ILMAINEN TULOSTETTAVA: ALHAINEN CARB & KETO RUOKA LISTA!
liity 170 000 muun joukkoon saadaksesi ILMAISEN keto-ruokalistan, plus viikoittaiset keto-reseptit!
GET IT NOW
tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä, jotka auttavat pitämään tämän sisällön vapaana. (Full disclosure)
sitruunavoilla täytetty Raputäytteinen lohi on dekadentti päivällinen, joka on yllättävän helppo valmistaa, erittäin terveellinen ja äärimmäisen herkullinen.,
Olet ehkä ollut rapu täytetyt kalat ravintolassa ennen ja pudota se erityinen ”ravintola vain” syömään, mutta tämä täytetty lohi resepti on yksinkertainen ja herkullinen tehty oikeassa omassa keittiössä. Alle tusina terveellisiä ainesosia ja vain 20 minuuttia kypsennysaikaa, tämä täytetty lohi rapu lihaa tulee yksi suosikki aterioita.
Se ei ole vain loistava valinta alhainen carb seafood resepti, se on helppo tapa nauttia rapu täytetyt kalat. Tämä on ateria, joka voidaan valmistaa etukäteen ja vain paistaa, kun olet valmis syömään sen., Voit jopa ”Vau” yrityksesi sen kanssa; kukaan ei koskaan arvaisi, kuinka helppoa on tehdä sitruunavoita lohi.
Inspiraatiota Rapu Täytetyt Lohi Resepti
muistatko ensimmäinen päivä miehesi kanssa? Voit luultavasti muistaa kaikkia yksityiskohtia: mitä sinulla oli, missä hän otti sinut, mitä olet nauttinut illallista…
– meille se oli yli kymmenen vuotta sitten ja muistan sen kuin eilisen. Vaikka kyseessä eivät olleet varsinaiset ensitreffimme, se oli ensimmäinen sen jälkeen, kun päätimme ”virallisesti” olla pari.,
menimme Vic ’ s-nimiseen ravintolaan, joka istui joen varrella Minneapolisissa. Ravintolan nimi oli varsin osuva, sillä serkkuni Vic esitteli meidät ensimmäisen kerran.
Oleg ja minä istuimme Walleyen lautasille raputäytteellä ja aloitimme rakkaustarinan. Meillä istui ikkunassa ja katselee ulos onto hohtavan valot Minneapolis skyline, nauttia ihana pullo viiniä ja puhuvat jopa myrskyn. Tilasimme molemmat saman raputäytteisen kalalevyn, joka toimi inspiraationa täytetylle lohireseptille.,
siitä tulisi myöhemmin meille säännöllinen valinta jokaisella vierailulla tähän hämmästyttävään ravintolaan vuosiksi eteenpäin. Se pitäisi olla mikään yllätys, että tämä kuohuviini muisti toi halu minulle luoda terveellisempi versio ruokalaji, että mukana se.
Jos olet joskus nauttinut sitruunavoin lohta, tiedät miksi. Mmm.
Tämän romanttisen muiston innoittamana syntyi tämä sitruuna voita lohi resepti; jälkeen kaikki, illallinen on niin herkullinen, pitäisi voida nauttia aina kun siltä tuntuu (ja ei vain silloin, kun satut olemaan Minneapolis).,
Nyt voit nauttia rapu täytetyt lohi mukavasti omassa keittiössä tahansa haluat (mutta sinun täytyy löytää oma komea päivä!).
Ainekset Sitruuna Voita Täytetyt Lohi Taskurapu Lihaa
Rapu täytetyt kala on melko suosittu ateria. Mieheni ja minä nautimme walleyesta ensitreffeillä, ja muut ravintolat saattavat käyttää talonsa erikoisuutta. Tämä resepti vaatii lohta, koska se on helppo löytää, edullinen, ja on hyvä vaihtoehto tahansa low carb kala-aterian.
Voit tietysti käyttää kuha (Vic ei!,) tai minkä tahansa valitsemasi kalan. Toinen piristysruiske alkuperäiselle inspiraatiolle on päälle tihkunut sitruunavoi. Älä ohita tätä askelta! Se on täydellinen lisä raputäytteisiin kaloihin.
Jos et ole koskaan kokeillut sitruuna voita lohta (tai sitruuna voita mitään kalaa), tiedät mitä ärsyttävä eroa se tekee heti, kun otat ensimmäisen purra.
toisin kuin tyypillisissä raputäytteissä, tällä ei ole täyteaineita (ei edes manteli-tai kookosjauhoja!). Ne ovat täysin tarpeettomia ja ilman niitä, taskurapu lihaa maku todella loistaa., Suuri osa tästä on, että se mahdollistaa rapu täytetty kala pysyä keto, paleo, koko30, ja vähähiilihydraattinen. Ja, löydät ainekset helposti ruokakaupoista ilman ostaa mitään erityisiä jauhot.
makuja tämä rapu täytetyt lohi on parannettu vain joukko mausteita, hieman majoneesi, tilkka sitruunamehua, ja kevyesti makea, lähes karamellisoitua sipulia.
