Good Mood

• Mitä tarkoittaa ’lepoa’ tarkoittaa?
• milloin lääkäri laittaa sinut vuodelepoon raskauden aikana?
• onko erilaisia vuodelepoja?
• miten vuodelepo auttaa raskaudessa?
• Kysymyksiä kysyä, kun lääkäri neuvoo sinua lepoon
• Mikä on paras paikka lepoon raskauden aikana?,
• Osaatko tehdä harjoituksia vuodelevon aikana?
• onko raskauden aikana havaittu vuodelepoon liittyviä haittavaikutuksia?
• miten selvitä liikerajoituksista vuodelevon aikana?
• lepoon tarkistuslista
• voit saada vammaisuuteen vakuutus lepoon raskauden aikana?

tunnetaan myös nimellä ’toiminnan rajoittaminen’, bed lepoa on määrätty lähes 20% raskauksista vuosittain (1). Se on yksi monista asioista, joita suositellaan välttämään raskauskriisiä.,

Lääkäri suositteli lepoon voivat vaihdella yksinkertaisista lepää kotona loppuun, ohjattu lepoon sairaalassa, riippuen siitä, miten raskaus etenee.

Tässä, MomJunction kertoo kaiken lepoon raskauden aikana ja miksi se on välttämätöntä joissakin tapauksissa.

mitä ”vuodelepo” tarkoittaa?

vuodelepo tarkoittaa toiminnan rajoittamista vain muutamiin perusjuttuihin tietyn ajan. Joskus saa vain liikkua talossa vähän suihkussa tai vessassa., Sinun tulisi välttää raskaiden esineiden nostamista tai erittäin vaikeiden tai väsyttävien kotitöiden tekemistä.

Joskus, kun täydellinen vuodelepo on tarpeen, lääkäri saattaa neuvoa sairaalahoitoa (2).

Lisäksi, joissakin tapauksissa, on vuodelevossa parantaa veren virtausta istukan, säästää paljon energiaa ja estää raskauden komplikaatioita.

Takaisin alkuun

Kun Lääkäri Laittaa Sinut Lepoon Raskauden Aikana?,

Monisikiöraskausongelmat voivat johtaa vuodelepoon. Lääkäri laittaa sinut nukkumaan levätä ja myös keskustella toimenpiteistä sinun täytyy ottaa pysyä terveenä seuraavissa skenaarioissa (3).

1. Istukka previa: Tämä on, kun istukka sijaitsee pienempi kuin sen todellinen asema, estää kohdunkaula, ja siellä on riski emättimen verenvuoto raskauden aikana. Vuodelepo, tässä tapauksessa, välttää ylimääräistä painetta istukka ja kohdunkaula (4).,

1. Preeclampsia: Tämä ehto yleensä kehittyy kun 20 viikon raskauden, koska kohonnut verenpaine, proteiinia virtsassa ja turvotusta. Vaikeat tapaukset voivat vaarantaa sekä sinut että lapsesi, ja ne voivat edellyttää täydellistä vuodelepoa sairaalassa jatkuvaa seurantaa varten (5).

1. Kohdunkaulan heikkous: Ennen kohdunkaulan vahingoista, kohdunkaulan haavoja tai synnynnäisiä epämuodostumia kohtu voi aiheuttaa sikiön liukua pois kohdusta. Tällaisessa tilassa sängyn lepo on erittäin suositeltavaa välttää painetta kohdunkaula seisoma-asennossa (6).,

1. Raskauden verenvuoto: Joskus, siellä voi olla hieman verenvuotoa tai tiputtelua yleensä raskauden alkuvaiheessa, koska olosuhteet, kuten istukan abruption, kohdunkaulan repeämä tai kohdun repeämä. Lääkäri saattaa neuvoa vuodelepoa, kunnes tiputtelu loppuu. Joskus toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen verenvuoto tai tiputtelu voi johtaa vuodelepoon koko raskauden ajan (4).

