saatat olla samaa mieltä, me kaikki tarvitsemme kofeiinia ajoittain. Ja mikä olisikaan parempi tapa kuin kuuma kuppi vahvaa kahvia aloittaa päivä. Kahvin kulutus heti lisää energiaa ja auttaa sinua tuntemaan hereillä, kiitos kofeiinipitoisuus läsnä. Se ei kuitenkaan välttämättä ole terveellisin valinta kehollesi., Liiallinen kahvinjuonti voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, jotka voivat sisältää ärtyneisyys, päänsärky, unettomuus, tihentynyt virtsaamistarve, levottomuus, vatsavaivat, hermostuneisuus, ja lihasten vapinaa muiden joukossa. Emme pyydä sinua lopettamaan kahvin juomista kokonaan, vaan rajoittamaan nauttimisesi ehdottomasti yli 2-3 kuppiin päivässä. Voit myös valita muita vaihtoehtoja kahvia, joka auttaa sinua pysymään virtaa läpi päivän, ilman haittavaikutuksia murehtia.
tässä muutamia kahvivaihtoehtoja, joiden avulla pysyt hereillä ja virkeänä.
1., Water
You read that right! Hydratoituneena pysyminen ei voi koskaan saada sinua tuntemaan olosi uneliaaksi tai väsyneeksi. Mikään ei piristä sinua enemmän kuin valtava lasillinen vettä heti aamulla. Ei vain se pitää sinut energiaa, mutta myös saada aineenvaihduntaa toimivat hyvin läpi päivän. Siinä on nolla kaloria ja se on superhydratoiva.
luit oikein! Pysyminen sammutettua voi koskaan tehdä sinusta tuntuu unelias tai väsynyt
2., Tummaa suklaata
Mukaan tutkimus julkaistiin British Medical Journal, päivittäinen kulutus tumma suklaa voi vain ajaa jopa energiaa yhtä paljon kuin kahvia, mutta myös tukea oman ruoansulatuskanavan ja parantaa aivojen toimintaa ja kasvua. Tumma suklaa sisältää myös vähemmän kofeiinia ja sen on osoitettu stimuloivan henkistä valppautta. Se voi myös sisältää teobromiinia, joka auttaa lisäämään energiatasoja.
Tumma suklaa sisältää vähemmän kofeiinia ja on todistettu edistää henkistä valppautta
3., Omenaviinietikan
omenaviinietikan tiedetään hillitsevän uneliaisuutta, sillä siinä on runsaasti probiootteja ja B-vitamiineja, jotka lisäävät energiatasoja. Kun seuraavan kerran tarvitset energiaa, siemaile omenaviinietikkaa. Sen tiedetään myös lisäävän vastustuskykyä ja ruoansulatuselimistöä. Varoitetaan kuitenkin, että ACV on erittäin pistävä maku. Joten sinun täytyy laimentaa se lasillisella vettä ennen sen kuluttamista.
Apple siideri etikan on tunnettu torjua uneliaisuus
4., Matcha
Matcha on hieman vähemmän kofeiinia kuin kahvi, mutta on voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat vastuussa lisäämällä energiaa. Läsnäolo L-Teaniini, luonnollinen rauhoittava aine, joka toimii kofeiini tarjota hyvää energiaa koko päivän.
Matcha on hieman vähemmän kofeiinia kuin kahvi.
5. Wheatgrass
Wheatgrass on tunnettu luonnollinen energizer ja on voimakas neste, joka tarjoaa välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita. Et ehkä pidä mausta, mutta pitäisit sen tarjoamasta ravinnosta., Lisää yksi lasillinen vehnää päivittäiseen ruokavalioon, erityisesti aamulla.
Vehnänoras on tunnetusti luonnollinen energizer, ja on voimakas nestettä joka tarjoaa tärkeitä vitamiineja,
6. Omenamehu
omenat sisältävät riittävästi luonnollisia sokereita ja vitamiineja, jotta pysyt hereillä. Voit joko syödä kokonaisen hedelmän tai juoda omenamehua torjumaan uneliaisuutta ja uneliaisuutta.,
Omenat sisältävät riittävän määrän luonnon sokerit ja vitamiineja pitää sinut hereillä
7. Vihreä tee
Vähentää kofeiinia riippuvuutta ja vaihtaa vihreää teetä, joka sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi tai musta tee. Siemaile vihreää teetä läpi päivän lisäämättä kaloreita ja pysy hereillä tuntematta uneliasta.