vakavasti, täytetty lohi rapulihalla on jo täydellinen lisäämättä täyteaineita! Se tarkoittaa, että tämä resepti ei ole vain paleo ja vähähiilihydraattinen, se on myös gluteeniton., Se ei sisällä pähkinöitä, kookosta eikä muita jauhonkorvikkeita. Joskus yksinkertainen on todella paras tapa mennä!
joten mitä tässä täytetyssä lohireseptissä on? Lohi, rapu, majoneesi, voi ja muutama mausteet lisätä vastustamaton maku., Tässä on lista:
- lohifilee (suurempi on parempi)
- Sitruunan kuori
- Voita
- merisuolaa
- Pippuria
- Lump crabmeat
- Sipuli
- Majoneesi
- Tuoretta persiljaa
- Valkosipuli
- Sitruunan mehu
- Old Bay mausteita
Jos etsit keto mereneläviä resepti kiireisen arki-ilta, olet löytänyt voittaja tässä helppo täytetty lohi resepti. Ja se on yksi, että kaikki rakastavat sitä on kevyt, napakka maku ja suolainen täyte.
Mitä odotat? Laitetaan ruokaa!, Tulet rakastamaan tätä täytettyä lohta rapulihalla.
Miten Kokki Täytetyt Lohi Taskurapu Lihaa
Jos et jo tiedä, miten kokki rapu täytetyt lohi, olet varten ihana yllätys; se on melko helppoa.
ensimmäinen askel on kuullota sipuli; se on sinun, miten makeaa haluat sipuli täällä. Kun se alkaa ruskistua, sekoita raputäyte.
Ja, älä tunne pelotella ”täytetyt” näkökohta tässä resepti, ruoanlaitto täytetyt lohi taskurapu lihaa on paljon helpompaa kuin luulisi.,
sekoita täyte yhteen, asettele se lohifileen keskelle ja taita se sitten yli. Kun teet sen, sivele päälle sulatettua sitruunavoita, ripottele päälle suolaa ja pippuria, ja olet valmis paistamaan sen uunissa.
oikeastaan ainoa kikka on saada täytetty lohifilee pysymään taitettuna. Siksi laajempi filee toimii parhaiten, mikä helpottaa prosessia. Jos se ei todellakaan pysy, voit käyttää hammastikkuja pitämään sitä kiinni, mutta en ole koskaan pitänyt sitä tarpeellisena.
Kuka tiesi, että raputäytteisen lohen tekeminen voisi olla näin helppoa?,
Tehdä Eteenpäin Rapu Täytetyt Kalat
Yksi mahtava juttu tämä täytetty lohi resepti on, että se voi olla valmiina etukäteen. Täytyy pitää helposta viikonpäivän illallisesta! Teen tätä koko ajan.
se on hyvin yksinkertainen. Teet vain raputäytteen etukäteen, taita se loheen ja peitä foliolla, kunnes olet valmis paistamaan sen.
illallisaikaan, vedä täytetty lohi rapulihalla esiin ja laita se uuniin. 20 minuutin kuluessa otat ensimmäisen suussa sulavan puraisusi sitruunavoin lohesta!,
ruoanvalmistus on avain terveelliseen syömiseen silloinkin, kun elämä käy kiireiseksi. Tämä yksinkertainen rapu täytetty kala resepti on täydellinen lisä keto resepti kierto kiireinen iltaisin. Ja perheesi-tai yrityksesi-ei koskaan tiedä, että et viettänyt tuntikausia tehdä sitä!
Työkalut Tehdä Alhainen Carb Täytetyt Lohi-Rapu:
Klikkaa alla olevia linkkejä ja katso kohteet käytetty tehdä tämä resepti.
- Kasari – Nämä teflon kattilat ovat minun go-to cook ware kohteita kokki minun liesi alkuun. Kumman tahansa kokoinen sopisi kuullottamaan sipulia tätä reseptiä varten.,
- vispilä-vispilä on must have-työkalu reseptiin. Tämä klassinen versio on koko tarvitset tehdä tämän keto kala resepti.
- Työvälineet sekoittaen – Nämä astiat eivät raavi teflon keittoastiat ja on erilaisia työkaluja mukana niin, että sinulla on täydellinen koko tämä low carb lohi resepti.
Rapu Täytetyt Lohi Sitruuna Voita (Paleo, Low Carb):Pin se säästää myöhemmin!
Noudata Terveellistä Yum Pinterest
Lukija Suosikki Reseptejä
resepti kortti on alla!, Lukijat tekivät myös näitä vastaavia reseptejä tämän valmistamisen jälkeen.
