tällä kertaa lukitus, monet meistä on kulunut aikaa testaamalla uusia reseptejä. Ja kuten perinne määrää, hyvä ateria kulkee käsi kädessä viinin kanssa. Jotkut meistä ovat myös löytäneet nautintoja verkossa virtuaalinen kokoontumisia hyvin todellisia juomia! Mietimme siis, mikä on viininkulutuksen todellinen vaikutus painoomme ja tekeekö se meistä lihavia.
miksi viinin juominen lihottaa?,
no, emme pidä jännitystä yllä liian pitkään, koska kuten voit kuvitella:vastaus on melko Kyllä, viini lihottaa. Mutta miksi sitten?
alkoholijuomien sisältämät kalorit ovat”tyhjiä” kaloreita, eli niillä ei ole ravintoarvoa eli niissä ei ole lainkaan kivennäisaineita tai vitamiineja.
lisäksi alkoholin vaikutukset paino merkittävät, koska:
- Se on hyvin nopeasti tallentaa elin
- Se hidastaa tuhoaminen rasvaa
- Alkoholi stimuloi muodostumista rasvaa, erityisesti vatsan (ja maksa).,
- Se vaikuttaa kylläisyyden tunnetta
Niin paljon hauskaa!
Viini lihottaa, samoin konteksti!
Siellä on myös ”psykologinen” näkökulma viinin kulutus, joka kannustaa ihmisiä syömään: jos avaat pullon viini aperitiiviksi, sinun on taipumus liittää se eväs. Ja siihen liittyy harvoin sellerin varsi, vaan pikemminkin juustoviipale tai charcuterie. Tähän liittyy myös ”sosiaalinen” näkökulma, koska kontekstista riippuen (ystävällinen, perhe jne.,) on vaikea sanoa, lopeta… Lopuksi, ikään kuin se ei ollut tarpeeksi, päivän jälkeen illalla kun viini on virrannut, olemme enemmän kiinnostuneita rasvainen ja makea elintarvikkeiden että syömme vähentää ”krapula” vaikutus. Taattu kalorilaskuräjähdys.
miten voimme rajoittaa painonnousua?
onneksi on muutama kikka, jos haluaa säilyttää viinin vaihtamatta vaatekaappiaan. Joten tässä on muutamia vinkkejä tocontinue nauttia itseäsi, kun pitää vahingot minimissä:
- Juo kohtuullisesti (missään tapauksessa sinun pitäisi juoda kohtuullisesti!,)
- älä lisää kaloreita (siirappeja tai makeutettuja virvoitusjuomia).
- Syö ennen kuin menee ulos: proteiinia tai kuitua
- varo mitä välipala mennä teidän juoda…
- Juo vettä! Tarkkailitpa painoasi tai et, se ehkäisee myös nestehukkaa alkoholinkäytön takia.
- Saada tietoa ja valita alemman kalori alkoholia…
, Joka viiniä valita kohtalainen kalorien saanti?
viinin kalorit tulevat alkoholista ja sokerista.,
kuten alla olevista infografiikoista näkyy, viinin nauttiminen on suositeltavaa. Ja jotkut viinit ovat parempia kuin toiset, joten rajoitat vaikutusta painoosi!
**Varoitus korkeampi alkoholipitoisuus, sitä enemmän kaloreita se sisältää.
Varokaa, nämä luvut ovat vain tiedoksi., Koska makeat valkoviinit (Sauternes, Monbazillac) sisältävät enemmän kaloreita. Myös luonnolliset makeat viinit ovat kaloripitoisempia, koska ne sisältävät lisättyä sokeria (Muscat tai Banyuls). Jotkut viinit voivat myös sisältää enemmän kaloreita (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône…) ja toiset vähemmän (Gros-kasvi, Vinho Verden…). Ja lasin koko on myös tärkeä!,
Tässä on vertailu kaloreita sisältämän otheralcoholic juomat*:
minä laihtua, jos en lopeta juomista?
laihdutuskuurilla ja ajattelet, että alkoholista leikkaamalla sen pitäisi tehdä kikka. On myös useita asioita, jotka on otettava huomioon:
- kaikki riippuu siitä, kuinka paljon alkoholia ennen joit.,
- varo ”kielletyn juoman” turhautumista ja sen bumerangivaikutusta
- ”sosiaalista” kulutusta on rajoitettava.
- Jos et lopeta juomista, mutta edelleen on sekavaa ruoka ruokavalio, on todennäköistä, että sinun laihtua, mutta se on vähäinen ja ennen kaikkea rajoitettu.
Johtopäätös
Olemme päättäneet puhua vaikutus viinin kulutus on theweight eikä myönteisiä tai kielteisiä alkoholin vaikutus ourhealth. Tämän aiheen osalta meidän on varottava tiettyjä ennakkoehtoja siitä, että viini ei lihota meitä., Näitä ajatuksia arecorroborated hyvin vakavia tutkimuksia, jotka ovat valitettavasti beenmisinterpreted (juominen kaksi lasillista viiniä ennen nukkumaan menoa voisi tehdä laihtua, lasi viiniä on parempi kuin tunti urheilua…).
Itse asiassa, onko sinulla katsella painoa tai ei ole, mainidea on löytää oikea tasapaino, ilo ja maltillisesti.
Valitettavasti, ei ole todiste siitä, että ilmastus olisi tehdä viiniä vähemmän kalorien, mutta tämä ei estä sinua juomasta viiniä parhaat edellytykset kanssa Aveine!
