Raskaana olevat naiset, ottaa huomautus: YHDYSVALTAIN FDA antoi sen lopullisen ohjeita siitä, miten paljon kalaa odottava äidit voivat syödä, sekä luettelot erityisiä vaihtoehtoja, jotka ovat turvallisia, tai tulisi välttää.
neuvo koskee naisia, jotka voivat tulla raskaaksi, imettävät äidit ja pienten lasten vanhemmat., Sen pitäisi auttaa heitä tekemään tietoon perustuvia valintoja, kun kyse on terveellisistä ja turvallisista kaloista, Ruoka-ja lääkevirasto sanoi.
terveysviranomaiset ryhmitelty 62 kalalajeja kolmeen ryhmään:
Parhaita valintoja ovat turvallisia syödä kaksi-kolme annosta viikossa. Niitä ovat turska, kolja, hummeri, osterit, lohi, kampasimpukat, katkaravut, meriantura ja tilapia.
hyviä valintoja on turvallista syödä yksi annos viikossa. He ovat bluefish, grouper, ruijanpallas, mahi mahi, keltaevätonnikalan ja snapper.
välttävää kalaa ei pidä syödä lainkaan, koska niissä on korkeimmat elohopeapitoisuudet., Niihin kuuluvat Kuningasmakrilli, marliini, hai ja miekkakala.
katso alla oleva 62 kalan luettelo kokonaisuudessaan.
Lue lisää: Kuinka paljon kalaa raskaana olevien pitäisi syödä?
FDA: n mukaan 90 prosenttia Yhdysvalloissa syödyistä kaloista kuuluu ”parhaat valinnat” – kategoriaan.
yksi annos aikuiselle on noin kokoa palm kättäsi tai neljä unssia ennen keittämistä. Nyt, 50 prosenttia kaikista raskaana olevat naiset söivät vähemmän kuin kaksi unssia kalaa viikossa, mikä on paljon vähemmän kuin suositeltu summa.,
”Kalat ovat tärkeä proteiinin lähde ja muita ravintoaineita lapsille ja naisille, jotka ovat tai voivat tulla raskaaksi tai imetät. Tämä neuvo osoittaa selvästi, suuri monimuotoisuus, kala markkinoilla, että he voivat kuluttaa turvallisesti,” Dr. Stephen Ostroff, FDA: n apulaisjohtaja, sanoi paina ilmoitus.,
-
Tennessee mies ampui tappoi aikana YouTube ’kepponen’ ryöstö: poliisi
-
6-viikon vanha vauva kuolee kasteen jälkeen klo Romanian Ortodoksinen Kirkko
ensimmäistä kertaa vuonna 2014, FDA tarjosi suositus vähintään saanti mereneläviä raskaana olevien naisten tulisi pyrkiä. Se sanoi, että raskaana olevat naiset, imettävät äidit ja nuoret lapset pitäisi syödä kahdeksan 12 unssia erilaisia kaloja joka viikko.
muista, että kalan syömisestä on ravitsemuksellista hyötyä., Monenlaisia ovat täynnä omega-3 rasvahappoja, proteiinia ja D-vitamiinia.
Tämä on ”lopullinen ohjausta” kalan kulutus raskaana oleville naisille, mukaan liittovaltion virasto.
Lue lisää: Onko liika kalan syöminen raskauden aikana sidottu lapsuuden lihavuuteen?
kriitikot eivät kuitenkaan ole tyytyväisiä suosituksiin. Esimerkiksi Mercury Policy-hankkeessa ja Ympäristötyöryhmässä varoitettiin, että raskaana olevat naiset, jotka noudattavat tätä neuvoa, voivat altistua ”aivan liikaa elohopealle.,”
” tutkimuksemme mukaan tätä neuvoa noudattavat naiset kuluttavat vaarallisia määriä tai elohopeaa. Hedelmällisessä iässä olevat naiset ja erityisesti raskaana olevat naiset tarvitsevat neuvoja altistuksen vähentämiseksi. Tämä neuvo ei tee sitä,” Sonya Lunder, ASIANTUNTIJATYÖRYHMÄN vanhempi tutkija, sanoi lausunnossaan.
FDA puolestaan sanoi ottaneensa ”varovaisen ja erittäin suojaavan lähestymistavan” päivittäessään neuvojaan, jotta raskaana olevat naiset voivat edelleen syödä kalaa välttäen korkeita elohopeapitoisuuksia.,
LUE LISÄÄ: Syö kalaa raskauden aikana sidottu aivot boost vauvoille, tutkimus osoittaa,
Health Canada sanoo, että kun raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän omega-3-rasvahappoja niiden ruokavalion auttaa niiden vauvojen aivojen kehitystä.
Se suosittelee, että odottava äidit syödä vähintään viisi unssia keitettyä kalaa joka viikko. Lue lisää sen suosituksista.
Canadian Paediatric Society ehdottaa, että tämä ryhmä välttää raakaa kalaa, joka voi sisältää bakteereja tai loisia, jotka voivat tehdä sinusta sairas., Lue lisää sen suosituksista.
Katso FDA: n täydelliset ohjeet.
Seuraa @Carmen_Chai
