Herää korkea verensokeri lukeminen ei ole täsmälleen, miten haluat aloittaa päivä. Lisäksi hoppu päästä töihin tai saada lapset pois kouluun (tai molemmat), sinun täytyy nyt päättää, jos ja miten voit käsitellä, että lukeminen teidän mittari. Ehkä päätät jättää aamiaisen väliin. Jos otat ruokailuaikaista insuliinia, voit ehkä pistää muutaman ylimääräisen yksikön. Tai laitat lisäaikaa harjoituksen aikana., Toinen vaihtoehto on kohauttaa sitä ja toivoa, että verensokerisi laskee muutamassa tunnissa. Saatat myös pohtia, miksi verensokerisi on korkea. Saattoiko olla, että söit päivällistä tavallista myöhemmin viime yönä? Tai söit liikaa hiiltä päivällisellä? Tai ehkä se oli sinun välipalasi?
vaikka on normaalia, että diabeteksessa on korkea verensokeri, on aika kiinnittää huomiota, kun huippukunnosta tulee normi. Aamulla hyperglykemia (korkea verensokeri) on turhauttavaa monille ihmisille; miettiminen syy on ensimmäinen askel (ja estäminen) se.,
aamunkoitto-ilmiö: hormoneja, jotka aiheuttavat tuhoa
on helppo syyttää aamunkoittoa pastan lautasella viime yönä. Mutta vaikka se voisi varmasti olla tekijä, mahdollisuudet ovat, sinun ”huippuja” ovat seurausta hormoneja. Epätasapaino insuliinin, amylin (hormoni vapautuu haima), ja inkretiinit (hormonit vapautuu suolistossa) on todennäköisesti syyllinen. Myös muut hormonit pääsevät mukaan tekoon, mukaan lukien glukagoni, kasvuhormoni, kortisoli ja adrenaliini. Miksi? Yön yli keho saa ajatuksen, että se tarvitsee polttoainetta (glukoosia). Witching tunti näyttää olevan noin 3 AM or so., Tällä hetkellä maksa ja lihakset reagoivat velvoittavasti polttoaineen signaaliin ja vapauttavat glukoosia verenkiertoon. Joku ilman diabetes, insuliini ja sen muita hormoni kavereita potkia pitää verensokeri tasapainossa. Diabeteksen osalta nuo hormonit puuttuvat kuitenkin aika lailla toiminnasta. Lopputulos? Verensokeri nousee. Heräät, tarkistat verensokerisi ja se on yli 80-130-lukujen. Jos mietit, tätä tapahtumaketjua kutsutaan ”aamunkoitto-ilmiöksi” tai ” aamunkoitto-ilmiöksi.,”On arvioitu, että välillä 10-50 prosenttia ihmisistä, joilla oli joko Tyypin 1 tai Tyypin 2 diabetes kokevat tämän kerralla tai toisella.
mitä voit tehdä aamunkoitto-ilmiölle
• ensin selvittää, mitä yön yli tapahtuu. Tämä tarkoittaa, että muutaman päivän peräkkäin, asettaa hälytyksen noin 3 AM ja tarkistaa verensokerin, ja sitten tarkistaa uudelleen, kun heräät tavalliseen aikaan aamulla. Jos verensokerisi on tavoitealueella, kun tarkistat sen noin kello 3, mutta se on korkea herätessäsi, on erittäin todennäköistä, että aamunkoitto-ilmiö jatkuu.,
Mainos
• mieti iltapalasi uudelleen. Jotkut asiantuntijat suosittelevat välttämään hiilihydraattia lähellä nukkumaanmenoa. Jos et voi litinä ne nälkää, kokeile syöminen matala – tai ei-carb välipaloja, kuten pieni kourallinen pähkinöitä, kovaksi keitetty muna tai raaka kasvikset upotetaan pähkinä voita, joka ei sisällä sokeria. Toisaalta, muut asiantuntijat suosittelevat syö noin 15-20 grammaa hiilihydraatteja voi estää maksa pumppaa liikaa glukoosia. Esimerkkejä ovat pieni hedelmäpala, 6 unssia kevyttä jogurttia tai 3 kupillista popcornia., Kokeile molempia vaihtoehtoja ja katso, auttaako jompikumpi alentamaan paastoverenkiäsi.
• harkitse diabeteslääkettäsi uudelleen. Tämä voi tarkoittaa muuttuvat, kun otat lääkettä, onko se diabetes pilleri tai nukkumaanmenoa insuliinia (tarkoittaen, ota se ennen nukkumaanmenoa sijaan päivällisellä). Saatat myös hyötyä muuttamalla lääkitystä, että otat, tai jopa lisäämällä lääkitystä, kuten pitkävaikutteinen insuliini. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkityksen aikatauluun, ja keskustele mahdollisista muista vaihtoehdoista.,
• harkitse insuliinipumppua. Jos sinulla on Tyypin 1 diabetes tai Tyypin 2 diabetes ja ottaa sekä nopea-ja pitkävaikutteista insuliinia insuliinipumpulla voi auttaa sinua paremmin hallita veren sokerit yön yli ja osaksi pissata tuntia aamulla.
