paineen tunne päässäsi on hyvin yleinen asia, jota ihmiset kokevat. Ahdistuksen kanssa kamppailevat kokevat usein erilaisia oireita; fyysisesti, kognitiivisesti ja tunneperäisesti. Vaikka sinulla saattaa olla samanlaisia oireita muiden kanssa, tiedät kamppailevasi ahdistuksen kanssa, saatat kärsiä erilaisista oireista. Yleisiä ahdistuksen fyysisiä oireita voivat olla nopea sydämensyke, unettomuus, lisääntynyt tai raskas hikoilu, lihasten nykiminen ja letargia.,
Toinen yleinen oire ihmisille, jotka kamppailevat ahdistuksen on paine pään, tai päänsärkyä, tai mitä jotkut kutsuvat heidän päänsä tunne raskas. On muitakin syitä pään voi tuntua tiukka tai raskas, mutta se voi liittyä myös tapauksessa piiskanisku, päävamma, migreeni, väsymys tai lihasten rasitusta.
toisaalta,, jos luulet, että ahdistusta saattaa aiheuttaa pään tuntea raskas ja painostettiin, huimausta ja tiukka, se on enemmän kuin todennäköistä, se, mitä kutsutaan jännitteitä päänsärky.,
jännityspäänsärky
jännityspäänsärky on yleistä vaikeaa ahdistusta tai ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla. Jännitteitä päänsärkyä voidaan kuvata kova paine, raskas pää, migreeni, pään paine, tai tunne, kuten on tiukka bändi kiedottu pään. Päänsäryt johtuvat kaulan ja päänahan lihasten kiristymisestä. Et voi olla jatkuvasti kiristämällä kaulan ja päänahan lihakset reaktio ahdistusta, mikä aiheuttaa ylitöitä jännitteitä päänsärky.,
Se ei ole yllättävää, saatat kokemus raskas pää, koska fyysinen stressi, että keho kestää aikana jatkuvaa ja äärimmäistä stressiä. Jos tämä on jotain olet jatkuvasti yrittää selviytyä, siihen pisteeseen, jossa se häiritsee elämääsi, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö. Jos näin on, hakeudu ammattilaisen kuultavaksi.,
pikakorjaukset Lievittää Painetta päässäni.
Vaikka jännitys päänsärky voi johtua ahdistus on pieniä asioita, joita teet jokapäiväisessä elämässä on mahdollisuus tehdä tunne pään paine huonompi. Esimerkiksi nestehukka voi lisätä ahdistusta, jolloin ahdistuksen oireet ovat pahempia – nimenomaan päänsärkyä., Vähentää paineen tunnet pään, kuluttaa suositeltu määrä vettä perustuu väestötietojen, koska se estää nestehukka.
säännöllisesti venyttely voi rentouttaa niskassa kireitä lihaksia ja lievittää kehoon kohdistuvaa jännitettä. Yhdessä venyttely, joka sisältää hengitys harjoituksia rauhoittaa kehon ja hyödyt liikunta sekä. Liikunta vapauttaa hormoneja ja välittäjäaineita, jotka rauhoittavat mieltä ja lihaksia.,
Lopulta, vähentää aikaa kuluu noin kovat äänet ja kirkkaat valot voivat myös lievittää painetta pään.
Pitkän Aikavälin Hoito Lievittää Minun Raskas Pää
Kun olet tekemisissä jännitteitä päänsärkyä tai pään paine, lääkkeiden käyttö pitäisi olla viimeinen keino. Tämä johtuu siitä, että päänsäryn fyysinen oire johtuu ahdistuneisuudestasi ja ahdistuneisuudestasi. Lääkityksen käyttö voi vähentää jännityspäänsäryn tunnetta, mutta ei ratkaise todellista ongelmaa., Se on myös totta, että tietyt lääkkeet vain pahentaa ongelmaa, joka on jo olemassa sen sijaan lievittää sitä.
tärkein tapoja aloittaa lievittää raskas pää on vähentämällä ahdistusta sekä kaikki muu ylimääräinen stressi saatat olla kokee teidän kaulan ja pään. Aloita ahdistuksen vähentäminen muuttamalla elämäsi osa-alueita. Tutki elämäsi alueita, jotka saattavat aiheuttaa ahdistustasi. Jos tunnet ahdistusta ihmissuhteista, niin entä se, että suhteesi aiheuttaa sinulle ahdistusta? Onko sinulla paljon ahdistusta töissä?, Entä se, että työ saa sinut tuntemaan samoin? Olipa se mikä tahansa, keksi keino tehdä muutoksia tilanteeseen.
Useimmat ihmiset kokevat ahdistusta jossain vaiheessa tai toisella, mutta jos se on valtaamassa elämääsi niin se on aika tehdä joitakin kaivaa ja tehdä joitakin muutoksia.
joskus näiden muutosten tekeminen yksin voi olla vaikeaa, joten ystävien, perheen tai ammattilaisen avun hakeminen voi olla hyödyllistä. Ole läsnä ja hetkessä., Usein saatamme istua perheen kanssa illallisella, mutta mielemme ovat jossain muualla. Pohdimme tulevaisuutta, mitä meidän on tehtävä huomenna tai murehdittava laskuja, jotka on maksettava. Kaikki nämä ajatukset pyörivät mielessä, nostavat ahdistusta, etkä pysty elämään hetkessä. Jatkuva murehtiminen ja pelot kasautuvat siten, että syntyy fyysisiä oireita, kuten jännityspäänsärkyä.
Älä unohda, paineen tunne pään ei ole ongelma, se on vain oire. Jos ongelmaa ei koskaan korjata, oire jää silti.
