Good Mood

mielesi ja sydämesi tuntuu kuin he kahtia.

You want to do something, but another part of you is screaming ” NO WAY!”

uskot johonkin, mutta et vain voi hyväksyä toimintaa, jonka usko opettaa.

tuntuu siltä, että jotain on oikein, mutta sitten myös tuntuu, että se on väärin.,

miten kaikesta tästä sotkusta, kaikesta sisäisestä konfliktista saa mitään tolkkua? Tuntuu, että aivot sulavat ja alkaa käydä epätoivoiseksi.

Jos tuntuu, että menee vähän hullusti, tai hämmennys alkaa olla liikaa, lopeta heti. Keskeytä puuhasi, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Keskity seuraavaksi hengitykseesi, joka tulee sisään ja ulos. Tässä artikkelissa, toivon auttaa sinua päästä juureen sisäisen konfliktin ja miten löytää sisäisen mielenrauhan.

mikä on sisäinen konflikti?,

Sisäinen konflikti on kokemus siitä, että vastapuolen psykologinen uskomuksia, haluja, impulsseja tai tunteita. Psykologian alalla sisäisestä konfliktista käytetään usein nimitystä ”kognitiivinen dissonanssi”, joka tarkoittaa ristiriitaisten ja epäjohdonmukaisten ajatusten, uskomusten ja asenteiden pitämistä. Tämä henkinen kamppailu voi tapahtua missä tahansa elämän vaiheessa mistä tahansa aiheesta, kuten ihmissuhteista, työvelvoitteista, uskonnollisista uskomuksista, moraalisista kannanotoista ja sosiaalisista ideologioista.

esimerkki sisäisestä konfliktista olisi henkilö, joka uskoo naisten oikeuksiin mutta ei hyväksy aborttia., Sisäinen ristiriita näkyy usein parisuhteissa, joissa toinen rakastaa kumppaniaan, mutta ei tunne olevansa henkisesti tavoitettavissa. Uskonnollisessa maailmassa sisäinen ristiriita syntyy usein, kun ihminen joutuu kohtaamaan opin tai opetuksen, jota he eivät mielellään levittele.

miksi sisäinen konflikti syntyy?

pahin taistelu on välillä mitä tiedät ja mitä tunnet., – Anonyymi

– Kun emme koe minkäänlaista sisäistä ristiriitaa, mitä todella tapahtuu on, että siellä on erimielisyyttä meidän sydän ja pää.

kuten heartmath-instituutin kaltaisten paikkojen tutkimus osoittaa, sydämissämme on omanlaisensa intuitiivinen älykkyys. Kun meidät kasvatettiin yhteiskunnissa, joita mieli hallitsee (ja joita edelleen), meistä tulee hyvin hämmentyneitä ja hämmentyneitä, kun sydämemme sekaantuu jokapäiväisiin asioihin., On hyvin helppoa kuunnella mieltä, totella mielettömästi sitä, mitä toiset opettavat meille, ja suunnitella johdonmukaisesti elämäämme. Mutta sydämissämme on oma erityinen älykkyytensä, äly, joka on epälineaarinen, hienovarainen ja usein hyvin abstrakti. Ei ole kaavaa tai sääntöä, joka on kiinnitetty sydämen älykkyys: se on jopa meille mahdollisuuden virittää ääni sisällä, joka on usein mitä hämmentää meitä niin paljon.

pääälymme auttaa antamaan elämällemme rakenteen, suunnan ja käytännön sovellutuksen., Mutta sydämemme älykkyys on se, mikä hengittää elämää ja totuutta tähän elämänmatkojemme kehykseen. Kuuntelematta sydämiämme elämme sieluttomia, täyttymättömiä ja epäaitoja elämiä. Mutta kuuntelematta päätämme, elämme täydellisessä kaaoksessa.

kuten näemme, tasapainoa tarvitaan. Meidän on kuunneltava sekä sydäntä että päätä, mutta usein meillä on taipumus arvostaa toista yli toisen, mikä saa meidät kokemaan sisäistä konfliktia.