1. Yliaktiivinen elämäntapa: Jos sinulla johtaa hyvin aktiivista elämäntapaa ja eivät kiinnitä huomiota oman terveyden ja ravitsemuksen, sinun tulee määräsi vuodelepoon., Tasapainoinen ruokavalio ja rentona pysyminen edistävät sikiön tervettä kehitystä ja minimoivat vuodelevon tarpeen.

1. Oligohydramnios: se on alhaisen lapsiveden läsnäolo, joka asettaa sinut ja lapsesi vaaraan. Siksi äidin ja sikiön jatkuvaa seurantaa varten tarvitaan kotona tai sairaalassa lepovuotta (7).,

1. Useita raskauksia: Vaikka lepo ei ole rutiininomaisesti suositeltavaa, jos olet kuljettavat kaksoset, se on välttämätöntä, jos useita raskauksia kuin kolmoset tai neloset, kun olet erittäin alttiita komplikaatioita (8).

1. ennenaikainen synnytys: raskaana olevat naiset, jotka osoittavat merkkejä varhaisesta synnytyksestä tai alkavat supistua ennen 37 raskausviikkoa, tarvitsevat vuodelepoa. Tämä voi auttaa viivyttämään työtä koko ajan (9).,

Vaikka et ole kokee mitään edellä mainittuja oireita, lääkäri voi ehdottaa lepoon, jos hän luulee, et ll hyötyvät se. Lue lisää tietää siitä.

Takaisin alkuun

On Olemassa Erilaisia Lepoon?

Kyllä kaikkien raskaana olevien naisten ei tarvitse levätä koko ajan. Eri lääkärit määräävät erilaisia vuodelepoja riippuen tilastasi ja vaatimuksestasi (10).,

1. ajoitettu lepääminen: tämä on yleensä suositeltavaa äideille heidän kolmannella kolmanneksella, vanhemmille äideille tai monikertoja kantaville. Sinua pyydetään levätä jonkin aikaa joka päivä, voit raja teidän työpäivä tai välttää omaa toimintaa, kuten kävely, portaiden kiipeäminen tai seisoo pitkiä aikoja.

1. modifioitu tai osittainen vuodelepo: tällä tarkoitetaan osan päivästä viettämistä sängyssä tai makuulla tai levossa. Lääkärin ehdottama levon määrä voi vaihdella parista tunnista päivän pidennettyyn osaan., Et saa ajo -, työ -, käsittely-ja kotityöt, käyttäessään, tai nostamalla painoja. Voit työskennellä pöydällä kotona, mutta lyhyen aikaa.

1. tiukka tai täydellinen vuodelepo: juuri näin siinä sanotaan. Sinun pitäisi olla sängyssä koko päivän ja voi olla rajoituksia, suihku ja wc käyttöä. Vaikka joissakin tapauksissa voit istua ja syödä, muissa tapauksissa voit vain pysyä kallistaa koko ajan.

1. sairaalan vuodelepo: se on tiukin vuodelepomuoto, joka ei anna sinun nousta lainkaan päivän aikana., Sinun täytyy käyttää bedpan, ja se sisältää erityistä paikannus sairaalan sängyssä. Ihannetapauksessa pää on sijoitettu alemmaksi kuin kehon lievittää painetta kohdunkaulan alueella.

Et voi vaatia ajoitettu ja muutettu lepoon vain muutaman viikon lieventämään raskauteen liittyviä komplikaatioita, kuten nesteen kertyminen, korkea verenpaine, ja enemmän. Mutta tiukka ja sairaalan vuodelepo on yleensä suositeltavaa estää ennenaikaisen synnytyksen.

takaisin huipulle

miten sängyn lepo auttaa raskautta?,

lääkäri neuvoo lepoon tahansa edellä luetelluista syistä, jos voit hyötyä siitä tai tehdä toimitus turvallinen.

• lepoon parantaa verenkiertoa kohtuun ja tarjoaa happea ja ravintoa sikiölle (11).

