Liha voi olla todella terveellistä, proteiini-pakattu katkottua oman ruokavalion, mutta se ei välttämättä toimi kaikille vartalotyypeille ja aineenvaihdunta. Tietäen, jos on merkkejä kehon ei sulata lihaa hyvin voi auttaa syömään fiksu ja tuntea olonsa mukavaksi. On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka laukaisevat intoleranssi tai herkkyys, ja ellei tunnustettu, saatat kokea epäsäännöllinen suoliston, pään kivut, särky ja muita heikentäviä oireita.,
sertifioituna terveysvalmentajana opin, ettei kaikille sopivaa ruokavaliota ole. Lihan syöminen ei ole edellytys terve ja onnellinen elämäntapa, ja vaikka joku voisi viihtyvät kun syö lihaa raskas ruokavalio, toinen henkilö voi huomata kivut ja vatsavaivat. Mitään, että heittää kehon pois tasapainosta voi aiheuttaa ongelmia, ja ruoka on yhteinen laukaista tällainen epävakaus. Jos huomaat, ettet siedä lihaa, se ei ole laihduttaja, sillä kasvipohjaisista lähteistä löytyy yhä proteiinia ja rautaa ja tuntuu todennäköisesti paljon paremmalta., Tässä 11 merkkiä siitä, että elimistö ei pysty käsittelemään lihaa hyvin, ja sitä kannattaa välttää mahdollisimman hyvin.
Turvotus
Jos huomaat, turvotus syömisen jälkeen lihaa, se voi olla merkki imeytymishäiriö ja olla tyypillinen vika sulattaa ruokaa kunnolla. Vatsan turvotus ja yleinen tunne väsymystä jälkeen syömisen lihaa on tarpeeksi suuri syy poistaa se ja katso jos sinusta tuntuu paremmin.,
Pahoinvointi
Mukaan Rachna Govani, TOIMITUSJOHTAJA ja yhteistyötä perustaja Foodstand yli sähköposti, jossa on Vilske, ”pahoinvointi, närästys ja ruoansulatushäiriöt” voisi olla syyllinen ei sulattamaan lihaa, ja nämä oireet voivat olla uskomattoman epämiellyttävä. Jos tunnet olosi huonoksi töissä, sinun on vaikeampi keskittyä ja olla tuottelias. Vaihda liha salaattiin lounaaksi.,
Liiallinen Annoksina
”Yksi syy, miksi ihmiset voi olla vaikeuksia sulattamaan lihaa on, että annoskoot ovat yleensä aivan liian suuri”, kertoo Govani. ”Osa lihaa pitäisi olla ~3 oz tai koko kämmenellä. Mutta jos on joskus käynyt pihvitalossa (tai kirjaimellisesti missä tahansa ravintolassa), annoskoot ovat vähintään kaksinkertaiset. Liian isojen annosten kuluttaminen voi olla syyllinen”, Govani lisää.,
huono pureskelu
”ihmiset eivät välttämättä pysty sulattamaan lihaa, jos he eivät pureskele ruokaansa tarpeeksi. Vatsan on vaikeampi hajottaa lihaa kuin kasvisruokaa, Govani kertoo. ”Siksi suosittelemme, että ihmiset liittyä Yksi Purema kerrallaan haaste, joka opettaa sinulle, pureskella enemmän, hidastuu, ja lopulta syödä enemmän asianmukaiset annoskokoja, joka voisi auttaa hallita joitakin näistä tuskallisista kokemuksista,” lisää Govani.,
Esiintyminen Elintarvikkeiden välityksellä Sairauksia
Jos et voi sulattaa lihaa hyvin, saatat löytää itsesi saada sairas useammin, erityisesti elintarvikkeiden välityksellä sairauksia, kuten Salmonella ja E. Coli. Jos immuniteettisi heikkenee, se voi johtua lihan syömisestä ja siitä, että et sulata kunnolla.
