Good Mood

Rinnassa ruuhkia, kiristävä tunne ja raskaus rinnassa, on usein osoitus hengitysteiden infektio.

Tämä hengitysvaikeuksia esiintyy seurauksena nesteen kertyminen keuhkoihin, koska liiallinen liman tuotantoa.

on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ja ryhtyä toimiin kohti hoitoon tämä ehto estää hapen puute elimistössä.,

Kotiin Korjaustoimenpiteitä varten Rinnassa Ruuhkia

Voit kokeilla seuraavia hoitoja kotona lievittää rinnassa ruuhkia nopeammin.

Kurlata lämpimällä suolavettä

usein Gargling lämpimällä suolavettä on perinteinen lääke rinnassa ruuhkia. Se auttaa vähentämään liman viskositeettia helpoksi karkottamiseksi ja rauhoittaa kurkun ärsytystä.,

tutkimus osoitti, että vain gargling pelkällä vedellä voi olla hyödyllistä estää ylähengitysteiden infektiot yleensä terveitä ihmisiä. (1)

käyttöohje:

1. Lisää 1 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita liueta.
2. kurlaa tällä suolavedenliuoksella muutaman sekunnin ajan.
3. toista kahdesta kolmeen kertaa, kunnes ruuhkat hälvenevät.,

Hengittää höyryä

Steam hengitysteitse kosteuttaa limakalvoja ja tekee limaa vetistä, näin ollen, joten se on helppo karkottaa kautta yskää. (2)

Miten tehdä:

1. Kaada kuumaa vettä kulhoon ja lisää muutama tippa eteerinen öljy, kuten eukalyptus, tea tree, laventeli, timjami, greippi, kamomilla tai piparminttu öljyä. Eukalyptusöljy sisältää sineolia, joka on mukoaktiivinen aine. 3)
2. aseta pyyhe pään päälle ja nojaa kulhon päälle.,
3. säilytä huomattava etäisyys kuuman veden ja kasvojen välillä, jotta vältät epämiellyttävät tuntemukset.
4. Hengitä höyryjä syvään niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi.
5. toista höyryhengitystä kahdesta kolmeen kertaa päivässä, kunnes ruuhka on helpottunut.

Kuluttaa keitos hunajaa

Hyvitetään voimakas antibakteerinen ja viruslääkkeiden ominaisuuksia, hunaja voi auttaa taistelussa taustalla infektio, joka aiheuttaa kertyminen limaa.

Lisäksi, kosteudensäilyttäjä vaikutus hunajaa voi auttaa vettä alas limaa ansassa hengitystiet ja helpottaa sen karkotus. (4)

tutkimuksissa havaittiin myös hunajan tehoavan yskänlääkkeenä., (5)(6) Kuitenkin käyttää hunajaa clearing rinnassa ruuhkia lasten aiheutti lieviä haittavaikutuksia, kuten hermostuneisuus, unettomuus ja yliaktiivisuus.

miten sitä käytetään: 1-vuotiaille tai sitä vanhemmille lapsille on yleensä turvallista antaa 2, 5 mL hunajaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Suositeltu annos raakaa hunajaa voidaan nauttia suoraan tai liuottaa lämpimään veteen tonic.

Levitä lämmin pakkaa sipuli (sipuli haude)

Kun sijoittaa rinnassa, lämpöä haude tunkeutuu ihon hajottaa hyytynyt limaa., Myös sipulit ovat hyvitetään yskänlääke ominaisuuksia, jotka voivat edelleen auttaa harvennus limaa eritteiden.

Vaikka ei ole paljon tieteellisiä ansioita tässä yhdistelmähoitona, se nauttii huomattavaa empiirisiä suosiota.

käyttöohje:

1. Kuori ja ohuesti siivu kaksi sipulia ja höyry viipaleet kunnes ne ovat pehmeitä.
2. taputtele höyrytettyjä sipuleita kuivalla puhtaalla keittiöpyyhkeellä ylimääräisen kosteuden poistamiseksi.
3. kääri höyrytetyt sipulit pehmeään puuvillakankaaseen, kokoa sen päät ja sido ne pakkaukseen.,
4. anna sipulin hauteen jäähtyä mukavasti lämpimään lämpötilaan ja aseta se sitten potilaan rintaan.
5. anna lämpimän hauteen istua rinnassa, kunnes se jäähtyy kokonaan. Tätä lempeää lämpöhoitoa voidaan käyttää myös selkään yskän lievittämiseksi.
6. Kun haude on jäähtynyt, sipuli viipaleiksi voidaan käyttää uudelleen höyryttämällä niitä uudelleen muutaman minuutin ajan.

