Koko raskauden, saatat kohdata hämmentävä tunne horjumista, tai huimaus, joka voi tehdä sinusta tuntuu, kuin jos olet aikeissa pudota tai heikko. Mutta älä huoli, se on normaali ja melko yleinen raskauden oire, jonka voit suurimmaksi osaksi välttää ottamalla muutaman älykkään askeleen.
milloin huimaus yleensä alkaa raskauden aikana?
monilla naisilla esiintyy huimausta viikon 12 ja toisen raskauskolmanneksen ensimmäisten viikkojen välillä.,
onko huimaus yleinen raskauden varhainen merkki?
Huimaus ei yleensä yksi ensimmäisiä merkkejä raskaudesta, mutta se voi olla varhainen raskauden oireita, jos sinulla on alhainen veren sokeria, koska kyseessä on aamupahoinvointi. Saatat tuntea huimausta merkkinä raskaudesta ennen poisjääminen, jos et syö paljon, koska et tunne pahoinvoiva, joka voi joskus (mutta ei aina) esiintyy muutaman päivän kuluttua hedelmöityksestä.
Mikä aiheuttaa huimausta raskauden aikana?
raskauden alkuvaiheessa elimistö valmistautuu vastaamaan kahden kehon tarpeisiin yhden sijaan., Huimaus johtuu todennäköisesti useista tekijöistä:
- elimistösi ei vielä tuota riittävästi verta nopeasti laajenevan verenkiertojärjestelmän täyttämiseksi.
- korkea progesteronipitoisuus voi myös saada verisuonesi rentoutumaan ja laajenemaan, mikä lisää verenkiertoa vauvallesi, mutta hidastaa sitä sinulle — mikä voi alentaa verenpainettasi. Tämä puolestaan vähentää aivojesi verenkiertoa ja saa joskus pääsi pyörimään.
- kasvava kohtu voi painostaa verisuonia, varsinkin kun olet makaa selällään.,
- Se ei ole nimeltään pulla uunissa mitään: kehosi on tuottaa runsaasti lämpöä juuri nyt, mikä tarkoittaa, että liian paljon aikaa on kuuma tai tukkoinen huoneessa voi edistää tunteita huimaus.
- jos verensokerisi laskee tai kärsit nestehukasta, sinua huimaa todennäköisemmin.
mitä voin tehdä huimaukselle, kun olen raskaana?
pidä mielessä, että vaikka huimaus olisi kuinka” normaalia”, sitä ei kannata sivuuttaa. Joten käytä järkeä: ei ajo, treenata tai käsittely mitään, mikä voisi mahdollisesti aiheuttaa sinulle haittaa., Jos tarvitset apua, älä ujostele kysyä.,div>
lopettaa huimausta loitsu, makuulle heti, kun alat tuntea olosi sekavaksi, joten et pudota tai siirtää ulos, sitten nosta jalat lisätä veren virtausta aivoihin.,
Jos se ei ole mahdollista, istua alas ja taivuta niin pitkälle eteen kuin pystyt, laittaa pään polvien väliin, jos voit, ja hengitä hitaasti ja syvään. Jos ei ole paikkaa, jossa maata tai istua, polvistu toiselle polvelle ja taivu eteenpäin ikään kuin sitoisit kenkäsi, kunnes loitsu menee ohi.
Voinko estää huimausta raskauden aikana?
pitää huimaus alkaa ensimmäinen paikka:
- Mene hitaasti. Älä nouse liian nopeasti, kun olet istuen tai makuulla, koska se voi aiheuttaa verenpaineen pudota, aiheuttaen huimausta.
- Ota kaikki irti munauksista., Varmista, että syöt terveellistä, monipuolista ruokavaliota raskauden aikana, sekoitus proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja (kuten täysjyväleipää tai pastaa) joka aterialla vakaan verensokerin ylläpitämiseksi.
- herkuttele usein. Chow alas useita pieniä aterioita koko päivän estää kuopat verensokeri, ja kuljettaa terve raskaus välipaloja voit nopeasti veren sokeria lisätä. Hyviä vaihtoehtoja: Mini-laatikko rusinoita, pala hedelmiä tai joitakin täysjyväkeksejä.
- täytä nesteet. Varmista, että juot tarpeeksi vettä, sillä huimaus voi olla merkki myös nestehukasta., Tavoitteena on noin 12-13 lasillista nestettä päivässä, ja enemmän, jos on kuuma tai treenaat.
- pukeudu fiksusti. Käytä helposti irtoavia kerroksia, jos alat tuntea ylikuumentunut, ja vältä tiukkoja vaatteita, huiveja tai hattuja.
- Älä makaa selälläsi. Teidän toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen, se on parasta välttää sleeping teidän takaisin, koska kasvava kohtu painaa alaonttolaskimon (tärkein suoneen, joka kuljettaa verta takaisin sydämeen teidän alavartalon alueella). Se voi häiritä optimaalista verenkiertoa ja aiheuttaa huimausta.
- Get some fresh air., Viettää liian paljon aikaa tukkoinen, ylikuumentunut sisäuima-tilaa (kuten pullollaan linja -, toimisto-tai myymälä) voi laukaista huimaus, niin kauan kuin et tunne liian heikko, yritä ottaa viiden minuutin kävelymatkan ulkopuolella tunnin välein tai niin joka voi lievittää muita raskauden oireita, kuten ummetus ja turvotus, liian.
milloin huimaus raskauden aikana yleensä loppuu?
kun ne alkavat, huimauskohtaukset voivat usein kestää loppuraskauden. Mutta niiden pitäisi laantua, kun vauva on syntynyt.
milloin minun pitäisi soittaa lääkärille huimauksesta raskauden aikana?,
joskus raudanpuute (anemia)voi johtaa pyörtymiseen, kun happea kuljettavat verisolut ehtyvät. Jos siis todella pyörryt, soita lääkärillesi heti.
jotkut naiset saattavat pohtia, onko huimaus oire keskenmenosta. Ei hätää: pyörrytys ei ole yleinen merkki keskenmenosta.
muilla saattaa olla kysymyksiä siitä, voisiko huimaus olla oire preeklampsiasta. Mutta ei sielläkään ole syytä olla huolissaan., Tunne heikko ei ole yleinen merkki preeclampsia, joka on ominaista äkillinen korkea verenpaine raskauden aikana, kun huimaus johtuu usein päinvastainen ongelma: alhainen verenpaine.
bottom line on, että jos huimausta tai pyörrytystä ovat pysyviä vaikka otat toimiin käsitellä ja ehkäistä niitä, kerro lääkärin, miten et tunne teidän seuraavan vierailun.
