suurin osa naisista kokee ainakin yhden raskaudenhimon, vaikka jotkut saattavat kokea enemmän. Ruokahimo on äkillinen halu syödä tiettyä ruokaa. Raskauden aikana nämä voivat olla epätavallisia ruoka-yhdistelmiä (kuten suklaaseen kastettuja suolaisia sipsejä tai suolakurkkua ja jäätelöä) tai normaalia ruokaa.
raskauden mielihaluja voi esiintyä missä tahansa vaiheessa, mutta ne ovat yleisimpiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Monet naiset huomaavat, että he kokevat aamupahoinvoinnin rinnalle ruoan vastenmielisyyttä., Jotkut naiset eivät koe mitään raskauden mielihaluja, ja sekin on normaalia.
mikä aiheuttaa raskauden mielihaluja?
raskaudenhalujen syy on edelleen arvoitus, mutta asiantuntijat ovat esittäneet valistuneita arvauksia. Jotkut uskovat, että raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa makuun ja hajuun. Tämä voisi selittää ruoan vastenmielisyyttä ja mielihaluja liittyy raskauteen.
mitä raskauden mielihalut tarkoittavat?
Jotkut asiantuntijat uskovat, että raskaus cravings voi johtua ravitsemukselliset tarpeet kehon tiettyinä aikoina raskauden., Jotkut ruoka mielihalut voivat olla varoitusmerkki taustalla olevista ongelmista. Esimerkiksi muiden kuin ruoka-aineiden kuten bensiinin (bensiini), maalilastujen ja maaperän himoitseminen voisi olla oire raudanpuutteesta. Tällä hetkellä tällä alalla ei ole tehty tarpeeksi tutkimusta raskauden mielihalujen syiden selvittämiseksi.
ovatko raskaudenhalut tärkeitä?
Jos olet isä-to-be-lukea tämä supermarket on 3am hätä matkan päästä minttu suklaa soija jäätelöä, kyllä. Todellisuudessa ei kuitenkaan tiedetä, ovatko raskaudenhalut tärkeitä., Asiantuntijat neuvovat kuuntelemaan tervettä mielihalua-jos himoitset joka päivä valtavaa kulhollista hedelmäsalaattia, mene siihen. Jos mielihalut ovat vähemmän kuin terveellisiä, kuitenkin, he neuvovat luoda vaihtoehtoja elintarvikkeet haluat. Sitä olisi vaikea perustella syö koko amme korkea-rasvaa napolilainen jäätelöä joka ilta, mutta ehkä voisit vaihtaa sen kotitekoinen pirtelö tuoreita mansikoita?,
Suosittu raskaus cravings
On olemassa useita elintarvikkeita, jotka näyttävät olevan hitti useimmat raskaana olevat naiset, esimerkiksi:
- jääpalat/mehujäitä – monet naiset raportoivat himo mehujäitä, jäisen kylmiä juomia tai murskaukseen päälle jääpaloja raskauden aikana. Tämä voisi olla liittyvät nosti ruumiinlämpö raskaana, tai tarpeen lisääntyneen veden saanti.
- makeat ruoat – suklaa, jäätelö, keksit ja kakku ovat suosittuja himoja raskaana olevien naisten keskuudessa. Makeanhimoon voisi vastata syömällä erilaisia makeita hedelmiä., Yritä lisätä enemmän hedelmiä ruokavalioosi nähdäksesi, vähentääkö se himoasi runsasrasvaisiin sokerisiin elintarvikkeisiin. Sokeristen ruokien himo voi johtua myös verensokerin laskusta, voit välttää tämän syömällä pieniä, toistuvia aterioita pitkin päivää.
- suolaisia ruokia – jotkut naiset raportoivat, himo suolaisia ruokia, kuten sipsejä, sipsejä ja muita suolaisia välipaloja. On ok antaa teidän cravings aina niin usein, mutta sinun pitäisi olla varovainen määrän natriumia ruokavaliossa. Voit tallentaa ruokasi älypuhelinsovelluksilla, ja nämä laskevat päivittäisen suolan saannin.,
- mausteiset ruoat – meksikolaiset ja intialaiset keittiöt ovat molemmat suosittuja ruokahimoja raskaana olevien naisten keskuudessa. Jotkut naiset toteavat, että heidän toleranssi mausteinen ruoka lisää raskauden aikana, missä he voivat aiemmin tilannut kormas, he löytävät itsensä syöminen vindaloos. Lapsivesi kohtu muutokset maku, riippuen siitä, mitä olet syönyt, joten vauva tulee nauttia uusia makuja kuten tuck osaksi madras.
- sitrushedelmät – jotkut naiset kertovat himoitsevansa sitrushedelmien hapanta makua raskauden aikana., Sitruunaveden juomisesta kokonaisten limettien syömiseen jotkut naiset eivät saa tarpeeksi happamia makuja.
Jos olet himo non-food-tuotteet, kuten muta -, kipsi-tai kylpyamme sieni, ota yhteys terveydenhuollon tarjoaja. Tämä voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta.
koetko mitään outoja mielihaluja raskauden aikana?
Kirjoittanut Fiona, ylpeä omistaja lapsi, @fiona_peacock
Tämä tieto ei ole tarkoitettu korvaamaan neuvoja koulutettu lääkäri., Terveys & Vanhemmuus Oy sanoutuu irti kaikesta vastuusta päätöksiä teet tämän tiedon perusteella, joka tarjoaa sinulle yleistä tietoja, perustan vain ja ei korvaa henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Copyright © Health & Parenting Ltd 2018. Kaikki oikeudet pidätetään.
