sekä kasviperäisen että lääketieteellisen näkökulman saa, kun näkee integratiivisen tai toimivan lääketieteen tohtorin”, hän lisää.