Joten miksi sisäinen konflikti ilmenee?, Se johtuu siitä, että meiltä puuttuu tasapuolisuus ja tasapaino sydämen ja pään välillä. Sydämemme sanoo yhden asian, mutta mielemme sanoo toisen: ja molemmat huutavat samalla intensiteetillä. Kun toimintamme ei vastaa arvojamme, väistämätön seuraus on epämukavuuden tunne, jopa häpeän tunne. Kumpaa siis kuuntelemme, milloin ja miksi? Tutkimme vastauksen tähän kysymykseen pian, mutta ensin meidän on ymmärrettävä, mikä ylipäätään aiheuttaa sisäistä konfliktia.

mikä aiheuttaa sisäistä konfliktia?

koemme sisäistä konfliktia useista syistä., Usein, ei ole yksi ”yksittäinen syy” tai alkuperää, mutta on olemassa useita tekijöitä, jotka ovat:

• uskomuksia ja sääntöjä, olemme perineet vanhemmiltamme
• uskonnollisia uskomuksia, dogmeja tai uskontoja meillä oli aivopesty uskomaan,
• yhteiskunnan arvot ja ihanteet hyväksyimme kasvaa

yksinkertaisesti enemmän henkisiä uskomuksia, ihanteita, odotuksia ja toiveita meillä on, sitä todennäköisemmin olemme kärsivät sisäinen konflikti.,

8 erilaista sisäistä konfliktia

on monia erilaisia sisäisiä konflikteja, ja pyrin kattamaan mahdollisimman monta alla olevaa. Kiinnitä huomiota niihin, joiden kanssa resonoit.

moraalinen ristiriita

moraalinen ristiriita syntyy, kun meillä on ristiriitaisia käsityksiä jostakin, mikä liittyy henkilökohtaiseen etiikkaamme. Esimerkiksi moraalinen ristiriita voi syntyä, kun ihminen uskoo ihmisoikeuksiin, mutta ei usko eutanasiaan. Tai ihminen voisi arvostaa totuuden kertomista, mutta valehdella pelastaakseen toisen ihmisen hengen.,

seksuaalinen konflikti

seksuaalinen konflikti usein päällekkäinen muiden sisäisten konfliktien, kuten uskonnollisen tai moraalisen konfliktin kanssa. Ihminen voi esimerkiksi olla uskollinen kristitty, mutta hän huomaa olevansa homoseksuaali. Tai ihminen voisi arvostaa yksiavioisia suhteita, kun ne seksuaalisesti soveltuvat paremmin moniavioisiin suhteisiin.

Uskonnollinen Konflikti

Uskonnollinen konflikti on melko yleinen, koska se pyörii usko ja uskomukset ovat hyvin mielessä suuntautunut, mikä tekee niistä erityisen herkkiä., Esimerkkejä uskonnollisista ristiriidoista voivat olla rakastavaan Jumalaan uskominen, mutta on vaikea hyväksyä, että tämä ”rakastava” olento lähettää ihmisiä helvettiin ikuisiksi ajoiksi. Tai henkilö, joka on uskonnollisesti uskollinen, mutta uskoo myös, käyttää lääkekannabista (joka on edelleen luokiteltu lääke). Tieteellisten tosiasioiden edessä saattaa syntyä uskonnollinen ristiriita ihmisen sisällä, joka arvostaa sekä totuutta että heidän uskonnollista vakaumustaan.

Poliittinen Konflikti

Poliittinen konflikti syntyy, kun henkilö tuntee jaetaan omia uskomuksia ja niiden poliittinen puolue on uskomuksia., Ihminen voi esimerkiksi uskoa Amerikkaan, mutta ei usko verojen maksamiseen. Henkilö voi yhtyä yhteen osapuoleen, mutta olla eri mieltä terveydenhuoltojärjestelmän hoidosta. Tai henkilö voi uskoa poliittiseen filosofiaan, mutta kamppailla sen propagoivaa poliitikkoa vastaan.

Rakkaus Konflikti

Rakkaus konflikti on mitä tapahtuu, kun rakastamme jotakuta, mutta haluamme tehdä jotain, joka satuttaa niitä. Saatamme esimerkiksi rakastaa lapsiamme, mutta uskomme, että meidän on lyötävä heitä tehdäksemme heistä tottelevaisia, mikä saa meidät tuntemaan syyllisyyttä tai joskus jopa toivomaan, ettei meillä olisi lapsia lainkaan., Saatamme rakastaa kumppaneitamme, mutta heidän tapansa ovat sietämättömiä, mikä saa meidät toimimaan. Saatamme myös rakastaa ihmistä ja haluta pitää hänet, mutta ymmärtää, että meidän täytyy päästää hänet menemään.

