Good Mood

SaVanna Suutari, MS, RDN, LD

Salvia tee on aromaattinen infuusio valmistettu lehdet yhteinen salvia (Salvia officinalis), yrtti samaan perheeseen kuin minttu.

mausteena yleisesti käytetyllä salvialla on myös pitkä käyttöhistoria vaihtoehtoisessa ja perinteisessä lääketieteessä. Erityisesti sen tee on täynnä mahdollisia terveyshyötyjä — joskin tätä juomaa koskeva tieteellinen tutkimus on vielä alkuvaiheessa.

tässä on 9 uutta hyötyä ja käyttöä salvia teetä.,

runsaasti tulehdusta ja antioksidanttiyhdisteitä

Sage tea sisältää erilaisia voimakkaita kasviyhdisteitä.

erityisesti sen antioksidantit toimivat neutraloida haitallisia yhdisteitä kutsutaan vapaita radikaaleja. Kun niitä kertyy elimistöön, ne voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja tiettyihin syöpiin.

Salviateetä on erityisen paljon rosmariinihapossa. Eläin-ja test-tube tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä antioksidantti tarjoaa lukuisia etuja, kuten vähentynyt tulehdus ja veren sokeria tasot.,

Kun tulehdus on kehon luonnollinen vastaus, krooninen tulehdus voi lisätä sairastumisriskiä.

salvia tarjoaa myös kohtuullisen määrän K-vitamiinia, joka on oleellista luuston terveyden, verenkierron ja oikean veren hyytymisen kannalta.

lisäksi tässä teessä on useita muita terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten karnosolia ja kamferia.

hiiren tutkimus, salvia uutetta merkittävästi lisääntynyt tasot anti-inflammatorisia yhdisteitä veressä ja vähentää tasoa inflammatorisia yhdisteitä.,

Sage teetä on anti-inflammatoriset ja antioksidantti vaikutukset voivat olla vastuussa monista sen väitetystä hyödyt, mutta enemmän ihmisen tutkimus on tarpeen.

Yhteenveto

Salvia teetä sisältää useita anti-inflammatoriset ja antioksidantti yhdisteitä, mukaan lukien rosmariinihappo, kamferi, ja karnosolin yhteismääränä, johon monet sen etuja ovat syynä.

saattaa edistää tervettä ihoa ja haavan paranemista

salvia on yleinen ainesosa kosmetiikassa, jota käytetään paikallisesti luonnollisena ihonhoitona.

on mahdollista, että sen teen juominen tarjoaa joitakin samoja etuja.,

testi-putki tutkimuksen hiiren ihon solut, kamferi — yksi salvia on avain yhdisteet — löytyi edistää terve iho-solujen kasvua, hidastaa ikääntymisen merkkejä, ja vähentää ryppyjen muodostumista.

lisäksi, eläin tutkimus liittyy tämä yrtti on karnosolin yhteismääränä ja karnosiinihapon kokonaismääränä ilmaistuna auttaa hoitoon aurinko-liittyvät ihovaurioita ja muut tulehduksellinen iho-ongelmia.

muut eläinkokeet osoittavat, että sage extract auttaa parantamaan huuliherpes ja nopeuttaa haavan paranemista.

Lisäksi, test-tube tutkimukset ovat osoittaneet, että sen ote tappoi tiettyjä haitallisia bakteereja ja sieniä, jotka voivat vahingoittaa ihoa.,

Yhteenveto

salvia sisältää kamferia ja karnosolia, jotka voivat auttaa ehkäisemään ihovaurioita. Se voi myös nopeuttaa haavan paranemista ja tappaa haitallisia bakteereja ja sieniä.

Edistää Suun Terveyttä

Salvia on yksi suosituimmista yrtit hammaslääketieteen, koska se kohdistuu kipua, tulehdusta, ja pahanhajuinen hengitys, sekä kykenee antibakteerinen ja haavan parantava ominaisuuksia.

itse asiassa kurlaavaa salviateetä suositellaan usein lääkkeeksi suun haavoihin ja kurkkukipuun.

nämä oraaliset hyödyt johtuvat usein voimakkaasta antioksidanttista rosmariinihaposta.,

lisäksi salviaa lisätään joihinkin suuvesiin sen antibakteerisen ja anti-inflammatorisen aktiivisuuden vuoksi.

