Fonofobiaa tarkoittaa pelko, äkilliset kovat äänet. Normaaleille ihmisille äkilliset kovat äänet aiheuttavat vain pientä, hetkellistä paniikkia. Kuten silloin, kun kellosi hälyttää yhtäkkiä tai kun joku tööttää autoaan. Toiset eivät vain voi voittaa tuota äkillistä melua. He eivät vain voi toimia oikein tilanteessa. Reaktiona siihen he ennakoivat jatkuvasti sitä melua, joka saattaa olla tulossa., Onko olemassa fonofobista hoitoa?
Helpotus, pelko,
Se voi olla varsin vaikea elää tämän fobia, mutta tavarat uutinen on, että on olemassa hoitoja lievittää pelkoa (vähän). Koska fonofobia on pelko eikä sairaus,kannattaa hoitoa etsiä. Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa kohtaamaan pelon. CBT: ssä kohtaat pelkosi valvotuissa olosuhteissa auttaaksesi sinua selviytymään.
toinen vaihtoehto on terapeutin kanssa käyminen, jotta ymmärtäisit pelkojesi alkuperän., On olemassa myös erilaisia itseaputekniikoita, joilla pääset siitä läpi. Hypnoterapia, lihasten rentoutuminen ja tukiryhmät auttavat sinua oppimaan parhaat tavat kohdata pelkosi.
Ja fonofobiaa hoito: älä ole innostunut
tavoitteena nämä hoidot on auttaa sinua hallitsemaan pelkoa, niin sinun ei tarvitse olla innostunut siitä. Älä karkaa fobiastasi tai kovista äänistä. Yritä kohdata heidät välttelemisen sijaan. Puhua ystävien ja perheen, jotta he tietävät, mitä on tekeillä, ja voivat tarjota sinulle tukea tarvitset. Myös tukiryhmät ovat mahtavia., On lohdullista tavata ihmisiä, jotka ymmärtävät kokemasi. Ne voivat myös tarjota sinulle erilaisia strategioita selviytyä fonofobiaa.