Korkea verenpaine
”Yksi tärkeä ongelma voi olla, ettet tunne – korkea verenpaine. Korkea verenpaine voi olla hiljainen, ja silti aiheuttaa vaurioita”, sanoo Neil Grimmer, perustaja Tapana sähköpostissa Vilske. ”Kun syö enemmän kasviksia, verenpaine laskee., Kasvisruokavalio on kuitenkin paras. Jos olet yksi niistä miljoonista Amerikkalaisista, joilla on korkea verenpaine, tämä voi olla hyvä merkki, että haluat tehdä paremmin leikkaamalla liha,” Grimmer lisää.
Ummetus
”Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ruoansulatuskanavan, joka toimii perustuu paitsi niiden genetiikkaa, mutta myös voimakkaasti heidän ruokailutottumukset samoin., Olen löytänyt enemmän ja enemmän asiakkaat valittavat ruoansulatushäiriöt ja ummetus post punaisen lihan kulutus, joka voi liittyä erilaisia tekijöitä,” sanoo Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, yli sähköposti, jossa Vilske. ”Esimerkiksi lihaleikkauksesta riippuen osassa on poikkeuksellisen paljon rasvaa. Rasva kestää kauemmin sulattaa kehossa, joten se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt perustuu muihin elintarvikkeisiin olet kuluttaa aterian aikana. Ummetus voi johtua punaisista lihoista tyypillisesti löytyvästä korkeasta raudasta, joka voi aiheuttaa joillekin ummetusta, Shaw kertoo.,
Tummat silmänaluset
Tumma piireissä ei juuri tullut huono yöunet. Ilmeisesti lihan sulattamatta jättäminen voi sotkea myös kauneudenhoitosi. ”Jos pimeä syklit alla silmäsi, kun syö lihaa, varsinkin seuraavana päivänä se on merkki siitä, että liha ei ole pilkottu kunnolla”, sanoo ravitsemukselliset asiantuntija ja kirjoittaja ”Maa Ruokavalio,” ja ”10 Minuutin Reseptejä” julkaissut Hay House, Liana Werner-Harmaa, yli sähköposti, jossa Vilske.,
Huono Kehon Hajuja & Hengitys
”Pahanhajuinen hengitys ja kehon haju ovat molemmat merkkejä siitä, että elimistö ei pysty sulattamaan lihaa kunnolla. Jos liha ei ole pilkottu kunnolla, haiseva haju voi mennä takaisin ruoansulatuskanavan, joka lopulta tekee tiensä ihon ja hengityksen”, kertoo Werner-Harmaa. ”Jos näin on, yritä ottaa ruuansulatusentsyymejä sen hajottamiseksi, jotta se ei kerrytä pahaa hajua suolistoosi”, Werner-Gray suosittelee.
Väsymys
”Jos sinusta tuntuu todella hidas ja väsynyt syömisen jälkeen lihaa se on merkki siitä, että elimistö ei pysty kunnolla sulattamaan lihaa., Se on merkki siitä, että liha on jumissa, suoli ja oikeastaan tyhjennys energiaa kehon työtä sen pois sulattaa sitä”, neuvoo Werner-Harmaa. Lisäksi” jos tuntuu, että suolessa on tiili päiviä lihan syömisen jälkeen, se on merkki siitä, että lihaa ei sulateta kunnolla”, Werner-Gray lisää.
Lihaksen Menetys
Mukaan Dr. Partha Nandi M. D., F. A. C. S, luoja ja isäntä Emmy-palkittu lääketieteen lifestyle-televisio-ohjelma, ”Kysy Tohtori, Nandi” ja Chief Terveys Toimittaja WXYZ-TV (ABC) Detroit, yli sähköposti, jossa on Vilske, ”merkkejä siitä, että elimistö ei pysty kunnolla sulattamaan lihaa ovat pahoinvointi ja oksentelu ja väsymys syömisen jälkeen lihaa. Myös, saatat kokea menetys lihas, ongelmia immuunijärjestelmän ja maksan.”
Jos huomaat jonkin näistä oireista lihansyönnin jälkeen, voi olla viisasta muuttaa ruokavaliotasi ja kokeilla useampia kasvipohjaisia ruokia, jotta nähdään, onko tilanne parantunut. Lihasta luopuminen voi tuntua pelottavalta, mutta terveelliset elämäntavat eivät kärsi, jos osaa syödä oikein ja tankata itseään.
