- Jakaa
- Tweet
- Kiinnitä
Etsivät vaihtoehtoista ketogeeninen ateria rakkaan spagettia ja lihapullia lautasen? Kokeile tätä namia Keto lihapullia ilman leivänmuruja resepti tänään!
spagetti ja lihapullaruoka on ateria, jota koko perheeni rakastaa!
Kuitenkin, en halua sotkea minun ketoosi syömällä pastaa tai mitään breadcrumb, että tarvitaan tavallisia lihapullia resepti., Hyvä asia on, en tarvitse kumpaakaan ainekset tehdä perheen lihapullia ruokalaji, joka ei vaikuta minun ketoosi ja sitoutuminen ketogeeninen ruokavalio.
en ollut ennen tehnyt lihapullia ilman korppujauhoja, mutta kävi ilmi, että se on oikeastaan aika yksinkertainen ja lopputulos on hämmästyttävä.
Jos etsit korvata korppujauhot lihapullia, voit yrittää tehdä lihapullia manteli jauhot orcoconut jauhot.
mutta on myös mahdollista käyttää mitään jauhoja ollenkaan kuten olen tehnyt tässä reseptissä alla., Sama pitää paikkansa, jos teet keto-lihamurekereseptiä.
tämä keto-lihapullaresepti on todella terveellinen ja Nami ja kookos tuo kastikkeeseen hyvän maun. Määrää voi vaihdella sen mukaan, kuinka moni syö.
mutta mitä syödä lihapullien kanssa? Koska en aikonut syödä pastaa, päätin syödä minun keto lihapullat paistettua Irlannin kaali, mutta voit helposti tehdä kesäkurpitsa nuudelit spiralizer korvata pasta liian.
koko perheeni syö pasta-variaationi kesäkurpitsanuudeleilla, eivätkä lapset edes tiedä eroa., Heidän suosikki resepti on meidän valkosipulin katkarapu Zoodles ateria.
Nauti nämä herkulliset lihapullat ilman hiilihydraatteja liikaa! Tämä liharesepti on keto-ystävällinen, vähähiilihydraattinen ja maidoton!, kaali:
Ohjeet
Sekoita kaikki lihapulla-ainekset kulhoon ja muokata niitä lusikalla osaksi 1″ kokoinen pallot.,
Lisää kookosöljy wokkiin ja ruskista lihapullat joka puolelta. Poista wok erikseen ja laita lautaselle lepäämään. Saatat joutua tekemään ne erissä.
lisää sitten samaan wokkiin sipuli ja paista, kunnes se on hieman ruskistunut (lisää tarvittaessa kookosöljyä).
lisää Sitten kaikki muut kastikkeen ainekset paitsi kookos kerma ja keitä 5 minuuttia. Lisää lopuksi kookoskermaa (tämä on paksu kerma jääkaapissa tölkki kookosmaitoa)., Keitä kunnes kerma kuplii ja lisää sitten kookosmaito (tämä on ohuempi osa kookosmaitoa voi) ja sekoita hyvin.
Lisää lihapullat kastikkeeseen ja peitä ja hauduta 10-15 minuuttia, kunnes kastike vähenee. Käännä lihapullat puoliksi.
Aloita lisukkeesi valmistus juuri ennen aterian tarjoamista.
vaihtoehto 1 – Kesäkurpitsa nuudelit: Erikoistua kesäkurpitsat. Sulata kookosöljy toisessa paistinpannussa ja lisää kesäkurpitsa-ja valkosipulijauhe. Sekoita paista noin 2 minuuttia tai kunnes se on johdonmukaisuutta keitetty pasta ja mausta maun mukaan., Tarjoa lihapullat ja kastike nuudelien päälle.
vaihtoehdolle 2 – paistettu kaali: pilko kaali. Sulata kookosöljy toisessa paistinpannussa ja lisää joukkoon nurmikko-ja valkosipulijauhe. Sekoita paista, kunnes kaali on valmis ja mausta maun mukaan. Tarjoa lihapullat ja kastike paistetun kaalin päälle.
Etsii lisää keto ruokia? Katso keto-reseptimme ja ketogeeniset artikkelimme täältä.
