Aika-rajoitettu syö-tyyppi ajoittainen paasto-osoittautui ei parempi laihtuminen kuin syöminen johdonmukainen aterioita koko päivän, uusi tutkimuksessa todettiin.
satunnaistetussa tutkimuksessa 116 henkilöt, joilla on ylipainoisia tai lihavuus, ei ollut merkittävää eroa määrä paino menettänyt ajan-rajoitettu syöminen vs. säännöllisesti syö koko päivän (välillä-ryhmän ero -0.26 kg , 95% CI -1.,30-0,78 kg, P = 0,63), kertoi Kalifornian yliopiston rehtori Ethan Weiss ja kollegat.
Mutta ei ollut merkittäviä eroja toisen asteen toimenpiteet (muutokset paino, rasvan massan, rasvattoman massan, paasto insuliini, paasto glukoosi -, hemoglobiini-A1c-tasot, arvioitu energian saanti, koko energiankulutusta, ja lepojaksojen energian menot).,
”Meidän tulokset ovat yhdenmukaisia aiemman tutkimuksen, joka osoittaa, että suosituksen aamiaisen väliin ei vaikuta painoa tuloksia potilailla, yrittää laihtua, mutta vastoin aikaisempia raportteja, joissa kuvataan myönteisiä vaikutuksia laihtuminen ja muut metabolisen riskin markkereita,” Weiss ja co-kirjoittajat kirjoitti.
lisäksi he totesivat, mahdollista eri syöminen windows-time-rajoitettu syöminen voi aiheuttaa erilaisia aineenvaihdunnan tuloksia, tutkijat lisätty.,
analyysia varten aikarajoitetulle ruokailuryhmälle määrättiin 16:8 tunnin ruokailuikkuna. Osallistujia ohjeistettiin syömään niin paljon kuin he halusivat kello 12-20 ja syömään seuraavana päivänä nolla kaloria kello 20-22. Tämän syömäikkunan ulkopuolella sallittiin vain nollakaloriset juomat.
Tämä osallistuja ryhmä oli verrattuna toinen ryhmä, joka seurasi johdonmukainen ateria-ajoitus aikataulun ja ohjeiden syödä kolme jäsennelty ateriaa päivässä, eväs aterioiden välillä saa.,
Kumpikaan ryhmä oli antanut suosituksia kalorien saanti, makroravinteen saanti tai liikunta; kaikki osallistujat olivat aikuisten 18-64 ja oli lähtötilanteen painoindeksi 27 43.
”Vaikka määrätty (12-8 p. m.) syöminen ikkuna on todennäköisesti houkuttelevampi ja enemmän alistaa pitkän aikavälin sitoutumista, se ei ehkä ole optimaalinen aineenvaihdunnan etuja ,” tutkijat kirjoittivat, vedoten edellisessä tutkimuksessa, joka löysi merkittäviä parannuksia glykeeminen kontrolli ja sydän-parametrit 6-tunnin syöminen ikkuna.,
”Tulevissa tutkimuksissa olisi pyrittävä ymmärtämään vaikutuksia aikainen vs myöhäinen ja proteiinin saanti tai ajoitus keinona kompensoida menetys ,” tutkijat päättelivät.
-
Kristen Monaco on henkilöstön kirjailija, keskittyen endokrinologia, psykiatrian ja ihotautien uutisia. Hän on työskennellyt yhtiössä lähes viisi vuotta.,
tilinpäätöksessä Esitettävät tiedot
tutkimuksen on rahoittanut University of California San Francisco (UCSF), Kardiologian Jaos on Cardiology Innovations Award-Ohjelma ja National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri, ylimääräisiä tuki James Peter Lukea Perusta.,
Weiss raportoitu avustuksia National Institutes of Health ja James Peter Lukea Perustus-ja muut tuki Mocacare ja IHealth labs aikana tutkimuksen, hän myös on cofounder ja oman pääoman osuuden haltija Keyto, ja omistaa kaluston ja oli aiemmin hallituksessa Virta. Co-kirjoittajat raportoitu taloudelliset suhteet Keyto tutkimuksen ulkopuolella, UCSF, Medifast, ja Tanita.,
Ensisijainen Lähde,
JAMA Internal Medicine
Lähde Viite: Lowe DA, ym ”Vaikutukset aika-rajoitettu syöminen laihtuminen ja muut aineenvaihdunnan parametrit naisten ja miesten ylipaino ja lihavuus: HOITOON satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa” JAMA Intern Med 2020 mennessä; DOI: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.
