Good Mood

korkeat triglyseridiarvot lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja hyvin korkean haimatulehduksen riskiä. Ongelmana niiden diagnoosi on, että korkeat triglyseridit eivät yleensä ole oireita.

mitä triglyseridit ovat?

triglyseridit ovat tärkeimmät tyyppi rasvaa kuljetetaan veren koko kehon antaa energiaa tai varastoidaan soluissa kehon tuottamaan energiaa tarvitsee aterioiden välillä.,

triglyseridien osuus on noin 95 prosenttia kaikista ravinnon rasvoista.

eläin-ja kasvirasvat (kuten ruokaöljyt) sisältävät triglyseridejä.

– kolesteroli ja triglyseridit ovat kaksi päätyyppiä lipidien veressä.

mikä lisää triglyseridiarvoja?,

korkeasokeristen elintarvikkeiden, kuten makeisten, jäätelön, limsan, jossa on sokeria, leipää ja kaikenlaisia makeita keksejä, kulutus nostaa triglyseridiarvoja.

maksa muuttaa ylimääräisen sokerin triglyserideiksi ja varastoi sen maksasoluihin rasvana.

elintarvikkeet on valmistettu puhdistetut jauhot, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja pasta ovat imeytyy nopeasti ruoansulatuskanavan ja tullut sokerin elin, jonka ylimääräinen muunnetaan triglyseridit.,

pilkkouduttuaan ravinnon triglyseridit kiertävät veressä solujen energiaksi.

ylimääräiset triglyseridit erittyvät elimistöön rasvan muodossa.

Jos säännöllisesti syödä enemmän elintarvikkeita kuin tarvitset, erityisesti runsaasti sokeria ja puhdistetut jauhot, sinun tulee olla ylipainoisia tai lihavia, ja voi lisätä triglyseridipitoisuus kiertävän veressä.

mikä on normaali triglyseriditaso?,

triglyseridiarvot vaihtelevat iän mukaan ja riippuvat myös siitä, kuinka äskettäin söit ruokaa ennen testiä.

mittaus on tarkempi, jos et ole syönyt 12 tunnin sisällä ennen tutkimusta.

normaaliarvo on enintään 150 mg / dL.

korkea taso on 200-499 mg/dL

sydänvaivojen triglyseridiarvojen tulisi olla alle 100 mg / dl.,

Mainokset

Triglyseridit ja kolesteroli

kuten triglyseridit, kolesteroli on rasvan kaltainen aine, joka kiertää veressä.keho käyttää kuitenkin triglyseridejä ja kolesterolia eri tavalla.,

triglyseridit ovat eräänlainen polttoainetta, ne tuottavat energiaa, jota solut kuluttavat, kun kolesteroli on välttämätöntä valmistukseen perusoikeuksien aineiden kehon, kuten hormoneja, ja on myös tarpeen pysyvä rakentaminen solut elimistössä.

sivuvaikutuksia korkea triglyseridit

metabolinen oireyhtymä

korkea triglyseridit voivat olla oireita metabolinen oireyhtymä.,

Mainokset

metabolinen oireyhtymä on yhdistelmä korkea verenpaine, kohonneet veren sokeria, liikaa rasvaa vyötärölle, alhainen hyvä kolesteroli (HDL) kolesteroli ja korkeat triglyseridiarvot.

metabolinen oireyhtymä lisää sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvauksen riskiä.,

Haimatulehdus

erittäin korkea triglyseridipitoisuus ( yli 500 mg / dl) voi myös aiheuttaa haimatulehdus, tauti, joka koostuu haimatulehdus, rauhanen, joka erittää entsyymejä ohutsuoleen ruoansulatusta ruokaa.

tämä rauhanen tuottaa myös insuliinia, hormonia, joka säätelee veren glukoosipitoisuutta.