• Teidän kohdunkaula, istukka ja kohtu on ilmainen ylimääräisiä paineita.

• se parantaa verenkiertoa koko kehossa ja siten ehkäisee turvotusta.,

Takaisin alkuun

Kysymyksiä Kysyä, Kun Lääkäri Neuvoo Lepoon

Jos lääkäri suosittelee lepoon raskauden aikana, yritä kysyä niin monta kysymystä kuin haluat tyhjentää kaikki epäilykset.

• kuinka kauan tarvitsen vuodelepoa?
• saako käydä suihkussa tai käydä vessassa?
• sopiiko portaiden käyttö?
• saako ajaa vai matkustaa?
• sopiiko tehdä kotitöitä ja huolehtia lapsistani?
• pitäisikö esineiden nostamista välttää?,
• pitääkö minun olla sängyssä koko päivä? Vai voinko mennä töihin?
• What should be my lying position?
• saako seksiä harrastaa?
• saako erityisiä harjoituksia tehdä?
• mitkä ovat muut rajoitteeni?

riippumatta siitä, miksi tarvitset vuodelepoa ja kuinka pitkään tarvitset sitä, on tärkeää, että pysyt levätessäsi oikeassa asennossa tai asennossa.

Takaisin alkuun

Mikä On Paras paikka Lepoon Raskauden Aikana?,

paras asennossa lepää sängyllä riippuu vaiheessa raskauden, sairaushistoria, ja muita komplikaatioita, saatat olla edessään. Useimmissa tapauksissa sinua kehotetaan nukkumaan sivuttain kohti vasenta, lantio tai polvet koukussa, ja tyyny sijoitettu polvien väliin (12).

Takaisin alkuun

Voit Harjoituksen Aikana Lepoon?

kyllä, on hyvä treenata vielä sängynlepoaikana, ja useimmat lääkärit ovat siitä samaa mieltä., Voit kokeilla pieniä liikkeitä, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa ja pitää kehosi on aktiivinen kokonaan.

Jotkut yhteisen harjoituksia voit tehdä ovat:

1. Venyttely:Prop muutaman tyynyt päätäsi vasten ja kokeilla tehdä lempeä johtaja piireissä, nilkka piireissä, ja olkapää rullina. Ne lämmittävät lihaksia ja löysäävät niveliä.

1. isometriset harjoitukset: niistä on hyötyä verenkierrossa. Varovasti kiristä ja rentoutua lihakset, hauis, ojentaja, selkä, rinta, olkapää, vatsa, jalat ja pakarat. Tavoitteena hidas hengitys jokaisen rep (13).,

1. Nilkka piireissä: Ne parantavat verenkiertoa jaloissa ja jalat. Kierrä nilkat myötäpäivään ja vastapäivään, 10-15 kertaa, ja toista (14).

on parempi tehdä nämä harjoitukset fysioterapeutin avulla. Ne voivat myös antaa sinulle parempia liike-ja ryhtivinkkejä, jotka voisivat auttaa synnytyksen aikana.

Takaisin alkuun

onko Olemassa Mitään Sivuvaikutuksia Lepoon Raskauden Aikana?

se, että olet pitkään poissa jaloiltasi, aiheuttaa epäilemättä omat riskinsä., Ne voivat olla:

• luuston massa
• painonnousu tai laihtuminen
• Sydän-ja tuki-ja liikuntaelinten ongelmat
• Lisääntynyt riski masennus, stressi ja ahdistus
• Paine perheen, niin sinun vastuullasi on hoitaa joku muu
• verihyytymiä suonissa jalat, tilaa kutsutaan syvä laskimotukos
• Koskee raha-asioita, sillä useimmat yritykset eivät maksa laajennettu raskaus jättää

Et voi tai ei voi kokea näitä haittoja kaikkina aikoina., Keskustele lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että niitä on vaikea hallita.

