Vaikka painonnostossa on tärkeää, virkistävä kehon, se on teidän cardio workout joka todella amp up your laihtuminen.
National Institutes of Health suosittelee 35 40 minuuttia kohtalaisen tai korkean intensiteetin toimintaa 3-5 kertaa viikossa vain pysyä terveenä. Kannattaa yrittää tavata ainakin se, jos haluaa laihtua ja päästä kuntoon.,
Mutta jos jytinä jalkakäytävällä on viimeinen asia, jonka haluat tehdä, sinun täytyy löytää muita tapoja saada liikuntaa. Kodin kuntosalilaitteet ovat hyvä tapa tehdä tämä.
Jos olet etsivät parasta käyttää konetta laihtuminen lisätä kotiisi kuntosali, pidä käsittelyssä muutamia hyviä vaihtoehtoja.
Juoksumatot
Jos tavoitteena on vain täyttää teidän sydän tavoitteita ja mennä ajaa tai kävellä poistumatta kotoa, juoksumatto on tapa mennä.,
Helppo käyttää ja säätää oman kuntotason, juoksumatto avulla voit tehdä kaiken intervalli harjoitukset kaikki-out toimii. Lisäksi voit helposti pysäköidä juoksumattosi television eteen tai lukea kirjaa treenatessasi pitääksesi itsesi kiireisenä.
Jos olet vasta aloittamassa matkaasi kuntoiluun, juoksumatto on myös oiva apuväline, jolla pääset jaloillesi. Jo pelkkä 30 minuutin kävely reippaalla vauhdilla 5 kertaa viikossa voi auttaa vähentämään vatsarasvaa.,
Kiipeilijöitä ja Ellipticals
Jos olet haluavat tuntea joitakin vakavia polttaa teidän reidet, pakarat ja kinnerjänne, sitten rappu kiipeilijät ovat täydellinen kone sinulle.
Porraskiipeilijät tekevät juuri niin kuin nimi antaa ymmärtää; he matkivat toimintaa, jossa he kiipeävät loputtomasti portaita. Voit säätää vaikeutta, kaltevuutta ja nopeutta, jolla kiipeät.
Porraskiipeilijät ovat paitsi hyviä sydän-myös hyviä vahvistamaan lihaksiasi erityisesti alavartalossasi.,
Mutta koska rappu kiipeilijä laittaa kaikki kehon paino-ja energia on yksi jalka kerrallaan, kuin teet syöksy, voit olla hyödyntämällä suurin lihakset jaloissa. Nämä ovat lihaksia, jotka edelleen polttaa kaloreita vielä treenin jälkeen on ohi, joten tämä merkittävä haastaja paras kuntosalilaitteet laihtuminen ja kiinteytymistä.
toinen hyvä vaihtoehto rasvan polttamiseen lihaksen rakentamisen aikana on elliptinen sydän. Kuten portaiden kiipeäminen, elliptinen koneet ovat ehkä paras sydän koneita laihtuminen, koska niiden avulla voit tehdä kaksinkertainen velvollisuus.,
soutulaite
ihmettelee, mikä harjoituskone polttaa eniten vatsarasvaa? Vastaus on totaalinen kehotreeni. Ja jos haluat saavuttaa ne tulokset ilman hyppii koneelta, tarvitset soutulaite sydän.
Kun vain muutaman vetää soutulaite, sydämen syke kiihtyy ja jalat, kädet ja ydin alkaa tunne polttaa!
