Raskaus on kaunis vaihe elämässäsi, ja ystävien ja perheen voi neuvoa sinua siitä, mitä syödä ja mitä ei syödä raskauden aikana. Jos rakastat maku inkivääriä ruokaa, teetä, ja muita kohteita, ja ihmettelevät, onko se on turvallista kuluttaa inkivääri raskauden aikana.Lue tietää enemmän kuluttaa inkivääri raskauden aikana ja miten sisällyttää tämä ihmeellinen yrtti ruokavalioon.,
Syö Inkivääri Turvallista Raskauden Aikana?
Inkivääri on superfood, joka on tunnettu sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se on yksi yleisimmistä kodin raaka-aineista. Raskaana oleminen saa kuitenkin epäilemään, ja voi miettiä, onko inkivääri turvallista syödä raskauden aikana. On suositeltavaa, että käytät raakaa inkivääriä kohtuullisesti. Kuivattuja inkiväärijuuria ei pidä käyttää raskauden aikana.
Kuinka Paljon Inkivääri On Turvallista Raskauden Aikana?,
kohtuus on avainasemassa, kun on kyse inkiväärin nauttimisesta raskauden aikana. On turvallista kuluttaa yksi gramma inkivääriä päivässä, joka voidaan jakaa kahdesta neljään annokseen. Vaikka ihanteellinen tapa kuluttaa inkivääri on sen raaka muodossa, voit myös syödä karkkia muoto, pahoinvointi ja aamupahoinvointi. Inkivääriteetä nauttiminen voi auttaa ehkäisemään aamupahoinvointia ensimmäisellä kolmanneksella, mutta sen kanssa ei kannata mennä yli laidan.
Edut Syövät Inkivääri raskauden aikana
Inkivääri tarjoaa monia etuja sinulle raskauden aikana., Tässä muutamia.
- auttaa kolesteroliarvojen ylläpitämisessä: inkivääri säätelee tehokkaasti kolesteroliarvoja raskauden aikana.
- Riittävä verenkierto vauva: kuluttaa inkivääri, verenkiertoa elimistössä saa terästetty ylös. Tämä lisää myös sikiön verenkiertoa.
- Auttaa taistelussa yskä ja kylmä: immuunijärjestelmä tulee hidas raskauden aikana ja tekee sinulle enemmän alttiita pieniä tulehduksia. Inkivääri on hyödyllistä parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa sinua toipumaan nopeasti.,
- auttaa aamupahoinvoinnin lievittämisessä: inkivääri helpottaa tehokkaasti pahoinvointia ja aamupahoinvointia. Voit ottaa inkivääriä teehesi tai ginger Alen muodossa vatsavaivoihin.
- Auttaa ravintoaineiden imeytymistä: Kuluttaa inkivääri voi auttaa kehon imeä ravinteita ruokaa te kuluttaa stimuloimalla mahalaukun ja haiman entsyymit, ja samalla tavalla, se voi auttaa sikiön samoin.
- Pitää verensokeri alle tarkista: Syöminen inkivääri raskauden aikana ei vain karkottaa väsymystä ja uupumusta, mutta myös auttaa sinua tuntuu energinen., Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri on tehokas pitämään verensokerin normaalitasolla.
- helpottaa turvotusta: inkiväärin ottaminen ennen nukkumaanmenoa helpottaa raskauteen liittyviä ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivoja ja turvotusta.
- Tehokas keventäminen heartburns: Inkivääri auttaa taistelussa happoja, jotka aiheuttavat heartburns raskauden aikana.
Haittavaikutuksia Syöminen Inkivääri
Jos olet mitään lääkitystä veren hyytymistä tai veren paine, voit tarkistaa lääkäriltä ennen mukaan lukien inkivääri omaan ruokavalioon.,
Miten Sisällyttää Inkivääri Raskauden Ruokavalio
Inkivääri voidaan lisätä omaan ruokavalioon monissa muodoissa, kuten olutta, teetä, karkkeja, purutabletit, ja jopa kapselit. Täällä on joitakin tapoja, joilla voit sisällyttää inkivääri omaan ruokavalioon raskauden aikana:
- Voit lisätä inkivääri juliennes tai jauhettu inkivääri lisätä piristys sinun sabzi.
- saatat infusoida inkivääriä kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan ja juoda infuusion.
- keittoja ja stir-ranskalaisia voi maustaa lisäämällä silputtua inkivääriä.,
- voit tehdä inkivääriteetä lisäämällä siihen inkivääriä, kanelia ja mintunlehtiä.
FAQ
raskaus voi herättää epäilyjä ja huolia erilaisten ruoka-aineiden kulutuksesta. Jos sinulla on kysyttävää kuluttaa inkivääri raskauden aikana, lue seuraavat usein kysytyt kysymykset paremmin:
1. Aiheuttaako inkiväärin syöminen raskauden aikana keskenmenon?
Kuluttaa inkivääri on monia etuja sinulle raskauden aikana, jos kulutetaan kohtuullisesti., Jos kuitenkin kuluttaa liikaa inkivääriä, se voi johtaa keskenmenoon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon inkivääriä voit kuluttaa turvallisesti.
2. Ovatko ginger chews turvassa?
Kyllä. Inkiväärimurut ovat turvallisia käytettäväksi raskauden aikana. Nämä pureskelut on valmistettu aidoista inkiväärinjuurista ja ovat erittäin tehokkaita tarjoamaan helpotusta pahoinvointiin. Voit myös lisätä näitä juustonaksuja inkivääriteetä varten. On suositeltavaa, että ostat inkivääri pureskelee lääkärin määräyksestä.
3. Saisinko inkiväärikapseleita?,
Kyllä. Raskauden aikana voi olla inkiväärin napsahduksia, jos kaipaat piparia säännöllisesti. Nämä kuvat eivät ole vain vähän sokeria ja rasvaa, mutta on myös täynnä mineraaleja ja vitamiineja. Saatat rakastaa inkivääri napsahtaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska se tarjoaa helpotusta aamupahoinvointiin.
merkitystä inkivääri raskauden aikana voi vaarantua, koska se on monia terveydellisiä etuja, äiti-to-be ja jopa hänen syntymätön lapsensa.
inkivääri voidaan lisätä tehokkaasti eri tavoin ruokavalioosi., Voit pilkkoa, silputa, jauhelihaa tai murskata sen ja käyttää sitä maustamaan ruokia. Ainoa asia, joka sinun täytyy pitää mielessä ennen lisäämällä inkivääri ruokavalioon on käyttää sitä kohtuullisesti. Kuluttaa tätä ihme yrtti kohtuullisesti ja saada mahdollisimman paljon hyötyä siitä. Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on huolenaiheita, jotka koskevat inkiväärin sisällyttämistä ruokavalioosi.
Lue Myös: Valkosipuli Raskauden aikana
