näinä aikoina, jossa tiede on tullut standardi torjunnassa pseudo ja teorioita magic eivät ole vastakkaisia, puhua ihme ruokavalion, elintarvikkeita laihtua, tai vaihtoehtoisia lääkkeitä voit tulla kävelemään soista maahan., Mutta tämä ei ole tavoitteemme, paljon vähemmän, tänään haluamme puhua siitä, magnesiumkloridi, jonka lukuisia hyötyjä ovat todistettu ja voi olla hyvin mielenkiintoinen meidän perheen juoksijoita.
mikä on magnesiumkloridi?
se on ionic mineraali yhdiste perustuu klooria ja magnesiumia (MgCl2), jotka voivat olla uutettu meriveteen ja salmonella., Se on monia käyttötarkoituksia, sekä alalla ruokaa, esimerkiksi hyytymisenediste tuotannossa Tofu, lääketieteen ehkäisyyn ja hoitoon monia sairauksia tai jopa teollisuudessa kuten Tekstiilit.
vaikka monet meistä, minä myös itseni tässä, puhumme kivennäisaineita tuo meidät muistiin kokoelmat kiviä professori geologian Instituutti, mineraaleja on olennaisen tärkeää moitteettoman toiminnan kehomme., Tästä syystä on suositeltavaa lisätä niitä ruokavalioon siinä tapauksessa, että ruokailutottumukset eivät kata suositellut määrät mukaan sukupuoli ja paino.
– meidän elimistö käyttää kivennäisaineita, kuten magnesiumia hyvin monipuolinen ja perustoiminnot, pitää luut vahva, joustava sydän ja ketterä aivojen helpottaa työtä entsyymejä ja hormoneja. Lyhyesti sanottuna ne auttavat meitä ja ovat avain terveen ja tasapainoisen kehon ylläpitämiseen.,
hyödyt magnesium kloridi
kuten olemme edellä mainittiin, yhdistelmä magnesiumia ja kloridia täydentää meidän ruokavalion tuo meille monia etuja kehomme, vaikka, kuten näemme myöhemmin, meidän on otettava huomioon niiden mahdolliset vasta-aiheet tietyissä tapauksissa.
tärkeimmät hyödyt magnesiumkloridi ovat seuraavat:
- auttaa ehkäisemään kramppeja, lihasten vammoja ja väsymystä: täydellinen ihmisille, jotka harrastavat paljon liikuntaa ja urheilijoita yleensä.,
- suosii sydän-ja verisuonijärjestelmän oikeaa toimintaa, koska se auttaa rentouttamaan sydäntä ja ehkäisemään valtimoiden kalkkeutumista. Näin huolehdimme sydämestämme, joka vähentää sydänkohtauksen mahdollisuutta.
- auttaa pitämään luut vahvempina ja terveempinä, sillä magnesiumkloridi helpottaa kalsiumin kiinnittymistä luihin parantamalla luuntiheyttämme ehkäisemällä osteoporoosia.
- ehkäisee niveltulehdusta ja pehmentää sen oireita auttaen vähentämään tulehdusta ja vähentämään nivelkipua pitkällä aikavälillä.,
- säännöllinen käyttö auttaa alentamaan LDL-kolesterolipitoisuutta (Light Density Lipoprotein), koska magnesium voi toimia statiinina.
- hyvä detoxifier, säätelee ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta auttamalla kerääntyä vettä suolistossa tehdä jakkara pehmeä ja helpottaa rentoutumista ruoansulatuskanavan.
- vähentää naisilla kuukautisia edeltäviä oireita ja ehkäisee miesten eturauhasvaivoja.,
- auttaa veren puhdistamisessa tasapainottamalla sen Ph: ta, se suosii myös kolesterolikertymien liukenemista verisuoniin.
kuten näette, luettelo etuja, että magnesium kloridi tarjoaa meille on laaja ja erittäin kattava, mutta kuten kaikki elämässä, se on myös sen vasta, jotka on otettava huomioon ennen kuin lisäät tämä täydentää meidän ruokavalion.,
mahdollisia vasta magnesiumkloridi ovat seuraavat:
- sen kulutus ei suositella ihmisille, jotka kärsivät ripulia, koska se voi olla laksatiivinen vaikutus, koska olemme kommentoi edellä.
- sen käyttöä ei suositella myöskään haavaisesta paksusuolitulehduksesta kärsiville.
- munuaisten vajaatoimintaa tai munuaisvaivoja sairastavien henkilöiden ei pidä käyttää tätä lääkettä.
- on pidettävä mielessä, että lääkkeiden käytön yhteydessä magnesiumkloridi voi vähentää antibiootin vaikutuksia., Näissä tapauksissa on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ensin.
- ei pidä käyttää verenpainelääkitystä.
miten magnesiumkloridia voi ottaa ja ostaa?
tämä lisäosa löytyy sekä apteekeissa, ruokavalio myymälöissä, herbalists ja jopa joissakin supermarket. Yleisin on löytää magnesium kloridi muodossa kiteitä (joka tulee laimentaa lämpimällä vedellä), vaikka on olemassa muita formaatteja, kuten kirjekuoret 33 grammaa ja kapselit., Alkaen juoksijan laukku suosittelemme aina kertomatta lääkärille kulutusta, varsinkin jos syy ottaa se kärsii tahansa sairaus tai vaiva.
olisi huomattava, että magnesium voi olla monissa elintarvikkeissa, kuten siemenet, pähkinät, avokadot, kala, ja hedelmiä, muiden joukossa, vaikka tehokkain tapa kuluttaa sen muodossa täydentää yhdessä kloridi, kuin ruumis omaksuu ja metaboloituu nopeammin., RDA (suositeltu päivittäinen määrä), kuin osoittaen National Institute of Health, on noin 310 ja 420 mg päivässä, riippuen iästä ja sukupuolesta, vaikka joidenkin tutkijoiden mielestä nämä määrät ovat riittämättömiä, ja on puhunut enemmän noin 600 – 900mg.
Johtopäätös
vahva ja terve on erittäin tärkeää ylläpitää aktiivista elämäntapaa, urheilusta ja johdonmukainen., Mutta tärkeintä on noudattaa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, se ei kannata murskaus itseäsi kuntosalilla tai käynnissä 10 km joka päivä, jos sen jälkeen meillä ei ole huolehtia siitä, mitä me laittaa kehoon. Magnesiumkloridi voi auttaa meitä saavuttamaan tämän tasapainon, vielä enemmän, jos teet suuria fyysisiä ponnisteluja. Analysoi ruokailutottumuksesi ja toimi, kädessäsi on voima parantaa.
