Saada jalat tarkastetaan jokaisessa terveydenhuollon vierailla.
Jos sinulla on diabetes, täällä on tapa pitää seisoo omilla jaloillaan: tarkistaa niitä joka päivä, vaikka he tuntevat hieno—ja nähdä lääkärillesi, jos sinulla on leikkaus tai läpipainopakkaus, joka ei parane.
diabeteksessa on paljon hallittavaa: verensokerin tarkistaminen, terveellisen ruoan valmistaminen, aktiiviajan löytäminen, lääkkeiden ottaminen, lääkärin vastaanotolle meneminen., Jalkasi saattavat olla viimeinen asia mielessäsi. Päivittäinen hoito on kuitenkin yksi parhaista tavoista ehkäistä jalkakomplikaatioita.
noin puolella kaikista diabeetikoista on jonkinlainen diabeettinen neuropatiakuvake (hermovaurio). Sinulla voi olla hermovaurio missä tahansa kehon osassa, mutta jalkojen ja jalkojen hermoihin se useimmiten vaikuttaa. Hermovaurio voi aiheuttaa tunteen menettämisen jaloissa.
tunne ei kipua
joillakin potilailla, joilla on hermovaurio, on tunnottomuutta, pistelyä tai kipua, mutta toisilla ei ole oireita., Hermovaurio voi myös heikentää kykyä tuntea kipua, lämpöä tai kylmää.
elämä ilman kipua kuulostaa aika hyvältä, mutta se tulee kalliiksi. Kipu on kehon tapa kertoa, että jokin on vialla, jotta voit hoitaa itseäsi. Jos et tunne kipua jalat, et välttämättä huomaa leikata, rakkuloita, kipeä, tai muu ongelma. Pienistä ongelmista voi tulla vakavia, jos niitä ei hoideta ajoissa.
Mikä on tärkein asia, voit tehdä estääkseen hermovaurio tai lopettaa se pahenee?, Pidä verensokerisi tavoitealueella mahdollisimman paljon. Myös muut hyvät diabeteksen hoitotavat voivat auttaa:
- älä tupakoi. Tupakointi vähentää veren virtausta jalkoihin.
- noudattaa terveellistä ruokailusuunnitelmaa, johon kuuluu enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä vähemmän sokeria ja suolaa.
- Saada fyysisesti aktiivinen -10 20 minuuttia päivässä on parempi kuin tunti kerran viikossa.
- ota lääkärin määräämiä lääkkeitä.
voisiko sinulla olla hermovaurio?,
kuka tahansa diabetes voi kehittyä hermovaurio, mutta nämä tekijät lisäävät riskiä:
- Veren sokeri-tasot, joita on vaikea hallita
- Joilla on diabetes pitkän aikaa, varsinkin jos verensokerisi on usein korkeampi kuin kohde-tasot
- ylipaino
- On yli 40-vuotta
- Joilla on korkea verenpaine
- Joilla on korkea kolesteroli
Hermovaurio, sekä huono veren virtaus—toinen diabeteksen komplikaatio—asettaa sinut riski sairastua jalka haavauma (kipeä tai haava) joka voi saada tartunnan, ja ei parane hyvin., Jos infektio ei parane hoitoon, varvas, jalka tai osa teidän jalka voidaan joutua amputoimaan (poistaa kirurgisesti) estää infektion leviämisen ja pelastaa henkesi.
kun tarkistat jalkasi joka päivä, voit saada ongelmia ajoissa ja saada ne hoidettua heti. Varhainen hoito vähentää amputaatioriskiä huomattavasti.
Vinkkejä Terveet Jalat
Saada pohjaan mitään jalka ongelmia käyttämällä peili tai pyytää apua.,
Tarkista jalat päivittäin leikkauksia, punoitusta, turvotusta, haavaumia, rakkuloita, varpaille, kovettumia tai muita muutoksia ihon ja kynnet. Käytä peiliä, jos et näe jalkojesi pohjaa tai pyydä apua perheenjäseneltä.
pese jalat joka päivä lämpimässä (ei kuumassa) vedessä. Älä kastele jalkojasi. Kuivaa jalat kokonaan ja levitä voidetta ylä—ja alaosaan-mutta ei varpaiden väliin, mikä voi johtaa infektioon.
älä koskaan kulje paljain jaloin. Käytä aina kenkiä ja sukkia tai tohveleita, jopa sisällä, jotta vältyt vammoilta., Tarkista, että kenkien sisällä ei ole kiviä tai muita esineitä ja että vuori on sileä.
käytä hyvin istuvia kenkiä. Parhaaseen istuvuuteen kannattaa kokeilla uusia kenkiä päivän päätteeksi, kun jalat ovat yleensä suurimmat. Riko uudet kengät hitaasti—käytä niitä ensin tunnin tai kaksi päivässä, kunnes ne ovat täysin mukavat. Käytä aina sukkia kenkien kanssa.
trimmaa varpaankynnet suoraan poikki ja silota kevyesti terävät reunat kynsiviilalla. Laita jalkaterapeutti (jalkaterapeutti) trimmaamaan varpaankynnet, jos et näe tai saavuta jalkojasi.,
älä poista kornia tai kovettumia itse, äläkä varsinkaan käytä käsikauppatuotteita niiden poistamiseksi-ne voivat polttaa ihosi.
Tarkista jalkasi jokaisella hoitokäynnillä. Myös vierailla jalka lääkäri vuosittain (tai useammin, jos sinulla on hermovaurio) täydellinen tentti, joka sisältää tarkkailun tunne ja veren virtausta jalat.
pidä veri virtaamassa. Nosta jalat ylös istuessasi ja heiluta varpaitasi muutaman minuutin ajan useita kertoja päivän aikana.
valitse jalkaystävällisiä aktiviteetteja, kuten kävelyä, pyörällä ajamista tai uimista., Tarkista lääkäriltäsi, mitkä aktiviteetit ovat sinulle parhaita ja mitä sinun tulisi välttää.
kysy lääkäriltäsi, mitä muuta voit tehdä pitääksesi jalkasi terveinä.
Kun Nähdä lääkärillesi
Jos sinulla on jokin näistä oireista, älä odota seuraavaan tapaamiseen. Katso säännöllisesti lääkärin tai jalka lääkäri heti:
- Kipu jaloissa tai kouristelua pakarat, reidet tai vasikoita liikunnan aikana.
- pistely, polttelu tai jalkakipu.
- tuntoaistin menetys tai kyky tuntea lämpöä tai kylmää erittäin hyvin.,
- jalkojen muodon muutos ajan myötä.
- hiustenlähtö varpaissa, jaloissa ja alaraajoissa.
- kuiva, haljennut iho jaloissa.
- jalkojen värin ja lämpötilan muutos.
- paksuuntunut, keltaiset varpaankynnet.
- sieni-infektiot, kuten urheilijan jalka varpaiden välissä.
- läpipainopakkaus, kipeä, haavauma, tulehtunut maissi tai Sisäänkasvanut Varpaankynsi.
useimmat diabetesta sairastavat voivat ehkäistä vakavia jalkakomplikaatioita., Säännöllistä hoitoa kotona ja menee kaikki lääkärin tapaamiset ovat paras veto estää jalka ongelmia (ja pysäyttää pieniä ongelmia, vakava niitä).
