lihoo, kun olet insuliinihoito tyypin 2 diabetes voi olla turhauttavaa ja masentavaa. Voi olla houkuttelevaa syyttää insuliinia-ja jopa ajatella sen lopettamista.,
Käyttää insuliinia voi johtaa ylimääräistä kiloa useista syistä, selittää Ei McClain, MD, PhD, professori, sisätautien, endokrinologian ja aineenvaihduntaa ja johtaja Center Diabetes, Liikalihavuus ja Aineenvaihdunnan Wake Forest Baptist Medical Center, Winston-Salem, Pohjois-Carolinassa.
aluksi insuliini saattaa kumota elimistön kyvyttömyyden käyttää ravinnosta saatavaa glukoosia energiaksi., Kun tulee vedettömät ja takaisin kyky rakentaa lihas ja alkaa tallentaa kaloreita, että käytetään vuoto ulos virtsaan, et voi ”pomppia takaisin paino, että olit ennen sairaus — tai jopa enemmän,” Dr. McClain sanoo. ”Pitkään jatkuneiden ruokailutottumusten muuttaminen voi olla vaikeaa”, hän lisää. ”Voit lihoa, jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat.”
vastustaa kiusausta lopettaa insuliinin käyttö laihduttaakseen, McClain sanoo. Kustannukset terveydelle voivat olla erittäin korkea-hallitsematon diabetes voi lisätä riskiä vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairaus ja aivohalvaus., Ja todennäköisesti lihot takaisin, kun aloitat insuliinin ottamisen uudelleen.
Vinkkejä Hallita Painoa
Vältetään painonnousu ottaen insuliini on tärkeä rooli hallinnassa tyypin 2 diabetes. Säilyttää terveen paino voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja vähentää riskiä muita terveyttä. Mukaan tutkimus julkaistiin huhtikuussa 2013 Diabetes-Lääke, irtoaminen kiloa kautta terveellisistä elämäntavoista voi jopa auttaa joitakin ihmisiä, kääntää tyypin 2 diabetes.,
hyvä uutinen: Vaikka hallita painoa voi tuntua vaikeaa, kun otat insuliinia, on olemassa todella monia vaiheita voit pitää kiloa pois. ”Olemme todella paljon parempi paikka kannalta asioita, joita voimme auttaa potilaita välttää lihoo ja silti hallita veren glukoosi,” sanoo Michael Jensen, MD, sisätautilääkäri, endokrinologian, ja lihavuus tutkija Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.
Kokeile näitä strategioita:
Keskustele lääkärisi about your hoidon suunnitelma.,
insuliiniannostasi ei saa koskaan pienentää eikä insuliinia saa lopettaa yksinään. Jos et käytä insuliinia ohjeiden mukaisesti, verensokerisi voi nousta ja komplikaatioiden riski kasvaa. Jos kamppailet painonnousun kanssa, keskustele lääkärisi kanssa hoitostrategiasi säätämisestä.
lääkärisi saattaa suositella myös muita diabeteslääkkeitä. Lääkkeissä on tapahtunut viimeisten viiden-10 vuoden aikana edistystä, jonka sivuvaikutuksena on auttaa ihmisiä laihtumaan, McClain sanoo. Kysy lääkäriltäsi, ovatko nämä sinulle sopivia., Myös vahvista lääkärin kanssa, että et ole lääkkeitä, jotka voivat todella aiheuttaa voit lihoa, Tohtori Jensen sanoo.
pidä verensokeri tasaisena ja tasaisena.
suuret vaihtelut verensokerissa voivat johtaa painonnousuun, joten paras tapa on yrittää pitää tasot tasaisina, McClain sanoo. ”Kun verensokeri on alhainen, saat signaalin, että olet todella nälkäinen. Tässä tilanteessa opetamme ihmisiä syömään välipalaa, joka sisältää 15 grammaa hiilihydraattia, nostamaan sokeritasoaan.,”Ihmiset, jotka yleensä ovat usein laskee niiden verensokeri voi itse asiassa olla ylensyöntiä hoitoon nämä laskut, mikä voi johtaa lihoo, hän lisää.
Jensen sanoo, että tavoitteena — siinä määrin kuin sitä voi hallita — on elää sopusoinnussa insuliinin kanssa. Sinun ei tarvitse syödä samaa ruokaa joka päivä, tai tehdä täsmälleen samaa toimintaa, mutta se on hyvä idea pyrkiä joitakin säännöllisyys joten tasot eivät ole heiluu villisti päivittäin. ”Se voi saada ihmiset pulaan”, hän sanoo.
laske kaloreita.
syö enemmän kaloreita kuin poltat?, Se lisää painonnousua. Määrä kaloreita tarvitse joka päivä riippuu useista tekijöistä, kuten koko, ikä, toiminnan taso, ja muita terveysongelmia sinulla voi olla, joten keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin siitä, mitä on oikea sinulle. Lippusi painonpudotukseen voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että syö vähemmän kaloreita.
treenaa säännöllisesti.
liikunta auttaa polttamaan ylimääräiset kalorit pois. Erityisesti kahdenlainen liikunta on American Diabetes Associationin mukaan avainasemassa: aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu., ”Liikunta paitsi vähentää insuliiniresistenssiä, se myös kiihdyttää glukoosin soluunottoa lihakseen”, McClain sanoo. National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri kertoo, että säännöllinen voimaharjoittelu, kuten nostamalla painoja tai tekee push-ups, rakentaa lihas ja ylläpitää lihas polttaa enemmän kaloreita.
syö suunnilleen saman verran ruokaa joka päivä.
aterioiden väliin jättäminen saattaa aiheuttaa sinulle ylimääräistä nälkää ja aiheuttaa myöhemmin ylensyömisen. Aterioiden väliin jättäminen voi myös johtaa alhaiseen verensokeriin, jos et säädä insuliiniannostasi., Pienempien aterioiden syöminen koko päivän ajan voi kuitenkin auttaa pitämään ruokahalun, verensokerin ja painon kurissa.
Andrea Peircen lisäraportoinnin yhteydessä