Yhteenveto

salvia saattaa lievittää oraalista kipua ja tulehdusta sekä pahanhajuista hengitystä. Sillä on useita hammashoitosovelluksia antibakteeristen ja haavan parantavien hyötyjensä vuoksi.

saattaa olla syöpälääkkeitä

on jonkin verran näyttöä siitä, että salvia-tee voi auttaa syöpäsoluja vastaan.

se sisältää useita syöpälääkkeitä, kuten karnosolia, kamferia ja rosmariinihappoa., Erityisesti eläin-ja koeputkitutkimukset osoittavat, että karnosoli voi tappaa useita syöpäsoluja vaikuttamatta terveisiin soluihin.

yli 500 ihmisellä tehdyssä tutkimuksessa salvia ja kamomillateesi liittyivät pienentyneeseen kilpirauhassyövän riskiin.

samaan aikaan koeputkitutkimuksessa sage tea auttoi ehkäisemään paksusuolen syöpäsolujen muodostumista aiheuttavia geneettisiä muutoksia.

vaikka tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää inhimillistä tutkimusta.

Yhteenveto

test-tube tutkimukset, salvia teetä ja sen yhdisteet ovat osoittaneet useita syöpä-taistelut vaikutuksia., Ihmisillä tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.

Parantaa Veren sokeritasapainon

Sage, joka on usein ainesosa vaihtoehto veren sokeria, lääkkeitä, voi parantaa verensokeri ja ehkäistä tai hoitaa tyypin 2 diabetesta.

2 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 105 aikuisille, joilla on tyypin 2 diabetes löytynyt täydentämällä 500 mg salviauutetta 3 kertaa vuorokaudessa paransi paasto veren sokeria aterian jälkeen verensokeri ja hemoglobiini-A1c — mitta keskimääräinen verensokeri edellisestä 3 kuukautta.,

Samaan aikaan, hiiren tutkimuksessa määritetään, että korvaa vesi salvia teetä vähentää paasto verensokeri.

Lisäksi, testi-putki tutkimus ehdotti, että salvia käyttäytyy samoin insuliinin — hormoni, joka auttaa hallitsemaan veren sokeria tasot — siirtämällä sokeria verestä soluihin varastointiin, mikä alentaa tasoa tämän merkin.

Yhteenveto

salvia tee saattaa auttaa ehkäisemään tai hoitamaan tyypin 2 diabetesta alentamalla verensokeriarvoja.,

Voi Edistää Aivojen Terveyttä ja Parantaa Mielialaa

Salvia on laajalti käytetty vaihtoehtoinen lääketiede parantaa mielialaa, parantaa muistia ja auttaa ehkäisemään aivojen liittyvien sairauksien, kuten Alzheimerin. Tieteellinen tutkimus tukee monet näistä käyttää.

Alzheimerin tauti etenee aivoissa muodostuvien amyloidiplakkien vuoksi. Useat koeputki-ja eläinkokeet osoittavat, että salvia ja rosmariinihappo voivat auttaa estämään näiden plakkien muodostumista.

lisäksi useita tutkimuksia, huomaa, että otteita salvia parantaa muistia, aivojen toimintaa, mielialan, ja keskittyä.,

yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui 135 aikuista, havaittiin, että pelkästään tämän yrtin aromin haistaminen lisäsi muistia ja mielialaa verrokkeihin verrattuna.

salvia saattaa lievittää myös kipua, mutta sen vaikutuksista aivoihin ja hermostoon tarvitaan lisää tutkimusta.

Yhteenveto

salvia tee saattaa hidastaa Alzheimerin taudin kehittymistä sekä parantaa mielialaa ja muistia. Lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan.

saattaa tukea naisten terveyttä

Sage saattaa myös tarjota naisille ainutlaatuisia etuja.,

Lähi-idässä raskaana olevat naiset käyttävät yleisesti salviaa ruoansulatusoireiden, kuten pahoinvoinnin, hoitoon, joka on yleinen ongelma raskauden alkuvaiheessa.

Historiallisesti, salvia on myös käytetty luonnollinen tapa vähentää rintamaidon tuotantoa naisilla, jotka ovat vieroituksen tai on overabundant tarjontaa.

kummankaan perinteisen käyttötavan tueksi ei kuitenkaan ole juurikaan tutkimusta.

kuitenkin tutkimukset osoittavat, että salvia auttaa vähentämään kuumia aaltoja. 8 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 71 vaihdevuosi-ikäisellä naisella havaittiin, että tuoretta salviaa sisältävän päivittäisen tabletin ottaminen vähensi kuumien leimahdusten vakavuutta ja esiintymistiheyttä 64%.,

Yhteenveto

Sage käytetään joskus hoitoon pahoinvointia raskaana oleville naisille ja vähentää rintamaidon tuotantoa naisilla, jotka ovat vieroituksen tai on overabundant tarjontaa, mutta niukasti tutkimus tukee näitä käyttää. Se voi kuitenkin vähentää kuumia aaltoja vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.

