Top Avustajat – Eman Ammar
Kuvaus
iliotibial-suolikanavan tai iliotibial bändi on pitkittäinen kuitu vahvistaminen kojelauta lata.kulkee sivusuunnassa reiteen ja toimii tärkeä rakenne Mukana alempien reiden liikettä.
osa iliotibial band, joka sijaitsee alla tensor fasciae latae on pitkäaikainen ylöspäin liittyä sivusuunnassa osa kapselin hip-yhteinen. Tensor fasciae latae tehokkaasti kiinteyttää iliotibial bändi ympärillä polvi., Tämä mahdollistaa polven jäykistämisen erityisesti vastakkaisen jalan nostamisessa.
gluteus maximus lihas-ja tensor fasciae latae lisää, kun ruoansulatuskanavan.,
Lisäys
Lisää sivusuunnassa nivelnastan ja sääriluun klo Gerdy on tuberkkeli
Hermo
ITB: n osakkeet hermotuksesta TFL ja gluteus maximus kautta superior pakaroiden hermo (SGN) ja huonompi pakaroiden hermo (IGN)
Valtimo
ITB, että tendinous laajentaminen tensor fascia lata (TFL), osakkeet saman valtimoiden toimitus:
- Nouseva haara sivusuunnassa reisiluun sirkumfleksi valtimo (LFCA)
- Superior pakaroiden valtimo (SGA)
– Toiminto.,
toiminta lihakset liittyvät ITB (TFL ja jotkut kuidut Gluteus Maximus) flex, laajentaa, siepata, ja lateraalisesti ja mediaalisesti kiertää hip. ITB edistää sivusuunnassa polven vakauttamista. Aikana polvi extension ITB: n liikkuu anteriorisesti sivusuunnassa reisiluun nivelnastan, kun ~30 astetta polven fleksio, että ITB liikkuu posterior sivusuunnassa nivelnastan., Kuitenkin, on ehdotettu, että tämä on vain illuusio, koska muuttuviin jännitystä anterior ja posterior kuituja liikkeen aikana
Kliininen merkitys
Ulkoinen snapping hip oireyhtymä, tai externa luu saltans on potentiaalia aiheuttaa kroonista kipua sivusuunnassa näkökohta hip sijaitsee yli suurempi trochanter reisi. Patofysiologia koostuu paksuuntuminen taka osa ITB tai anterior jänne kuituja gluteus maximus lihas lähellä sen lisäys., Tämä osa bändi jää taka suurempi trochanter hip laajennus, kuitenkin, liikkuu anteriorisesti, kun flexed, yhdistetyt polymeeriset tai sisäisesti kääntää aiheuttaa ”katkaiseva” mekanismi. Tämä napsahdus on jännittynyt fascial rakenne kiinni suurempi trochanter kuin se liikkuu ennen mainitut liikkeet.
Arviointi
Kliininen tutkimus testaus ITB toimintahäiriö on parasta saatiin käyttämällä Ober-Testi.
jotta potilas voi suorittaa Ober-testin, hänen on oltava kyljellään sivusuunnassa. Oireilevan puolen pitäisi olla ylöspäin suuntautuva (i.,e., lähimpänä kattoa). Seuraavaksi tutkinnanjohtaja pakastaa passiivisesti polven noin 90 asteeseen. Lonkka tuodaan sitten passiivisesti joustavaan ja siepattuun asentoon. Seuraavaksi tutkija arvioi passiivinen joustavuus yli ITB hip tuoda lisääntyvää laajennus ja adduktio. Positiivinen testi aiheuttaa kipua, tiiviyttä tai ITB: n napsauttamista.
Hoito
Hoito yleensä aloittaa kanssa ITB venyttely ,terapeuttinen harjoituksia ja fysioterapia. Tulehduskipulääkkeiden käytöstä voi olla hyötyä tulehduksen vähentämisessä. Leikkaus on viimeinen keino, jota käytetään tulenkestävissä tapauksissa.,
Tässä on joitakin korjaavia harjoituksia:
1-Hip Sillan Vastus Bändi
tehokas mutta yksinkertainen harjoitus alkaa on hip silta käyttämällä vastus bändi. Tutkijat Choi ja kollegansa totesi, että gluteus maximus EMG-aktiivisuus oli merkittävästi suurempi, kun anterior lantion kallistus kulma oli merkitsevästi pienempi glute bridge isometrinen hip sieppaus verrattuna glute bridge ilman bändiä., Näin ollen he päättelivät, että esittävien glute sillat isometrinen hip sieppaus vastaan isometrinen elastinen vastus voidaan lisätä gluteus maximus EMG aktiivisuutta ja vähentää anterior lantion kallistus harjoituksen aikana.
2-Puolella Makaa Hip Sieppaus
Puolella Makaa Hip Sieppaus on hyvä tapa eristää glute medius. Distefano ja kollegat tarkastelivat pakaroiden aktivoitumista yhteisten harjoitusten joukossa ja tunnistivat tämän yhdeksi kärkiharjoituksista.,
3 – Sivusuunnassa Bändi Kävellä
Kun olet eristetty gluteus medius nyt voit integroida enemmän toiminnallinen harjoitus sivusuunnassa bändi kävellä. Lisääntynyt hip sieppaus vahvuus on osoitettu parantaa kykyä naisurheilijoiden hallita alaraajan linjaus. (14) Kun suoritat tämän harjoituksen, tehostamalla liikkeen tulisi suorittaa semi-kyykky-asennossa polvet koukussa pikemminkin kuin pystysuorassa suora jalka kanta, jotta voidaan luoda enemmän gluteus maximus ja medius-lihaksen toimintaa.,
4-Side Plank
aloita tekemällä 3-5 toistoa 10 sekuntia, vähitellen lisäämällä toistoja.
– Iliotibial Bändi Oireyhtymä
Snapping Hip Oireyhtymä
