kuka ei rakasta juustoa? Mukava juustohöylä voi tehdä tylsimmästä salaatista tai voileivästä ihastuttavan herkun. Fats on pitkään ollut huono maine, että he eivät oikeastaan ansaitse. Maksimikilojen karistamisessa houkutellaan usein oikoteitä. Jos ajattelee, että rasvoista luopuminen kokonaan auttaisi pääsemään takaisin kuntoon nopeammin-ei voi olla kauempana totuudesta. Bangalorelainen ravitsemusterapeutti Tri Anju Sood sanoo: ”pääravinteita on kolme., Hiilihydraatteja, jotka tuottavat energiaa, proteiineja, jotka toimivat lähinnä lihaksen rakennuksen, ja rasvoja, jotka ovat tärkeitä eristys, hermo tuppi pinnoite ja sileä toiminnan hormonien. Siksi vähentämällä rasvojen olet haitannut järjestelmän.”Juusto on viime aikoina tehnyt osansa säästääkseen rasvoja niiden hupenevasta maineesta ruokamaailmassa. Lasketaan yhdeksi parhaista lähteistä ”hyviä rasvoja”, juustoa ja erityisesti fetajuustoa tulee erittäin suositeltavaa fitness asiantuntijat ympäri maailmaa terveyshyötyjä se ylpeilee., Mikä Fetassa tekee siitä maailmanlaajuisen ilmiön? Lue lisää.
mikä on fetajuusto?
Feta-juusto on suolattu rahka juusto valmistettu lampaanmaidosta. Alun perin kotoisin Kreikasta, Feta on kreikkalainen tarkoittaa ”viipale”, Feta on pakattu ja myydään lohkoina. Murenevan kirkkaan värinen juusto valmistetaan myös lampaan-ja vuohenmaitoseoksella. Fetan alkuperä voitiin jäljittää 800-luvulle eaa.Kreikkaan., Homeroksen Odysseiassa Polyfemoksen luolan osassa puhutaan pitkään juuston suoltamisesta vuohenmaidosta. Juuston valmistaminen vuohenmaidosta oli suosittu perinne kreikkalaisissa kylissä, paikalliset käyttivät siihen erilaisia tekniikoita ja tekniikoita. Perinteisesti ja laillisesti Euroopassa feta valmistetaan käyttämällä vain täyslampaanmaitoa tai sekoitus lampaan-ja vuohenmaitoa ja joskus lehmänmaitoa. Lakisääteinen raja on enintään 30 prosenttia vuohenmaidosta. Useimmat tuottajat ovat nyt alkaneet käyttää pastöroitua maitoa, joka on hieman suolainen ja tangy maku., Rakeista, ikääntynyttä juustoa käytetään kansanomaisesti salaateissa, leivonnaisissa, munakkaissa, voileivissä tai lisukkeena liha-ja kasvivalmisteissa. Feta on usein mainostetut olla terveellisempää juustoa kuin muut kollegansa, jotka on valmistettu kokonaan lehmänmaidosta.
Feta on pakattu ja myydään korttelinTässä ovat etuja valkoinen mureneva juustoa, joka vakuuttaisi sinut lisää Feta omaan ruokavalioon.
1. Helpompi sulattaa: konsultti ravitsemusterapeutti Tri., Rupali Dutta kertoo, että Feta on paljon helpompi sulattaa ja on paljon vähemmän allergiaa ja anti-inflammatorisia, siis hyviä ihmisiä, jotka ovat hieman allergisia maitotuotteet.
2. Pienempi rasvapitoisuus: Vaihda cheddarit ja parmesaani fetajuuston kanssa. Fetajuustossa on vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin monissa muissa juustolajeissa. Fetajuustossa on 21 grammaa rasvaa (100 grammaa kohti) USDA: n mukaan. Cheddarissa puolestaan on 33 grammaa, parmesaanissa 29 grammaa kokonaisrasvoja, joista suurin osa on tyydyttyneitä.,
3. Hyvä proteiinin lähde: hyvien rasvojen ja kalsiumin lisäksi Feta voi myös osoittautua hyväksi proteiinin lähteeksi. Tri Rupali sanoo: ”Feta on hyvä proteiinin lähde Histadiinille, joka on suunnattoman hyödyllinen lihaksille.”
4. Hyvä vitamiinien lähde: Feta voisi olla myös arvokas lisä ruokavalioosi, jos haluat ladata vitamiineja muista lähteistä kuin hedelmistä. Tri., Rupali sanoo, ” Feta on runsaasti B6-Vitamiinia, A-Vitamiinia ja Fosforia.”
5. Erinomainen probiootti: Feta voisi tehdä ihmeitä suoliston terveydelle. Feta sisältää lukuisia probiootit, kuten Lactobacillus casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, L. coryneformis, Lactobacillus curvatus, L. brevis, ja tykkää, jotka ovat hyväksi yleistä terveyttä liian.
6., Hyvä luuston terveyteen: Valmistettu vuohen maito, feta on yksi kaikkein terveellistä lähteistä kalsiumia, kalsiumia ja kaliumia, Feta, kuten jokainen maitotuote voi parantaa luuston terveyteen merkittävästi, sanoo Terveydenhuollon Ammattihenkilön ja Makrobioottisia Ravitsemusterapeutin Shilpa Arora.
Feta kuten jokainen maitotuote voi parantaa luuston terveyteen.,
Vaikka rakeinen, suolainen juusto voi nauttia osana salaatteja, voileipiä tai koko vehnä parathas, sanoo Shilpa, se voi myös syödä yksin, jossa joitakin oliiviöljyä tai oliiveja ja sirotellaan aromaattisia yrttejä, kuten oregano. Mutta varmista, ettet mene yli laidan fetan kanssa. Kaiken liika on pahasta. Fetan natriumpitoisuus saattaa laukaista veren kolesteroliarvosi, kun sitä otetaan liikaa.
Sushmita SenguptaSharing a strong penchant for food, Sushmita loves all things good, cheesy and greasy., Hänen muuta suosikkiharrastustaan kuin ruoasta keskustelemista ovat muun muassa lukeminen, elokuvien katselu ja ahmiminen TV-sarjoissa.