Voi Parantaa Sydämen Terveyttä

Jotkut tutkimukset osoittavat, että salvia voi parantaa kolesteroli-ja triglyseridipitoisuus, mikä voi vähentää sydänsairauksien riskiä.,

pieni, 4 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 6 naisten juominen 10 unssia (300 ml) salvia teetä kahdesti päivässä aiheutti 16% alhaisempi kokonaiskolesteroli, 20% pienempi LDL (paha) kolesteroli, ja 38% korkeammat HDL (hyvä) kolesteroli.

2 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa 105 ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes kolesterolia alentavat lääkkeet todettiin, että ne, jotka ottivat 500 mg salviauutetta 3 kertaa päivässä oli terveellisempää triglyseridipitoisuus ja kaikki kolesteroli markkereita, verrattuna kontrolliryhmään.

kaikki sama, lisää tutkimusta tarvitaan.,

Yhteenveto

Salvia teetä voi vähentää sydänsairauksien riskiä parantamalla triglyseridien ja kolesterolin tasoa, vaikka lisätutkimukset ovat tarpeen.

Helppo lisätä ruokavalioon

Salviateetä on helppo lisätä ruokavalioon, sillä teepusseja voi ostaa netistä tai korkeintaan ruokakaupoista.,

Voit myös tehdä tämä aromaattinen juoma kotona seuraavat ainesosat:

• 1 rkl (15 g) tuoretta tai 1 tl (4 g) kuivattuja salvia
• 1 kuppi (240 ml) vettä
• makeutusainetta maun mukaan
• tuoreen sitruunan mehu (valinnainen)

Yksinkertaisesti tuoda vettä kiehuvaksi, lisää sitten salvia ja jyrkkä noin 5 minuuttia. Siivilöi lehdet pois ennen kuin lisäät haluamasi makeutusaineen ja sitruunamehun maun mukaan.

tämä juoma on nautittavaa kuumaa tai kylmää.

Yhteenveto

Salviateetä voi ostaa netistä tai ruokakaupoista., Voit tehdä sen myös itse käyttämällä tuoretta tai kuivattua salviaa.

Varotoimenpiteet ja Mahdolliset Haittavaikutukset

Huomaa, että paljon tutkimusta salvia on suoritettu eläimillä, ja koeputkia ja käyttää erittäin keskittynyt otteita. Vaikka salvia tee voi tarjota joitakin samoja etuja, sen vaikutukset eivät välttämättä ole yhtä voimakkaita. Lisäksi tarvitaan lisää inhimillisiä tutkimuksia.

tässä juomassa voi olla myös muutamia varjopuolia.

salvia sisältää thujone-nimistä yhdistettä, joka antaa voimakkaan arominsa, mutta voi olla myrkyllistä suurina annoksina.,

Juominen erittäin suuria määriä salvia teetä tai kuluttaa tämä yrtti vuonna muut muotoja — pidemmän ajan voi aiheuttaa sydänvaivoja, kouristukset, oksentelu, ja munuaisvaurioita jos olet nauttiminen enemmän kuin 3-7 grammaa thujone per päivä.

Vielä, salvia teetä sisältää vain 4-11 mg tätä yhdistettä per 4 kuppia (1 litra), joten voit turvallisesti juoda useita kupillista päivässä juurikaan mitään riskiä thujone myrkyllisyys.

samalla kannattaa välttää Sage essential Oilin nauttimista tai sen lisäämistä teehen, sillä vain 12 tippaa voi olla myrkyllistä.,

Sage tea on normaalimääräisesti erittäin turvallista, mutta jos sinulla on huolia, on parasta ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Yhteenveto

Salvia teetä sisältää tujonia, joka voi olla myrkyllistä suurina annoksina. Vaikka et saisi juoda suuria määriä tätä teetä pitkiä aikoja, muutaman mukin juominen päivässä on todennäköisesti turvallista.

Alarivi

Sage tea on täynnä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä.

se saattaa edistää muun muassa ihon, suun ja aivojen terveyttä sekä pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin., Lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan.

Salviateetä on helppo valmistaa kotona tuoreilla tai kuivatuilla lehdillä. Kun seuraavan kerran kokkaat tällä yrttillä, harkitse myös teekannun valmistamista.

Reposted with permission from Healthline.