Voit myös lisätä inkivääriä tai valkosipulia tämä yhdistelmä lisää terapeuttisia vaikutuksia. Vaihtoehtoisesti voit käyttää yksinkertaista lämmintä pakkaa tai kuumaa vettä pussi.,

Käytä höyryn rub

höyryn hieroa yleensä sisältää ainesosia, limakalvoja supistava ja rauhoittava vaikutus, kuten kamferi, mentoli ja eukalyptus öljy.

lievä viilentävä vaikutus höyryn hieroa vaativimmallekin asiakkaalle kelpaavat mukavuudet, ärtynyt nenän limakalvon ja mahdollistaa suhteellisen esteetön hengitys., (7)

Syödä mausteinen elintarvikkeet

Jotkut epäilevät, että lämpöä kehon mausteinen elintarvikkeet voivat auttaa laimentamalla paksua ja tahmeaa limaa ja, näin ollen, antaa jonkin verran helpotusta hengitysteiden.

kapsaisiini löytyy chili peppers ja kuuma kastikkeet auttaa laimentaa limaa., (8)(9)

On kanakeitto

kanakeitto on toinen ravinnon suositus ihmiset kamppailevat hengitysteiden infektio.

tämä lämmin, terveellinen ruoka voi auttaa vahvistamaan kehoasi sisältäpäin taistelemaan infektiota vastaan. Se voi myös avata jumittuneen hengitysteiden laimentamalla loukkuun jäänyttä limaa.

Juo kuumia juomia

Kuumia juomia, kuten yrttiteetä, vihreää teetä, inkivääri teetä (10) ilman maitoa tai mustaa kahvia, voi auttaa ohentua konsernin limaa ja voi auttaa lievittämään rinnassa ruuhkia.,

Juoda omenaviinietikkaa

käyttö omenaviinietikkaa lievittää rinnassa ruuhkia harvennus limaa perustuu empiirisiä todisteita.

miten käytetään: lisää teelusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen haaleaa vettä ja kuluttaa sitä.

ota C-vitamiinia

C-vitamiini on tehokas flunssan, kylmyyden ja rintakehän ruuhkautumisen hoidossa.,

miten käytät: sisällytä ruokavalioon sitrushedelmiä, kuten sitruunaa. (11) Voit myös ottaa C-vitamiinilisää neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.

LUE MYÖS: C-Vitamiinin Puutos: Oireet, Ruokavalio ja palautumisaika

Ennaltaehkäisevän itsehoidon Vinkkejä

seuraavat vinkit voi auttaa estämään rinnassa ruuhkia pahenemisen:

Käytä ilmankostutinta

Kuiva ilma voi tehdä rinnassa ruuhkia jopa enemmän epämiellyttävä jonka etuosa tai kovettuminen limaa, joka voi edelleen estää hengitystiehyet.,

kostutin voi olla erityisen hyödyllinen yöaikaan, jolloin tukkoinen nenä voi aiheuttaa unihäiriöitä.

ota lämpimiä sadekuuroja

lämpimien suihkujen ottaminen voi helpottaa rintakehän ruuhkautumista jossain määrin. Höyry, jota hengität suihkussa, auttaa liuottamaan konsolidoitua limaa, kun se kulkee hengitysteiden kautta.

Säilyttää oikea käsihygienia

Oikea käsihygienia on yksi tärkeimmistä vaiheet minimoida infektioriski. Kädet on usein pestävä tai käsidesiä on käytettävä, jotta lika ja pöpöt eivät tartu.,

LUE MYÖS: Ohjeita Pese Kädet Kunnolla

Vuotuinen flunssa rokotus on

Vuotuinen flunssa rokotus on vältellä flunssa, joka on erittäin tarttuva hengitysteiden infektio, ja se voi aiheuttaa rinnassa ruuhkia.

kysy lääkäriltäsi myös keuhkokuumeen saamisesta, varsinkin jos olet 60-vuotias tai sitä vanhempi.

LUE MYÖS: Flunssa: Tyypit, Rokotteet, ja Haittavaikutuksia Rokotteiden

Vältä maitotuotteita

Vältä maitotuotteita, koska ne voivat aiheuttaa paksuuntumista limaa.,

nosta pääsi

aseta ylimääräinen tyyny pään alle, jotta se pysyy koholla nukkuessa. Pään sijoittaminen näin voi estää liman kertymistä, vähentää yskää ja helpottaa hengittämistä.

juo riittävästi vettä

juo riittävästi vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä. Jos mahdollista, juo lämmintä vettä, sillä se voi rauhoittaa kurkkua ja liuottaa limaa.,

LUE MYÖS:

• Miten Juominen Tarpeeksi Vettä Parantaa Terveyttä
• Miten Lisätä Päivittäistä Nesteen Saanti

Sisältää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi

Sisällytä vitamiini-rikas hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Kuitumaiset hedelmät, kuten omenat ja päärynät, voivat auttaa vähentämään limaa.

Vältä hiilihappoa sisältävät juomat ja öljyisiä/rasvaisia ruokia

Vältä hiilihappoa sisältävät juomat ja öljyisiä/rasvaisia ruokia, sillä ne voivat pahentaa oireita.

pidä oikea asento

oikean asennon ylläpitäminen voi auttaa estämään liman kertymistä ja pitämään hengitystiet kirkkaina.,

yski säännöllisesti

sinun täytyy yskiä säännöllisesti rintakivun ruuhkautumisen helpottamiseksi. Saatat joutua aiheuttamaan yskää, jos se ei tule luonnostaan työntämään ulos ylimääräistä limaa, joka estää hengitysteitä.