Ksantooma

ksantooma on ihon tila, jossa rasvaa kertyy alle ihon pintaan ja ovat yleensä aiheuttama korkea kolesteroli tai triglyseridit veressä.,

ksantoomat ovat yleisiä erityisesti iäkkäillä aikuisilla ja henkilöillä, joilla on korkea verirasva.

niitä esiintyy yleensä nivelissä, erityisesti polvissa ja kyynärpäissä, jaloissa, käsissä ja pakaroissa.

on olemassa myös eräänlainen ksanthoma, joka vaikuttaa silmäluomet kutsutaan xanthelasma.

ksantoomien koko vaihtelee. Jotkut ovat hyvin pieniä pisteinä, toiset mittaavat läpimitaltaan yli 7,5 senttimetriä.

miksi triglyseridit nousevat?,

sinulla Voi olla useita syitä:

• ylipainoa

triglyseridit yleensä lisääntynyt, koska paino nousee,

• liiallinen Kulutus kaloreita

Triglyseridien on kohonnut siinä määrin, että se lisää painoa tai syödä liikaa kaloreita, erityisesti sokerin ja alkoholin.
alkoholi lisää triglyseridien tuotantoa maksassa. Välimeren ruokavalio on ihanteellinen alentaa triglyseridien.,

• ikä

triglyseridipitoisuus lisätä säännöllisesti iän myötä.

• lääkkeitä

jotkut lääkkeet, kuten ehkäisyvälineet, steroidit ja diureetit aiheuttaa lisääntynyt triglyseridipitoisuus.
diureetteja käytetään ylimääräisen nesteen poistamiseen elimistöstä virtsan kautta.,

• taudit

diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, munuaisten ja maksan sairauksien, liittyy korkea triglyseridipitoisuus.

kun diabetes ei ole hallinnassa, se voi lisätä triglyseridipitoisuus.
triglyseridit voivat laskea normaaleiksi, jos verensokeritaso laskee.
niiden ryhmien joukossa, joiden tulisi seurata triglyseridiarvojaan tarkemmin, ovat diabeetikot ja vaihdevuodet ohittaneet naiset.,
yli 75 prosentilla diabeetikoista on korkea triglyseridiarvo ja 30 prosentilla vaihdevuosioireista kärsivistä naisista sama ongelma.

• perinnöstä

joidenkin korkea triglyseridipitoisuus keskuudessa esiintyy saman perheen jäseniä.,

Hoito alentaa korkea triglyseridit

hoito tulee sisältää tiettyjä keskeisiä näkökohtia, jotka ovat:

• tasapainoinen Ruokavalio
• liikunta
• paino
• Vähentää alkoholin kulutusta.
• Ohjata kolesteroli

Jatka lukemista:

Mikä on suositeltava hoito alentaa triglyseridien?,

triglyseridejä alentava lääkitys

ihmiset, joilla on lisääntynyt triglyseridipitoisuus veressä pitäisi tehdä elämäntapojen muutos, mutta lääkitys olisi myös harkittava, jos potilas ei reagoi odotetulla tavalla.

• statiinit auttavat, jos triglyseridien lisäksi potilaan kolesteroliarvot ovat koholla.
• fibraatit ovat erityisen hyödyllisiä alentaa triglyseridien.
• etsetimibi on lääke, joka estää kolesterolin imeytymistä.,
• omega-3-rasvahappoja (kalaöljyä täydentää) voi vähentää triglyseridipitoisuus

Jatka lukemista:

lääkkeitä hoitoon triglyseridit

ruokavalio korkea triglyseridit

ruokavalio vaikuttaa merkittävästi kehon käyttö rasvaa.

lihavuus on tärkeä tekijä, joka liittyy lisääntynyt triglyseridit.,

tästä syystä ei saa ylittää määrän kaloreita kulutetaan päivässä, koska korkea-kalori ruokavalion edistää tuotantoa triglyseridien maksassa.

hiilihydraatteja,

ruokavalion korkea hiilihydraattipitoisuus nostaa triglyseridipitoisuus lisää triglyseridien synteesiä maksassa.,

