Somaattinen Hoito PTSD
Somaattinen hoito helpottaa päätöslauselman traumojen ja PTSD vastauksia. Emme voi aina ajatella, miten selviämme traumaattisista kokemuksista. Yksi suurimmista kysymyksistä, että me kohtaamme ihmisinä on se, että voimme tuntea loukkuun oman fyysisen ja tunnetilaa. Näinä aikoina olemme paniikissa ja ahdistuneita, ilman kykyä rauhoittua. Muina aikoina olemme masentuneita ja motivoitumattomia, emmekä voi näyttää suorittavan yksinkertaisia tehtäviä., Loisto somaattiset toimenpiteet on kyky suoraan puuttua kehittämällä uusia hermoratoja ja käyttäytymismalleja, jotka tarjoavat vaihtoehtoisia tapoja vastata ympäristön ilman juutu tottumukset menneisyyden.
somaattisen psykologian ja EMDR-terapian synteesi on jännittävä edistysaskel mielenterveydessä. Itsenäisinä hoitomuotoina näitä pidetään nyt kahtena parhaana saatavilla olevana traumahoitomallina. Näiden hoitojen integrointi parantaa molempien tehokkuutta.
- somaattisen psykologian evoluutio
- EMDR ja somaattinen Psykologia.,
Somaattinen Hoito Selitti
Somaattisten Psykologia harjoittaa kehon tietoisuutta kuin intervention psykoterapia. Somaattiset interventiot käsittelevät aivojen, mielen ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Terapeutit, jotka korostavat ”talk hoidon” yleensä keskittyä mieli vaikuttaa psyykkistä terveyttä, kuitenkin somatically suuntautunut terapeutti käyttää tiedon, jos perustoiminnot, hermoston, parantaa huomattavasti terapeuttista prosessia.,
somaattinen Psykologia tarjoaa avainkäsitteitä, jotka sisältävät:
- pohjakosketus: tämä käsite istuu olennaisesti kaiken kehopohjaisen psykoterapian ytimeen. Bioenergetiikan kehittäjän Alexander Lowenin esittelemä pohjakosketus viittaa kykyymme kokea itsemme kehollisina. Maadoitukseen kuuluu kehon aistiminen, jalkojen tunteminen maassa ja hermoston rauhoittaminen.
- somaattisen tietoisuuden kasvattaminen: somaattinen terapeutti edistää kehon tiedostamista. Voimme sitten työskennellä hengityskoneistojen ja jännitystapojen kanssa, jotka ovat juuri tietoisuutemme alla., Pelkkä tietoisuuden lisääminen fyysisiin tuntemuksiin luo muutoksen.
- Pysyä Kuvaava: ottaa huomioon, Että varhaisen somaattisen terapeutit tehdyt tulkinnat perustuvat jännitteitä tai ryhti kuvioita; nykyajan somaattisten terapeutit tullut utelias somaattinen kokemus asiakkaalle. Voit kokeilla tätä itse huomaamalla aistimuksesi. Yritä käyttää kuvailevia sanoja, kuten kuumaa, kylmää, kihelmöivää, terävää tai tylsää.
- tietoisuuden syventäminen: kun olemme tulleet tietoisiksi aistimuksista tai jännityskuviosta, syvennämme kokemusta vahvistamalla tunteita hellästi., Voimme esimerkiksi keskittää hengityksemme tunteeseen, tehdä äänen tai lisätä liikkeitä. Tärkeintä on syventää tahtia, joka ei luo ylivoimaa ja kunnioittaa ajoitusta.
