- GOMAD – Gallona Maitoa Päivässä – sanelee voit tehdä juuri että voit saada lihasmassaa
- Se on ruokavalio, myydään helppo tapa kehonrakentajat lisätä 2,600 kaloria päivässä
- Fanit osoittaa pois ”voittoja” online kiitosta GOMAD, mutta ravitsemusterapeutit varoittaa vastaan
- Korkea kalsiumin saanti on yhdistetty ummetus ja syöpä, asiantuntijat sanovat,
kehonrakennus ruokavalio, joka sisältää juominen lähes neljä litraa maitoa päivässä suosio kasvaa – mutta asiantuntijat ovat varoittaneet, se on haitallista .,
GOMAD – Gallona Maitoa Päivässä – on tervehdittiin fanit kuin halpa ja helppo tapa niille, jotka haluavat lisätä painoindeksi, jotta niiden kalorien saanti.
Harrastajia ovat jakamaan ”ennen ja jälkeen” kuvia sosiaalisessa mediassa, mutta ravitsemusterapeutti varoittaa, että erittäin korkea kalsiumin saanti aiheuttaa syöpäriskiä, sekä asettaa paineita ruoansulatuskanavan.,
ruokavalio on ollut noin monta vuotta, ja on ollut popping online workout ja kehonrakennus foorumeilla jo jonkin aikaa, mutta viime artikkelissa Mel-Lehden korosti terveysriskejä faneille.,
Tutkijat ovat löytäneet yhdistyksen välillä maitotuotteiden ja kalsiumin saanti eturauhasen syöpä, Kesä Yule, ravitsemusterapeutin Connecticutissa kertoi julkaisu.
’Juo paljon maitoa laittaa henkilö yli kaksi kertaa siedettävä enimmäissaanti kalsiumia aikuisille.
runsaaseen kalsiumin saantiin liittyy ummetusta ja … muita terveysriskejä.,”
lehden haastattelemat entiset GOMAD-palvojat valittivat ilmavaivoista ja turvotuksesta, ja muut sanoivat olevansa haluttomia kokeilemaan sitä uudelleen, sillä he saivat myös paljon rasvaa lihasmassan rinnalle.,3″>
GOMAD tekee mitä se sanoo paketin., Kaikkien nautittujen aterioiden lisäksi GOMAD-laihduttajan on juotava litra maitoa päivässä.
täysmaidon kalorimäärä on noin 68 / 100 ml. Yksi Yhdysvaltain gallona täysmaitoa – eli 3,8 litraa-lisäisi siis huimat 2 584 kaloria päivässä.
Monet kehonrakentajat ja powerlifters täydentää ruokavaliota proteiinia ravistelee käyttäen hera – nestemäinen sivutuote juuston – ja fanit GOMAD sanoo, että tämä on halvempi vaihtoehto tai jopa lisäksi.
täysmaitoa, jonka rasvapitoisuus on 3,7 prosenttia, on myös 3.,5grams proteiinia per 100ml, eli US gallona maitoa olisi lisätä 133grams proteiinin monet kehonrakentajat epätoivoisesti pyrkivät lisätä niiden ruokavalioon aina tilaisuuden tullen.
200ml lasi kevytmaitoa tarjoaa 35 prosenttia aikuisen päivittäisestä kalsiumin tarpeensa ja 13 prosenttia aikuisen miehen päivittäinen proteiinin tarve.