Merkitystä Yskä

Yskä on refleksi, joka auttaa selvitystyössä ylimääräinen limaa hengitysteissä. Jos ei helpoteta pitkäksi aikaa, rintakehän ruuhkautuminen voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.,

seuraavat tekniikat voivat helpottaa yskä:

Asentohuimaus salaojitus

Tämä on paikannus tekniikka, joka käyttää painovoima siirtää limaa keuhkoista jopa kurkun. On olemassa useita eri kantoja voit valita.

yksi helpoimmista tehdään sijoittamalla potilaan jalat päätä korkeammalle 15-20 minuutiksi.

Glossopharyngeal breathing

Tämä menetelmä edellyttää nopeasti ottaen iso gulps ilmaa suun kautta, kunnes rinnassa on täynnä ilmaa., Ilma joutuu keuhkoihin, mikä tulee voimakkaasti ulos yskän mukana.

Rinnassa fysioterapia (CPT)

Tämä tekniikka voidaan suorittaa avulla lääkäri tai hoitaja. Sen tarkoituksena on poistaa keuhkojen viiden lohkon ruuhkat painovoiman avulla.

Tämän hengitysteiden puhdistumaan hoito edellyttää saattamisesta potilaan kehon eri asentohuimaus salaojitus tehtävissä, kun taas hengitysteiden terapeutti taputtaa ja/tai värisee potilaan rintaan.

eniten kysyttyjä kysymyksiä rintakehän ruuhkautumisesta

miksi aamulla olo on ruuhkaisempi?,

moni kertoo, että heidän tuottava yskänsä pyrkii pahenemaan aamulla.

päivällä, sinun yskä refleksi on aktiivinen, joten voit säännöllisesti expectorate limaa kertyy airways.

yskänrefleksi kuitenkin tukahdutetaan unen aikana. Tämä aiheuttaa limaa kertyy sisällä nenäkäytävien, pahentaa oireita rintakehän ruuhkia aamulla.

saako kuntoilla, kun on rintaruuhkia?

kun lima kerääntyy hengitysteiden sisään, ilmavirta ahtautuu yhä enemmän., Rajoitettu ilmavirtaus vähentää vahingossa veren happimäärää.

siksi rintakehän ruuhkautumisen yhteydessä tapahtuva liikunta voi lisätä hengitysvaikeuksia ja aiheuttaa komplikaatioita.

onko Lima merkki siitä, että astmasi pahenee?

Jos sinulla on astma, sinulla saattaa olla tuottava yskä, kun sinulla on infektio.

nenän hengitysteihin voi tulla tulehtunut, mikä johtaa kehittämiseen muita oireita, kuten tunne tai raskaus rinnassa, yskää, hengitysvaikeuksia ja hengityksen vinkuminen.,

päivittäinen preventer-inhalaattorisi saattaa auttaa oireiden hallinnassa. Kuitenkin, jos tarvetta reliever inhalaattorin tulee usein, kuten enemmän kuin kolme kertaa viikossa, ota yhteys lääkäriin.

ovatko rinnan ruuhkautuminen ja hengityksen vinkuminen sama asia?

rintakehän ruuhkautuminen on yksi ylähengitystieinfektioiden tyypillisimmistä oireista, kuten influenssasta, flunssasta ja keuhkoputkentulehduksesta.

Nämä infektiot laukaista ylituotantoa limaa hengitystiet, joka lopulta laskeutuu alas rintaan ja aiheuttaa rinnassa ruuhkia.,

ruuhkan takia voi joutua rasittamaan sisäänhengitystä ja uloshengitystä. Tällöin hengittäminen voi tuottaa vinkuvaa, viheltävää ääntä, joka tunnetaan hengityksen vinkumisena.

ovatko rinnan ruuhkautuminen ja nenän tukkoisuus samat?

Nenän tukkoisuus on ominaista nenän tukkoisuus aiheuttama tulehdus nenän limakalvojen, joka johtaa tuotannon paksu, tahmea lima.

toisaalta, rinnassa ruuhkia on ominaista raskaus rinnassa, kurkkukipu, ja tuotanto limaa.,

se tapahtuu, kun hengitysteissä on liikaa limaa, joka päätyy rajoittamaan ilmavirtaa.

Loppusana

rintakehän ruuhkautuminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja hengitysvaikeuksia. Lievää rintakehän ruuhkautumista voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä.

lääkityksen ohella jotkut kotikonstit voivat auttaa nopeaan helpotukseen löysäämällä limaa ja tyhjentämällä hengitysteitä. Jos rintakehän ruuhkautuminen kuitenkin uusiutuu, syyn selvittämiseksi tarvitaan lääkärinhoitoa.,

Jatka ReadingChest Ruuhkia: Syyt, Oireet, ja Hoidot