Ei ole väliä mitä kausi, teetä voi olla maukas juoma, koska se voi olla tarjoillaan jääkylmää tai kuumaa.
, mutta sen hyödyt menevät paljon virvokkeita pidemmälle. On paljon tutkimusta, joka osoittaa, että juominen teetä voi todella parantaa terveyttä.,
uusin tutkimus, joka julkaistiin torstaina European Journal of preventive Cardiology, mukana yli 100 000 aikuista Kiinassa ja löysi ne, jotka säännöllisesti joivat teetä olivat vähemmän todennäköisesti kehittää ateroskleroottisten sydän-ja verisuonitautien tai kuolla ennenaikaisesti mistä tahansa syystä — varsinkin aivohalvaus — verrattuna muiden aikana seitsemän vuoden seurannan aikana.
yhteys oli erityisen vahva tapajuomalaisten keskuudessa — niiden keskuudessa, jotka nauttivat juomaa vähintään kolme kertaa viikossa. Vihreä tee vaikutti voimakkaammalta kuin musta tee.,
tulosten Perusteella, 50-vuotias usein teetä juomari saattaa kehittyä sydänsairaus lähes vuosi-ja-puoli myöhemmin tai elää noin vuoden kauemmin kuin joku, joka ei koskaan tai harvoin joivat teetä, tutkimuksen tekijät kirjoittivat.
tulokset viittaavat siihen, vakinainen teetä kulutus voidaan pitää ”yleisenä terveyttä edistävä elämäntapa, käyttäytyminen,” kirjoitti Vanessa Bianconi, tutkija University of Perugia, Italia ja johtaa tekijän pääkirjoitus mukana uusi tutkimus.,
teen kyky alentaa verenpainetta voi olla syy siihen, miksi se voisi vähentää henkilön riskiä kuolla aivohalvaukseen, pääkirjoituksessa todettiin.
Teetä, erityisesti vihreä tee on runsaasti flavonoideja, bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää oksidatiivista stressiä, lievittää tulehdusta, ja tarjota muita terveyteen liittyviä etuja, tutkimuksen tekijät totesi. He varoittivat, että tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, soveltuvatko kiinalaisten aikuisten tulokset myös Itä-Aasian ulkopuolisiin ihmisiin.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, teetä voi auttaa suojaamaan hampaita ja sydän, sekä mahdollisesti jopa auttaa loitolla syöpää., Ainakin teen juominen on aromikas tapa saada elimistöösi riittävästi nestettä joka päivä.
millä juomatyypillä voi olla merkitystä. Kaikki muut kuin yrttiteet valmistetaan Camellia sinensis-kasvin lehdistä. Lehtien käsittelyaika ratkaisee, päätyykö teehen vihreää, mustaa vai oolong-teetä.
vihreä tee on vähiten käsitelty ja on yleensä korkein määriä polyfenoleja, ja ainoa tyyppi, joka sisältää polyfenolien, catechin, joka on, miksi monet tutkimukset on tehty käyttämällä vain vihreää teetä., Tietyt yrttiteet tunnetaan lääkearvoistaan, muun muassa ruuansulatuselimistön rauhoittamisesta.
Tässä ovat top 10 terveys edut teetä ja joitakin vaihtoehtoja herkullisia teelaatuja kokeilla:
Tee sisältää antioksidantteja.
antioksidantit ehkäisevät elimistön ruosteversiota ja auttavat siten pitämään meidät nuorina ja suojaamaan meitä pilaantumiselta. Lataa antioksidantteja valkoisella teellä, joka on vähemmän käsitelty kuin musta tai vihreä tee, joten se säilyttää enemmän hyödyllisiä antioksidantteja.
Vahdam Himalayan Imperial White Tea
teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa.,
Yrttisekoituksissa ei ole kofeiinia, kun taas perinteisissä teissä on alle 50% siitä, mitä tyypillisesti kahvissa on. Se tarkoittaa, että voit kuluttaa sitä ilman niitä ärsyttäviä vaikutuksia hermostoosi, sanoo Leslie Bonci, ravitsemusterapeutti ja aktiivisen syömisen neuvonnan omistaja. Jos yrität vaihtaa kahvia, teetä, kokeile sikuri teetä, kuten Teeccino, joka on suutuntuma ja maku samanlainen kahvia. Juurisikurin tiedetään myös vähentävän stressiä ja se on prebiootti, joten siitä voi olla hyötyä suolistolle.
Bonus: tämä tee antaa potkun energiaa ilman kofeiinia.,
Teeccino Kasviperäisten Kahvin-Tee-Pussit
Teetä voi vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus
”Siellä on paljon kirjallisuutta siellä teetä ja sydämen terveyttä”, sanoi Anna Ardine, clinical nutrition manager Magee-Womens Hospital of the University of Pittsburgh Medical Center. ”Tämä on terveysvaikutus, josta on vahvimmat todisteet.”
