Good Mood

Litium löytyy vaihtelevia määriä elintarvikkeita; ensisijainen ruoka lähteitä ovat viljat ja vihannekset; joillakin alueilla, juomavesi sisältää myös merkittäviä määriä elementti. Ihmisen ravinnon litiumin saanti riippuu sijainnista ja kulutettujen elintarvikkeiden tyypistä ja vaihtelee laajalla alueella., Litiumin jäämiä havaittiin ihmisen elimissä ja sikiön kudoksissa jo 1800-luvun lopulla, mikä johti varhaisiin ehdotuksiin organismin mahdollisista erityisistä toiminnoista. Kesti kuitenkin toiset vuosisadat, kunnes saatiin todisteita litiumin välttämättömyydestä. Tehdyissä tutkimuksissa 1970-luvulta 1990-luvulle, rotat ja vuohet säilyttää low-litium-annokset olivat osoitettu näytteille suurempi kuolleisuutta sekä lisääntymis-ja käyttäytymisen poikkeavuuksia., Ihmisillä on määritelty litium-vitamiinin puutos ei ole ominaista, mutta alhainen litium saanti vedestä toimitukset olivat yhteydessä lisääntyneeseen itsemurhat, henkirikokset ja pidättää hinnat huumeiden käyttöä ja muita rikoksia. Litiumilla näyttää olevan erityisen tärkeä rooli sikiön varhaisessa kehityksessä, mistä on osoituksena alkion korkea litiumpitoisuus raskauden alkuvaiheessa., Litiumin biokemiallisia vaikutusmekanismeja näyttää olevan useita, ja ne liittyvät useiden entsyymien, hormonien ja vitamiinien toimintoihin sekä kasvuun ja muuntaviin tekijöihin. Käytettävissä kokeellinen näyttö näyttää nyt olevan riittävästi hyväksyä litium yhtä tärkeää; väliaikainen RDA 70 kg aikuinen 1000 µg/päivä on suositeltavaa.