Somogyi vaikutus: kiihtyvän alhainen
Somogyi vaikutus, jota kutsutaan myös rebound-vaikutus, on nimetty Michael Somogyi, unkarilainen tutkija, joka ensimmäisenä tunnistaa se. Tämän vaikutuksen taustalla on väite, että verensokeri laskee yön yli., Tämä lasku laukaisee vapauttamisesta counterregulatory hormonien, kuten adrenaliinin, kortisolin, kasvuhormonin ja glukagonin, joka puolestaan signaalin maksan vapauttamaan glukoosia. Mikä oli tulos? Veren sokerit rebound ja ovat korkeammat kuin haluttu aamulla. Teorian mukaan hormonit aiheuttavat insuliiniresistenssiä,joten aamulukemia on joskus vaikeampi laskea.
mielenkiintoista on, että tutkijat kyseenalaistavat Somogyi-ilmiön; jotkin tutkimukset eivät ole osoittaneet sen olemassaoloa. Muut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tällaista esiintyy tyypin 1 diabetesta sairastavilla.,
Mitä voit tehdä asialle Somogyi vaikutus
• Jos olet utelias Somogyi vaikutus, ja mielestäni se voisi olla tapahtumassa, jälleen kerran, sinun täytyy herätä yöllä testata sitä ulos. Matala verensokeri noin kello 3 ja sen jälkeen korkea verensokeri, kun nouset ja paistat, voivat todistaa tämän teorian oikeaksi. Saatat myös olla seuraavia oireita: nopea syke, yöhikoilu, päänsärky, näön hämärtyminen, jano ja/tai huimaus.,
Mainos
• Käyttää jatkuva verensokerin seuranta (CGM) on toinen hyödyllinen tapa saada kuva siitä, mitä veren sokerit tekevät yön yli. CGM tarkistaa glukoosipitoisuus noin viiden minuutin välein, ja myös hälyttää sinut joko korkea tai alhainen glukoosipitoisuutta, käyttämällä hälytys.
• paras tapa pysäyttää Somogyi-efekti raiteillaan on estää sitä ylipäätään., Tämä tarkoittaa sitä, säätämällä yöllä diabetes lääkitys (joko sulfonyyliurean tai pitkävaikutteinen insuliini), varmista, että syöt tarpeeksi illalla (ei ohita aterioita), rajoittaa alkoholin nauttiminen ja suunnittelu käyttää enemmän huolellisesti. Keskustele diabeteskouluttajan tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa vaihtoehdoista, jotka ovat sinulle parhaita.
aamun korkea verensokeri: lisää ajattelemisen aihetta
• toki, on tuskallista herätä keskellä yötä tarkistamaan verensokerisi. Muista kuitenkin,että tämä ei ole ikuista., Jos tätä pystyy tekemään vähintään kolme yötä, pitäisi saada selkeämpi kuva siitä, mitä tapahtuu. Valitse illat, jolloin voit hyvin (eli sinulla ei ole flunssaa tai flunssaa), et suunnittele liikuntaa päivällisen ja nukkumaanmenoajan välillä, ja nukkumaanmenoaikasi verensokeri on noin 150 tai niin (ei liian korkea, mutta ei liian alhainen, joko).
Mainos
• kokeile hieman iltasatujen kanssa, kuten edellä mainittiin. Saatat huomata, että ei syö välipala auttaa aamulla verensokeri; toisaalta, syöminen kohtuullinen hiilihydraatteja sisältävä välipala voi auttaa, liian.,
• kiinnitä huomiota runsasrasvaisiin illallisiin ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa aamulukemiin. Rasva ei vaikuta suoraan veren sokereihin, mutta se voi lisätä insuliiniresistenssiä ja hidastaa myös hiilihydraattien pilkkoutumista. Tämä tarkoittaa, että neljä, kuusi tai kahdeksan tuntia myöhemmin näet rasvaisen aterian vaikutuksen verensokeriisi. On myös joitakin todisteita siitä, että tyydyttynyt rasva voi lisätä tai pahentaa insuliiniresistenssiä, samoin.,
• Älä unohtaa rooli stressiä diabetes control, liian — viime tai äärimmäinen stressi, onko se olla ongelmia työssä tai kotona, sairaus, tai viime lääketieteellinen toimenpide, esimerkiksi, voi vaikuttaa veren sokereita.
• Jos sinulla on Tyypin 2 diabetes ja jatkaa herätä korkeat lukemat, älä pelkää harkitsemaan alkaen, vaihtamalla tai lisäämällä lääkitystä, mukaan lukien pitkävaikutteinen insuliini, varsinkin jos elintapojen muutokset, kuten painon, liikunta ja aterian suunnittelu, eivät ole tarpeeksi saada ja pitää verensokeri terveellisellä alueella.,
Mainos
haluatko lisätietoja aamunkoitto-ilmiöstä ja Somogyi-efektistä? Lue ”Controlling the Dawn-ilmiö” ja ” Somogyi Effect.”
