Ota yksi purema, ja voin taata, että tämä Aasian kana marinadi tulee yksi suosikki uusia marinadit kana!
Alhainen carb reseptejä, kuten tämä on HELPPO heittää yhteen ja pakata niin paljon mehukas maku tulee muuten tylsä grillattua kanaa. Seesamiöljy, inkivääri, ja sriracha ovat vain muutamia tiloista, alhainen carb reseptejä, vilkas ainesosia.
puhumattakaan tästä helposta vähähiilihydraattisesta illallisesta LOW CARB!
Let ’ s dive in.,
Mitä Rakastan Tässä Aasian Kana Marinadi
– Aasian kana marinadi on helppo tehdä, mutta silti maistuu autuaan vivahteikas! Olen ehdottomasti rakastan…
- Miten helppoa se on heittää marinadi yhdessä
- se tekee NOPEASTI arkiyö illallinen
- voit ateria prep sitä monta namia päivää eteenpäin!,
Resepti Huomautuksia
ei Ole paljon tämä SUPER yksinkertainen Aasian kana marinadi:
Ainesosa Huomautuksia
tämä Kiinalainen kana reseptit marinadi, ainesosa luettelo on uskomattoman suoraviivainen, haluan vain huomauttaa, yksi ainesosa…
Hunaja. Jos et syö vähähiilihydraattista, pidä se! Jos olet, vaihda hunaja Swerve / Lakantoon-nämä keto-makeutusaineet ovat yhtä makeita, mutta ne eivät piikitä verensokeria!,
Ruoanlaitto Vinkkejä
resepti on melko suoraan eteenpäin, mutta haluan antaa sinulle muutamia tärkeitä vinkkejä:
- mitä pidempään marinoida kanaa, enemmän uskomatonta, että se maistuu! Jos olet pinteessä, suosittelen vähintään 30 minuuttia. Mutta ihannetapauksessa sinun pitäisi marinoida kanaa muutaman tunnin etuajassa tai jopa edellisenä iltana!
- ennen kuin grillaat kanan, varmista, että poistat ylimääräisen marinadin — tämä auttaa estämään leimahdukset ja palaneen marinadin.,
- suosittelen kananpojan paukuttamista sen litistämiseksi — tämä tekee siitä paremman keittämisen, kun lämpö tihkuu tasaisesti läpi. Käytä lihalämpömittaria kanan paistamiseen täydellisesti. Se tehdään, kun sisälämpötila nousee 165 asteeseen.
Säilytysvinkit
pidä ylijäänyt keitetty kana ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Kun lämmität, varo liioittelemasta ja kuivaa kana ulos.
voitko jäädyttää tämän?
Kyllä! Jokainen kananrinta kannattaa pakastaa omaan pussiinsa., Sulje broileri marinadilla, merkitse ja pakasta.
Kun olet valmis tähän maku-täynnä terveellisiä kanan reseptejä herkullisuus, sulata se jääkaapissa yön yli.
Tarjoilusuositukset
tarjoile tämä aasialainen broilerin marinadi suosikkisivujesi kanssa! Tykkään tehdä kukkakaalipaistettua riisiä tai parsakaaliriisiä.
Reseptimuunnokset
Aasialainen broilerin marinadi on vain yksi monista muunnelmista, joten tässä muutamia muita ideoita, Jos tunnet kokeellista!,
- Lisätä joitakin sitrushedelmien, kuten tämä sitruuna kana marinadi tai ehkä lime kana marinadi.
- lisää erilaisia yrttejä ja mausteita. Voit sekoittaa mitä haluat, vain pitää mielessä makuja nykyisen combo. En esimerkiksi lähtisi täysillä Välimeren broilerin marinadiin, mutta inkiväärin tai valkosipulin lisääminen kelpaisi.
- tee siitä spicier lisäämällä joukkoon kuutioituja chilejä tai lisää srirachaa. Eikö saa tarpeeksi mausteista broilerin marinadia? Katso chipotle-kanan marinadiani.,oon Inkivääriä raastettua
- ▢ 2 Valkosipulin jauheliha
- ▢ 1 Tl Sriracha-valinnainen
- ▢ 1 Rkl Riisi Etikka
- ▢ 4 Lb Broilerin luutonta + nahatonta
Käyttöohjeet
-
Lisää seesami öljyä (1 rkl), soijakastiketta (1/4 cup), hunajaa tai erytritoli (1 rkl), inkivääri (1 rkl), jauhettu valkosipuli (2), sriracha (1 tl), ja riisi etikka (1 rkl) suuri resealable laukku.,
-
sulje pussi ja pyörittele ainekset noin yhdistää.
-
Lisää kana (4 kiloa), tiiviste pussi ja sekoita ainekset niin, että kana on tasaisesti päällystetty.
-
laita jääkaappiin 30 minuuttia – yön yli (pidempään marinoida, enemmän flavorful kanan tulee!)
-
Lämpöä grillissä/pannulla keskipitkän kuumuudelle ja voitele öljyllä.,
-
Lisää kanan pannulla/grillissä ja peitä kannella. Keitä tällä puolella 7 minuuttia.
-
Käytä pihtejä kääntää rinnat, sitten kansi ja keitä tämä puoli vielä 5-7 (tämä vaihtelee riippuen lämpöä grillissä/pannulla ja kuinka paksu kana on). Tiedät, että kana on valmis, kun sisäinen lämpötila on saavuttanut 165 F.
-
Käyttämällä tuoreita parin pihdit ja puhdas levy, poista kana grillistä.,
-
Löyhästi teltta kana foliolla ja anna sen levätä 10 minuuttia ennen viipalointi,
-
Ripottele seesaminsiemeniä, viipaloitu kevätsipuli, ja nauti!,
Fanit Myös Nämä Alhainen Carb Reseptejä:
Lindsey on Vinkkejä
- Lakanto, Väistää, tai Erytritolia. Pysyn Lakantossa ja Väistelen, jotka ovat 1:1 swap perinteisellä sokerilla., Jos käytät eri merkkiä erytritolia, muista, että se on 70% yhtä makeaa kuin sokeri, joten saatat joutua lisäämään makua.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