- resursointi: kun autamme asiakkaita kehittämään resursseja, keskitymme valinnanvapauden ja turvallisuuden tunteen lisäämiseen. Tunnista ihmiset, ajat ja paikat, jotka helpottavat turvallisuuden tunnetta, rauhallisuutta tai rauhaa. Mistä tietää, milloin olo on rauhallinen tai rento? Miltä kehosi tuntuu?,
- Titraus: Kun meidän kääntää huomiomme traumaattisia tapahtumia kehomme-keskitetty tietoisuus auttaa meitä tulemaan tietoiseksi meidän fyysinen jännitys kuvioita. Titraus tarkoittaa prosessia kokea pieniä määriä ahdistusta kerrallaan, jonka tavoitteena on purkaa jännitteitä. Käyttää sekä Somaattisten Kokee (Peter Levine) ja Sensomotorinen Psykoterapia (Pat Ogden ja Kekuni Minton), titraus on saavuttaa ”pendulating” tai värähtelevän huomiota välillä tunne ahdistusta ja tunne turvallinen ja rauhallinen.,
- Sekvensointi: Kun somaattinen jännitys alkaa purkaa tai vapauttaa, me yleensä ilmoittaa liikettä tunteita ja tuntemuksia. Jännitys vatsassa saattaa siirtyä rintaan ja sitten tulee kireys kurkussa ja otsassa. Joskus saatamme nähdä käsien tai jalkojen tärisevän ja vapisevan. Jännitys lopulta tiedotteet–joskus muodossa kyyneleitä, kyky hengittää vapaammin, tai mahdollisesti tunne keveyttä.
- liike ja prosessi: somaattiset terapiat tarttuvat synnynnäiseen paranemiskykyymme kutsumalla meidät kuuntelemaan tarinaa kehon kertomana., Asentomme, eleemme ja avaruuden käyttö antavat käsityksen kokemuksestamme. Esimerkiksi asiakas, joka on impulssi kyykistyä, kyyristyä, tai piilottaa on kutsuttu tietoisesti harjoittaa näitä puolustava liikkeitä. Sen jälkeen hän saattaa huomata uuden impulssin työntää käsiään ja potkia jalkojaan. Kun hän intuitiivisesti uudelleen harjoittaa näitä suojaavia liikkeitä resoluutio voi syntyä uuden löydetyn rauhallisuuden tunnetta hänen kehossaan.
- Rajakehitys: kun annamme somaattisen tietoisuutemme ohjata terapian tahdistusta, meidän on työskenneltävä tässä ja nyt., Keskittyminen nykyhetkeen antaa sinulle mahdollisuuden reagoida muuttuviin tarpeisiin ja auttaa sinua kehittämään selkeitä rajoja. Rajan avulla voit tunnistaa ja puhua teidän ”kyllä” ja ”ei” tavalla, joka auttaa sinua tuntemaan suojattu ja vahva.
- itsesääntely: moderneissa somaattisissa terapioissa yhdistetään neurotieteen tutkimusta siitä, miten reagoimme stressiin ja traumaan. Tällainen tutkimus korostaa sitä, miten tärkeää on pysyä mielekkäästi yhteydessä kehoon suurten tunteiden tai aistimusten keskellä., Kun kehität tietoisuutta kehon tuntemuksista, pystyt paremmin säätelemään (reagoimaan tehokkaasti) emotionaalista voimakkuutta. Lopulta tämä auttaa sinua pysymään yhteydessä ja tukea keskellä intensiteetti paranemista trauma.
Somaattisten Hoitojen Tänään
Somaattisten Psykologia on kehittynyt ajan kuluessa sovitus lähestymistapoja, Wilhelm Reich ja Alexander Lowen, joka korosti vahva fyysinen ja emotionaalinen vapautuminen., Nämä varhaiset hoitomuodot usein mukana erittäin voimakas ja jopa invasiivisia menetelmiä, kuten syvä paine hieronta, primal huudot, ja stressaavaa positiot ajan. Vaikka nämä hoitomuodot olivat tehokkaita luomaan nopean muutoksen he usein mukana ylivoimainen kokemuksia, jotka johtivat uudelleen traumatizing asiakas. Tämän seurauksena nykyajan somaattiset lähestymistavat sisältävät mindfulness helpottaa somaattisen julkaisu turvallinen, sisälsi muoti.