Itse asiassa, tutkimus julkaistiin vuonna 2016, joka yhdistää tietoja isäntä aiemmat raportit löytyi lähes 20% pienempi riski sydänkohtaus ja 35 prosenttia vähentää aivohalvauksen riskiä niillä, jotka joivat viisikymmentäyhdeksän yli kaksi kupillista vihreää teetä päivässä., Ne, jotka joivat neljä tai useampia kupillista vihreää teetä päivittäin, pienensivät sydänkohtauksen ja LDL-kolesterolin riskiä 32 prosenttia. Neljä kupillista vihreää teetä voi pitää sinut käynnissä vessaan, mutta voit saada saman hyödyn juo yksi kuppi matcha-teetä, joka on valmistettu jauhettua vihreää teetä lehdet ja on sanottu olevan ravitsemuksellisia vastaa 10 kupillista tavallista vihreää teetä.,
Käynnistin Matcha 100% Orgaaninen Matcha
Teetä voi auttaa laihtuminen
Tutkimus tämä ei ole niin vahva, Ardine sanoi, lisäten, että tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikutus on riippuvainen kulutuksen suuria määriä teetä, usein pillerin muodossa.
tee saattaa auttaa suojaamaan luitasi
viimeaikaiset eläinkokeet ovat osoittaneet, että vihreä tee saattaa estää luukatoa. Moringa kasvi, joka on kotoisin Etelä-Aasiassa, on tunnettu sen lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja on nyt nopeasti tulossa valtavirtaa superfood., Enemmän kalsiumia kuin maito -, sekä rautaa, A-vitamiinia ja K, moringa teetä on suuri lisäksi auttaa pitämään luut vahva.
Tasavallan Teetä Orgaaninen Moringa Superherb Yrttiteetä
Teetä voi pitää hymysi kirkas
”Japanilaiset tutkijat ovat havainneet, että teetä voi vähentää hampaiden menetys,” Ardine sanoi. ”Se muuttaa suun pH: ta juodessa, ja se saattaa estää onteloita.”Sen lisäksi tee, toisin kuin monet muut juomat, eivät näytä heikentävän hammaskiillettä, Bonci sanoi.,
tee saattaa lisätä immuunijärjestelmää
tutkimukset ovat osoittaneet, että tee voi virittää immuunisoluja, jotta ne saavuttavat tavoitteensa nopeammin. Pyhä basilika tai tulsi teetä on käytetty Ayurvedic harjoittajat vuosisatojen auttaa pitämään immuunijärjestelmä vahva sen jälkeen, kun vammoja tai sairauksia, kiitos sen antibakteerinen, anti-sieni-ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Organic India Tulsi Teetä
Teetä voi auttaa taistelussa syöpää
Tutkimukset ovat tällä hetkellä ristiriitaisia, mikä tarkoittaa, että tarvitaan lisää tutkimusta, Bonci sanoo., Mutta, sillä välin, ”jos sinulla on suvussa syöpä ja haluat tehdä mitä voit, saatat lisätä teetä kulutus,” hän lisäsi.
Yrttiteetä voi rauhoittaa ruoansulatuskanavan
”yrttiteet, erityisesti kamomilla, voi olla hyvä ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, koska se on antispasmodic,” Bonci sanoi. ”Ja inkivääriteesi voi rauhoittaa pahoinvointia.”Ota annos molempia inkiväärillä maustetun kamomillateen kanssa.
perinteiset Medicinals luomu inkivääri kamomilla Yrttilehtiteellä
10., Tee-muokkaamaton, eli — on kaloriton
”se on suuri kaloriton vaihtoehto vedelle”, Bonci sanoi. ”Se tarjoaa niin monia vaihtoehtoja makua ja monipuolisuutta. Se voi olla kuumaa tai kylmää. Eikä siihen tarvitse laittaa mitään, vaikka siihen kannattaa lisätä kanelitanko tai inkivääriä. Se tarkoittaa, että pystyt nesteytymään jollain muulla kuin pelkällä vedellä.”
hanki itsellesi teepullon hedelmä — ja vihreä teelajikepakkaus, etkä koskaan kyllästy-tai jää kaipaamaan sokeria., Kaikki luonnolliset maut kuten ananas, acai marja, mansikka ja litsi, voit helposti pitää ruokahalusi tyytyväinen.
Teabloom Kukinnan, Hedelmä-Teetä,
lisää tapoja saada terveellisiä vuonna 2020, tutustu luettelo suosikki terve keittokirjoja, meidän go-to kasvis spiralizer, joka on yli 4000 myönteisiä arvioita, tai meidän listan 17 parasta keto välipaloja.
tämänpäiväinen A. Pawlowski osallistui tähän raporttiin.