RESEPTI CARD
arvioi tämä resepti:
Helppo Rapu Täytetyt Lohi Resepti Sitruuna Voita
Tämä rapu täytetyt lohi resepti näyttää hienolta ja maistuu herkullinen, mutta on nopea ja helppo tehdä yhteisiä ainesosia. Ihastut tähän yksinkertaiseen otokseen sitruunavoi-lohta ja raputäytteistä kalaa. Luonnollisesti vähähiilihydraattista, gluteenitonta ja paleota,mutta koskaan ei arvaisi!,
Resepti Video
Napsauta tai napauta kuvan alla pelata video. Se on helpoin tapa oppia tekemään tämä resepti!,
Ainekset
Napsauta alleviivattu ainesosia nähdä, mistä niitä saa.
varmista, että Safari reader tila on pois tarkastella ainesosia.,
Lohi
- 2 lb Lohi (laajempi filet toimii parhaiten)
- 2 tl Sitruunan kuori
- 2 rklvoita (sulatettu)
- merisuolaa
- mustapippuria
- Hammastikkuja
Rapu Täyttö
- 8 ozLump taskurapu lihaa
- 1/2 iso Sipuli (hienonnettu)
- 2 rklmajoneesi
- 2 rkl Tuoretta persiljaa (hienonnettu)
- 2 mausteneilikka Valkosipulin (jauheliha)
- 1 rklsitruunamehua
- 1 tspOld Bay mausteita
Käyttöohjeet
Saada RESEPTI VINKKEJÄ postitse edellä, ravitsemus info + resepti muistiinpanoja alla!,
klikkaa alla olevissa ohjeissa olevia aikoja aloittaaksesi keittiön ajastimen paistaessasi.
-
Kuumenna uuni 400 asteeseen F (204 ° C). Vuoraa leivinpaperi foliolla tai pergamenttipaperilla.
-
pannulla keskilämmöllä, kuullota sipuli noin 7-10 minuuttia, kunnes läpikuultavia ja lopen (tai kokki enää caramelize haluttaessa).
-
samaan aikaan vispaa yhteen majoneesi, jauhettu valkosipuli, tuore persilja, sitruunamehu ja vanha Bay-mauste.
-
sekoita joukkoon sauteed-sipuli., Taita varovasti möykky rapu lihaa, rikkomatta kokkareita.
-
Aseta lohi filet pellille. Asettele rapuseos pituussuunnassa lohen keskelle. Fileen ohuemmasta reunasta alkaen taita pitkän matkan yli.
-
vispaa yhteen sulanut voi ja sitruunan kuori. Sivele sitruunavoi lohen päälle. Ripottele kevyesti merisuolaa ja mustapippuria.
-
Paista 16-20 minuuttia, kunnes kala hiutaleet helposti haarukalla. Ripottele päälle tuoretta persiljaa., Leikkaa poikkiviisaita yksittäisiksi fileiksi palvelemaan.
tämän on Tehnyt? Jätä luokitus!
arvioi tämä resepti
Jaa resepti kuvan kanssa @wholesomeyum tai #wholesomeyum siitä, Instagram tai meidän Facebook-tukiryhmä, liian haluaisin nähdä sen!
Resepti Muistiinpanoja
annoskoko: 4 oz kala + täyttö, tai 1/8 koko resepti
Video Osoittaa, Miten Tehdä Täytetyt Lohi:
Älä missaa VIDEO edellä – se on helpoin tapa oppia, miten tehdä Täytetyt Lohi!,
Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?
Liity ilmaiseen Keto-Ryhmän
ravintoarvot annosta Kohden
Mistä ravitsemus info on peräisin? Ravintotietoja tarjotaan kohteliaisuutena, joka on peräisin USDA Food-tietokannasta., Voit löytää yksittäisen ainesosan carb laskee käytämme Alhainen Carb & Keto Ruoka-Luettelosta. Net carb määrä sulkee pois kuitu, erytritoli, ja alluloosi, koska nämä eivät vaikuta verensokeri useimmat ihmiset. (Lue nettikarbeista täältä.) Yritämme olla tarkkoja, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.
haluatko tallentaa tämän reseptin?
Luo ilmainen tili suosikkien reseptien ja artikkelien tallentamiseen!,
Rekisteröidy Nopeasti Tallentaa Reseptejä
Alhainen Carb Resursseja
Jos haluat tietää enemmän siitä, miten aloittaa alhainen carb ruokavalio, haluavat korvata makeutusaineita, tarvitsevat ruokaa lista, tai tarvitsevat tukea, tarkista seuraavat oppaat:
Alhainen Carb & Keto Ruokavalio Suunnitelma
Starter Guide Makeutusaine Muuntaminen Laskin Keto Alhainen Carb Makro Laskin Alhainen Carb Keto Ruoka Lista + Tulostettava PDF
© Copyright Maya Krampf Terveellisiä Yum., Älä kuvakaappaus tai kopioi / liitä reseptejä sosiaaliseen mediaan tai verkkosivustoille. Haluaisimme sinun jakavan linkin valokuvan kanssa. 🙂
Kauppa Minun On Keto-Aineet
Käytä painikkeita alla ostaa minun uusi Besti makeutusaineita ja Terveellistä Yum keto ainesosia, kehittänyt minua henkilökohtaisesti!,
BESTI MUNKKI HEDELMÄT ALLULOSE SEKOITUSBESTI RUSKEA KETO MAKEUTUSAINETERVEELLISTÄ YUM MANTELI JAUHOTTERVEELLISTÄ YUM KETO VAAHTERASIIRAPPIA
Saat täyden alhainen carb ruokakomero ostoslistan, selaa alhainen carb tuote alennuksia, ja vierailla Amazon Kauppa!