Mainokset

on suositeltavaa, tässä tapauksessa vähentää saanti elintarvikkeita runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten sokeria (puhdistettu sokeri, sokeroituja juomia, virvoitusjuomia, jäätelöä), fruktoosi (löytyy hedelmiä, mehuja, kaupallinen), lisäksi syö pienempiä annoksia, leipää, riisiä, pastaa, perunaa ja muita elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja.

vältä hienostuneista jauhoista valmistettujen ruokien syömistä

valkoinen riisi, valkoisista jauhoista valmistettu leipä ja pasta lisäävät triglyseridejä.,

sen sijaan, kuluttaa kohtuullinen määrä täysjyvätuotteita, kuten 7-viljaa, koko jyvä leivissä, koko vehnän pastaa, ruskea riisi ja muut viljat, kuten koko viljan quinoa, ohra, kaura ja hirssi.

rasvat

ravinnon rasvat koostuvat lähes yksinomaan triglyseridien.Vähentää triglyseridien, se on tärkeää vähentää yhteensä rasvan saanti, mieluiten 25-30%.

tyydyttynyt rasva

tyydyttynyt rasva kohottaa triglyseridi-ja kolesteroliarvot.,

kaikki eläinrasvat, lukuun ottamatta niitä, kalasta, ovat tyydyttyneitä, joten se on parempi rajoittaa niiden kulutusta.

poistaa ihon kana, ja kuluttaa naudan-tai sianlihaa hyvin satunnaisesti, yrittää syödä vain vähärasvaista leikkauksia (joka koostuu lihaskudosta kuitua, ilman rasvaa).

pitäisi vähentää kulutusta rasvaisia maitotuotteita, kuten voita ja kermaa sekä kasvipohjaisia elintarvikkeita, joilla on korkea tyydyttyneitä rasvoja, kuten palmuöljy ja kookosöljy.,

poistaa alkoholinkäytön

alkoholijuomien nauttiminen vaikuttaa voimakkaasti triglyseridiarvojen suuruuteen. Pienikin määrä alkoholia voi nostaa triglyseridejä. Näitä juomia ovat: olut, viini, rommi, viski, vodka ja muut väkevät alkoholijuomat.,DL, HDL, ja Triglyseridit

Triglyseridipitoisuus ja Korkea Kolesteroli

Ruokavalio Vähentää Huono Kolesteroli

Kulutus Macadamia Pähkinät Vähentää Huono Kolesteroli

Kaakao voi vähentää Kolesteroli

Ravitsemukselliset Suositukset Vähentää Triglyseridien

Käytännön Strategioita Vähentää Triglyseridien

Korkea Triglyseridipitoisuus

Viittauksia

Vaikutus kohtalainen alkoholin kulutus hypertriglyseridemia: tutkimus paastotilassa.,

Pownall HJ, Ballantyne CM, Kimball KT, Simpson SL, Yeshurun D, Gotto AM Jr.

Arch Intern Med. 1999 toukokuu 10;159(9): 981-7.

hypertriglyseridemia ja sen farmakologinen hoito yhdysvaltalaisten aikuisten keskuudessa.

Ford ES, Li C, Zhao G, Pearson WS, Mokdad ah.

Arch Intern Med. 2009 maaliskuu 23;169(6):572-8. doi: 10.1001 / archinternmed.2008.599.

2013 ACC/AHA suuntaviivat hoitoon veren kolesteroli vähentää ateroskleroottisten sydän-ja verisuonitapahtumien riski aikuisilla: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association työryhmän Käytännön Ohjeita.,

Stone NJ, Robinson JG, et al; American College of Cardiology/American Heart Association työryhmän Käytännön Ohjeita.

Madsen CM, Varbo A, Nordestgaard BG. Tyydyttämätön tarve ensisijainen ehkäisy henkilöillä, joilla on hypertriglyseridemia ole oikeutettu statiinihoidon mukaan European Society of Cardiology/Euroopan Atherosclerosis Society ohjeet: nykyaikainen population-based study. Eur Heart J 2018; 39: 610.

Autor: Dra. Kathryn von Saalfeld

Actualizado: 13 de Junio, 2020,