0 Kommentit
by: Devin Thomas
Niin olet vihdoin pois sohvalta ja salille ottaa kuntoluokalla tai kauppaan ostaa fitness-DVD, ja nyt mietit: jooga tai Pilates? Ne näyttävät niin samanlaisilta; miten valitset?
Pilates ja jooga sekä käyttää matto; molemmat ovat saatavilla luokan salilla, streaming online video ja DVD, sekä auttaa luomaan pitkä, laiha ruumiinrakenne haluat; mutta mikä on paras valinta?, Tässä on lyhyt erittely eroja Pilates ja jooga, jotta voit päättää, mikä on oikea sinulle.
Jooga
Jooga syntyi Intiassa, jonka tarkoituksena on yhdistää yksilön tietoisuus yleinen tietoisuus fyysisen aktiivisuuden avulla. Lyhyesti sanottuna sen tarkoituksena ei ole ainoastaan parantaa fyysistä terveyttäsi, vaan myös henkistä ja hengellistä terveyttäsi. Toistuvan liikkeen kautta joogan teko voi olla äärimmäisen terapeuttista. Terapeuttisuuden lisäksi nämä liikkeet keskittyvät joustavuuden ja lujuuden rakentamiseen., Monenlaiseen joogaan liittyy meditaatiota jossain vaiheessa harjoituksen aikana. Joogan meditatiivinen osuus houkuttelee ihmisiä, jotka pyrkivät rentoutumaan stressaavista tilanteista.
joogaa on monia erilaisia, aina Hatha-joogasta, joka on hyvä valinta auttamaan sinua rauhoittumaan pitkästä päivästä, kundaliiniin, jonka on sanottu auttavan addiktioita käsitteleviä ihmisiä. Jos etsit jotain enemmän fyysisesti stimuloivaa, voit kokeilla Sivananda jooga, joka on sarjan 12 yhteistä aiheuttaa joka auttaa lisätä joustavuutta ja vahvistaa lihaksia.,
Pilates
Pilates on sikäli ainutlaatuinen, että joogasta ja muusta toiminnasta poiketen sen alkuperä on suhteellisen tuore. Pilates on Joseph Pilatesin vuonna 1920 luoma liikuntakuntoutukseen tarkoitettu Pilates. Pilateksen ideana on saada joustavuutta, voimaa ja kehotietoisuutta rakentamatta bulkkia. Sitä pidetään vastusharjoituksena, vaikka aloittelijana saatat kokea sykkeen nousun. Toinen selvä ero on, että Pilates on koko mat rutiini, lisäksi harjoituksia, jotka voidaan suorittaa vain tiettyjä Pilates koneita, kuten uudistaja ja cadillac.,
päätavoitteena Pilates on vahvistaa vatsaan, parantaa ryhtiä, vakauttaa ja venyttää selkärangan ja kehittää tasapainoa ja yleistä vahvuus. Pilateksessa on kuusi keskeistä periaatetta: keskittyminen, ohjaus, keskitys, hengitys, virtaus ja tarkkuus. Kun nämä keskeiset periaatteet ovat käytetään yhdessä ajattelutapa, että olet luomassa kevyempi, paremmin teidän ydin lihaksia pois, Pilates voi tarjota niin kauan, äänisen kehon olet halu.
Ero Pilates ja jooga
Kaiken kaikkiaan suurin ero Pilates ja jooga on perimmäinen tavoite., Jooga tarjoaa sinulle meditatiivisen ympäristön parantaa yleistä elämänlaatua. Se keskittyy stressin lievittämiseen parantaen samalla kehoasi.
Pilates toimii vartalon keskeltä ulospäin. Se pakottaa sinut lisäämään kehon tietoisuutta ja työtä ydin, jolloin vahvempi elin. Joogalla ja pilateksella on kullakin omat ansionsa. Parasta on, että sinun ei todellakaan tarvitse valita. Yhdistää Pilates jooga hämmästyttävä tapa muuttaa päivittäistä rutiinia.