Takaisin alkuun

Miten Selviytyä liikkumisrajoituksia Aikana Lepoon?

vaikka vuodelepo saattaa kuulostaa lohduttavalta, useimpien naisten on haastavaa pysyä samassa paikassa pitkiä aikoja. Alla on muutamia vinkkejä tehdä hänen vaiheessa helppoa minimoimalla sivuvaikutuksia ja pysyä terveenä (14).

• tiedä säännöt: keskustele aluksi lääkärin kanssa ja ymmärrä kaikki rajoitukset. Tämä vähentää ahdistusta.,

• Rakenne päiväsi: Aikataulutus arjen toiminnoista auttaa taistelemaan ikävystyminen. Suunnittele rutiini, vaikka se olisi milloin mennä suihkuun tai lyhyen kävelymatkan. Tee tehtävälista esimerkiksi kirjan lukemisesta, elokuvan katselemisesta tai pulmien ratkomisesta.

• Liikunta, mitä lääkärisi suosittelee: saatat olla saa tehdä tiettyjä vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely, liikkuvat jalat, vastus bändejä alavartalon ja lightweights ylävartalo. Ne antavat sinulle tarpeeksi voimaa toimitukseen ja synnytyksen jälkeiseen toipumiseen.,

• ylläpitää tukijärjestelmää: pysy yhteydessä perheeseesi ja ystäviisi puhelimen, sähköpostin tai sosiaalisen median kautta. Voit myös pitää yhteyttä muihin äidit-to-be kautta verkossa ja paikallisyhteisöissä.

• seuraa ruokavaliotasi: pidä terveellinen raskausdieetti, jossa on paljon kuitua ja nesteitä. Ota useita pieniä aterioita kuin kolme suurta.

• Oppia uusia asioita: Opeta itsesi uuden kielen, miten neuloa, virkata, peitto tai leikekirja tai ottaa kirjeenvaihto luokan tai katsella videoita Youtubesta.,

• Aloita lehti: Tämä olisi erinomainen aika kirjoittaa muistiin ajatuksia tai muutaman rivin lapsellesi paras raskauden hetkiä.

lepojaksoon valmistautuminen pitämällä tarpeelliset asiat kätevinä voi tehdä siitä vähemmän stressaavaa.

Takaisin alkuun

Lepoon Check List

Tehdä tarkistuslista kohteita, jotka tarvitset päivän aikana ja pitää ne sängyn lähellä. Se ehkäisee kaaosta ja sotkua.,

• Tarpeeksi vettä ja välipaloja, kuten hedelmiä ja pähkinöitä
• Paikallaan, kuten kirjat, kynät tai kyniä
• Grooming materiaalia, kuten peili, harjat, kampa, kynsien leikkurit
• Mobiili-laturi, osoite-kirja tai kansio
• Kannettava tietokone tai tietokone
• Aikakauslehdet, kirjat, sanomalehtiä tai mitään luettavaa
• TV-ja AC kaukosäätimet
• jäteastiat

Takaisin alkuun

Voit Saada Vammaisuuteen Vakuutus Lepoon Raskauden Aikana?,

voit saada tilapäisen työkyvyttömyysvakuutuksen (TDI), joka tarjoaa jonkin verran toimeentuloturvaa korvaamalla palkkasi osittain (15). Tätä varten keskustele HR: n edustajan ja lääkärin kanssa, jotta ymmärrät hakumenettelyn.

ymmärrä ja hyväksy, että tämä vuodelepo on sinun ja lapsesi turvallisuuden kannalta. Mitä enemmän rentoudut, sitä suuremmalla todennäköisyydellä synnytät terveen vauvan. Älä vaihda rasittavaa harjoitustoimintaa pian sen jälkeen, kun olet toimittanut lapsesi. Muista, että olit poissa jaloiltasi jonkin aikaa ja kehosi tarvitsee aikaa ollakseen valmis siihen., Ota se hitaasti; aloita jooga, kävely tai uinti ensin ja vie se eteenpäin sieltä.

takaisin huipulle