Omakuvakonflikti

omakuvasi on mielikuvasi itsestäsi, esim. ”nimeni on Karen. Olen kärsivällinen, rakastava ja myötätuntoinen ihminen. Olen epäjärjestelmällinen taiteilija, joka tukee eläinten oikeuksia … jne.”Sisäinen ristiriita syntyy, kun meitä vastaan tulee todisteita, jotka ovat ristiriidassa käsityksiemme kanssa itsestämme., Esimerkiksi ihminen, joka uskoo olevansa rehellinen, saattaa valehdella ansioluettelossaan saadakseen unelmatyönsä. Joku, joka ylpeilee terveellisellä syömisellä, ei välttämättä halua luopua tupakoinnista. Empaatiksi identifioituva voi tuntea jatkuvaa mielipahaa toista kohtaan. Tai joku voi uskoa olevansa eettinen, mutta saattaa nauttia vaatteiden ostamisesta, joka edistää verkkareita.

Ihmissuhde Konflikti

Ihmissuhde konflikteja päällekkäisyydet muiden tyyppisiä sisäisiä konflikteja, kuten minäkuva ja rakkauden ristiriita., Tällainen ristiriita syntyy sosiaalisissa tilanteissa, kun haluaa olla yksi tapa, mutta huomaa toimineensa toisella tavalla. Sally inhoaa esimerkiksi urheilusta puhumista, mutta huomaa teeskentelevänsä kiinnostusta siihen, mistä työkaverit puhuvat. Introvertti ei ole paljon energiaa, mutta luo korkean energian julkisivu sovi muiden kanssa. Tai joku loukkaantuu ystävästä, mutta ei sano mitään, vaikka haluaisi.

Eksistentiaalinen Ristiriita

Eksistentiaalinen ristiriita liittyy tunteita epämukavuutta ja hämmennystä elämän, varsinkin kun kaksi vastakkaista uskomuksia tai toiveita syntyä., Esimerkiksi vihaa elämää, mutta rakastaa elämää samaan aikaan. Tai haluavat elää elämää täysillä, mutta eivät halua tehdä mitään muutoksia tai päästä pois mukavuusalueelta. Eksistentiaalinen konflikti voi kohdistua myös esimerkiksi maailmaan, joka haluaa pelastaa planeettamme, mutta samalla uskoa, että se on tuhoon tuomittu.

huomaa, että kaikki nämä sisäisen konfliktin esimerkit ovat usein päällekkäisiä keskenään. Tämä luettelo ei myöskään ole lopullinen, joten voit vapaasti jättää kommentin, jos uskot, että olen jättänyt kaikenlaisia sisäisiä konflikteja pois.,

How to Find Peace of Mind

All war Origin within as internal conflict. Ja mikä on sisäisen konfliktin perimmäinen syy? Kiintymys uskomuksiin, haluihin ja odotuksiin.

yksinkertaisesti, kaikki kärsimyksemme tapahtuu, kun uskomme, että ajatuksemme, sen sijaan nähdä ne, mitä ne todella ovat: kulkee vaihtelut energian aivoissa. Hallitsemmeko ajatuksiamme? Ei. Muuten ajattelisimme aina onnellisia ja harmonisia ajatuksia. Emme edes tiedä, mikä on seuraava ajatuksemme tai mitkä seuraavat kymmenen ajatustamme ovat, koska ne kaikki spontaanisti nousevat ja kuuluvat mieleen. Jos emme hallitse näitä ajatuksia, miten ne voivat tarkoittaa mitään meistä, ellemme anna heille merkitystä?,

Jos et voi todella ymmärtää, mitä olen juuri kirjoittanut, huomaat, että paljon oman sisäisen konfliktin haihtuu hyvin nopeasti. Yksinkertaisesti istua alas kuinka kauan haluat, ja yrittää huomata, mistä ajatukset tulevat. Hallitsetko heitä? Vai hallitsevatko he sinua?

sen lisäksi, että, tässä muutamia muita vinkkejä, jotka toivottavasti auttavat sinua löytämään enemmän mielenrauhaa ja selkeyttä:

