Good Mood

Noin 14 20 prosenttia aikuisista yhdysvalloissa on kokenut happo refluksi oireet. Onneksi, jos kärsit happo refluksi, on olemassa monia kokonaisvaltaisia toimenpiteitä voit tehdä sen estämiseksi. Monille ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi happamien refluksioireiden yleisyyteen ja vakavuuteen. On myös luonnollisia hoitoja Happorefleksin voit yrittää vähentää oireita nopeasti, kun ne tapahtuvat.

mikä on Happorefluksi?,

Acid refluksi tapahtuu, kun happoa mahassa työntyy ylös ruokatorveen, joka on putken on tarkoitus kuljettaa ruoka ja juoma suusta vatsaan. Kipu johtuu tyypillisesti mahalaukun sisällön takaisinvirrasta, joka polttaa ruokatorven sisällä.

Jos olet joskus kokenut happorefluksin, tiedät todennäköisesti aivan liian hyvin närästyksen — sen polttavan tunteen rinnassa tai kurkussa. Tämä on yleisin refluksitautiin liittyvä oire., Muita oireita ovat nielemisvaikeudet, hapan maku takana teidän kurkun, yskä, hampaiden eroosio, astma, ja tulehdus poskionteloiden.

Miten Estää Happo Refluksi Luonnollisesti

Elämäntapa ja ruokavalion muutokset voivat olla luonnollinen Happo refluksi. Tässä muutamia luonnollisia ehkäisytekniikoita, joita voit kokeilla:

Vältä Trigger Foods: tietyt ruoka-aineet ja juomat voivat laukaista happorefluksin. Näiden laukaisevien ruokien tunnistaminen ja välttäminen voi auttaa sinua saamaan helpotusta oireisiin., Yhteinen laukaista elintarvikkeet ja juomat ovat alkoholi, kofeiini, suklaa, mausteinen ruoka, minttu, sitrushedelmät, tomaatti-ruoat, ja paistettuja ruokia.

säilytä terve paino: laihduttaminen voisi auttaa vähentämään happamia refluksioireita.

noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota: todisteet viittaavat siihen, että vähähiilihydraattinen ruokavalio voi lievittää happamia refluksioireita.

purukumi: tutkimusten mukaan purukumin pureskelu saattaa vähentää ruokatorven happamuutta, mikä vähentää refluksioireita.

syö mielekkäästi: ylensyönti ja nopea syöminen voivat molemmat johtaa refluksioireisiin., Tietoinen syöminen auttaa hidastamaan syömistä ja kuuntelemaan kehoa täyteyden merkkien varalta. Pureskelu hitaasti, häiriötekijöiden poistaminen aterioiden aikana ja pienempien aterioiden syöminen ovat kaikki tietoisia ruokailutottumuksia.

Odota ennen makaamista: makuulla makaaminen voi aiheuttaa närästystä. Ihannetapauksessa, odota kolme-neljä tuntia syömisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa.

Koti Korjaamiseksi Luonnon Hoitoja Acid Refluksi

Kun sinulla on happo refluksi oireet, haluat löytää tapa pysäyttää kipua ja epämukavuutta nopeasti., Onko oireet eivät reagoi lääkitystä tai käytät luonnollinen, kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen, tässä on joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittää oireita:

Manuka hunaja: Manuka hunaja voi helposti happo refluksi oireet. Happamat refluksit voivat osittain johtua ruoansulatuskanavan vapaiden radikaalien aiheuttamista vaurioista. Hunajan antioksidanttiominaisuudet auttavat poistamaan nämä vapaat radikaalit. Käyttää manuka hunajaa happo refluksi helpotus, aloita 1-2 ruokalusikallista päivässä ja valita hunajaa, joka on raaka ja pastöroimaton saada eniten hyötyä.,”7fdd1bd9e1″>