• Erottaa intuition ja pelon. Intuitiivinen ääni sydämessäsi on hyvin selkeä, vahva ja tunteeton., Pelokas ääni on kuitenkin epämääräinen ja emotionaalisesti latautunut. Opettele erottamaan nämä kaksi ääntä, koska ne ovat usein sekaisin. Lue lisää siitä, miten luottaa intuitioon.
• pitkällä aikavälillä, mikä olisi viisain valinta? Kun sydämemme hallitsee, meillä on taipumus tehdä harkitsemattomia, huonosti harkittuja ratkaisuja. Tässä kohtaa pää tulee vastaan: ennakointi. Kaukonäköisyys on viisautta. Koska sinulla on nyt vähän tietoa, mikä näyttäisi olevan viisain päätös pitkällä aikavälillä?
• punnitse plussat ja miinukset., Jos sinulla on vaikeuksia löytää selkeyttä, Jaa sivu kahteen osaan. Listaa kaikki hyödyt päätöksesi toisella puolella ja haitat toisella.
• Selvittää, numero yksi prioriteetti. Sisäinen konflikti tulee usein esiin, kun meillä ei ole selkeää prioriteettia. Mikä on suurin prioriteettisi tällä hetkellä? Mitä arvostat eniten?
• mitkä väärät uskomukset ruokkivat sekavuutta? Mitkä väärät, harhaanjohtavat, rajoittavat tai käytetyt uskomukset aiheuttavat ristiriidan sisälläsi? Kirjoita ongelmasi sivulle ja kysy sen vieressä ” miksi?,”Saatat esimerkiksi haluta pitää työsi, mutta myös haluta jäädä kotiin lastesi kanssa. Kysyen miksi säälimättömästi, saatat huomata, että uskot, että kotona lasten kanssa oleskelu tekee sinusta epäonnistuneen, ja olet hyväksynyt tämän uskomuksen yhteiskunnalta.
• ole armottoman rehellinen: mitä sinä pelkäät? Pelko on aina sisäisen konfliktin taustalla. Mikä kiihdyttää kognitiivista dissonanssiasi? Mitä todella pelkäät? Joskus löytää taustalla pelko auttaa sinua saamaan enemmän selkeyttä ja suuntaan.,
• Mikä on ”pienempi kahdesta pahasta”? Jos sinun pitäisi valita – ase päähäsi – minkä päätöksen tekisit?
• Antaa tulevaisuuden näkökulmasta. Mitä katuisit eniten, kun lepäät kuolinvuoteellasi?
• mikä vastustaa virtausta? Yksi helppo tapa tutkia, mikä ”ei ole tarkoitettu olemaan”, on tutkia, mikä aiheuttaa eniten vastarintaa elämässäsi. Muista, että elämä virtaa vaivattomasti. Ajatuksemme ja halumme katkaisevat virran., Joten, tutkia, mikä luo eniten vastarintaa elämässäsi. Takerrutko alukseen, joka purjehti kauan sitten?
• mikä on rakastavampi lähestymistapa? Kunnioitatko aitouttasi vai kunnioitatko sitä, mitä sinun ”mielestäsi” pitäisi tehdä / olla? Mikä lähestymistapa tai valinta on lähempänä totuutta, rakkautta?
• Onko tärkeämpää taustalla kysymys? Joskus sisäinen konflikti itse asiassa kätkee syvempiä kysymyksiä, jotka on selvitettävä, jotta löydettäisiin ratkaisu, kuten negatiivinen itse-uskomukset, ratkaisematta häpeää tai lapsuuden haavat.,
• Relax your mind. Mielen rentouttaminen on loistava tapa kehittää uusia näkökulmia. Kokeile meditoida, kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai harjoitella mindfulnessia. Usein parhaat vastaukset tulevat, kun emme etsi niitä.
• päättää lopettaa osallistumisen. Tarvitsetteko vastauksen juuri tällä hetkellä? Joskus sallien elämän liikkua suuntaan se haluaa, on parempi vaihtoehto kuin voimakkaasti paahtava polku. Kuten opettaja Wayne Dyer kerran kirjoitti, ” konflikti ei voi selvitä ilman osallistumistasi.,”

toivon, että näillä vinkeillä löydät lisää mielenrauhaa. Muista, että on täysin normaalia kokea sisäisiä ristiriitoja – sinussa ei ole mitään outoa.

Myös, kun se tulee sisäinen konflikti ihmisillä on taipumus romantisoida sydän ja uskon, että meidän pitäisi vain kuunnella, mitä sydän haluaa. Mutta tämä on epätasapainoinen lähestymistapa: meidän on käytettävä sydäntä sekä aivoja, jotta sisäinen harmonia syntyy.