Jos heräät joka aamu likomärkä hiestä, olet luultavasti kuumeisesti Googlettaa ”mikä aiheuttaa yöhikoilu” jossain vaiheessa tai toisella. Mutta totuus on, ettei ole mitään yhtä syytä. Sinun on varmaan tehtävä jotain selvittääksesi, mikä saa sinut hikoilemaan.
yöhikoilu ovat melko yleisiä: yksi tutkimus julkaistiin Annals of Family Medicine, noin kolmasosa perusterveydenhuollon potilaista ilmoitti, yöhikoilu viimeisen kuukauden aikana., Useimmat yöhikoilusta kärsivät eivät kuitenkaan koskaan ilmoita oiretta lääkärilleen,sanoo perhelääketieteen professori James Mold Oklahoman yliopistosta.
joten mitkä ovat yleisimmät syyt? Olemme keränneet vain muutaman.
Mikä tekee jotkut kaverit altis yöhikoilu?,
elimistö käyttää hiki vähentää kehosi lämpötilaa, kun se piikkejä yli kynnyksen kutsutaan thermoneutral vyöhyke -, tutkimus ehdottaa. Paljon asioita voi työntää kehon temp tähän vyöhyke, käytöstä raskas huopia tulehduksia kehon sisällä, kun sinulla on infektio tai sairaus.
Useita ehtoja voi vaikuttaa sympaattisen hermoston, teidän hikirauhaset, tai muut tekijät, jotka vaikuttavat elimistön kykyä säädellä sen lämpötilaa., On myös mahdollista, että ihmiset, jotka työskentelevät ulos voi olla ehdollistettu hiki alemmissa lämpötiloissa kuin odotettavissa, tutkimuksen mukaan arvostelu yrityksestä Hometta ja hänen kollegansa.
mikä aiheuttaa yöhikoilua?
Vuonna kirjallisuuskatsaus julkaistiin Journal of American Hallituksen Family Medicine, Tohtori Hometta ja hänen kollegansa paljasti, että useat tekijät lisäävät todennäköisyyttä yöhikoilu, kuten paniikkikohtaukset, unihäiriöt, kuume, tunnottomuus käsissä ja jaloissa, ahdistusta ja stressiä, ja hengitysvaikeuksia yöllä.,
yöhikoilu voi myös olla sivuvaikutus lääkitys, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (Ssri), yleisesti määrätty masennukseen. ”Vaikka syy-yhteyttä ei ole varmuudella todistettu eikä todistettu vääräksi, näyttää todennäköiseltä, että SSRI-lääkkeet ovat syy”, Home sanoo.
muutamissa tapauksissa yöhikoilu voi viitata vakavaan ongelmaan. Moldin tutkimuskatsauksen mukaan ne voivat olla oire autoimmuunisairauksista, sydänongelmista tai uniapneasta, jotka voivat saada sinut hetkellisesti lopettamaan hengityksen nukkuessasi.,
Vaikka nämä tapaukset ovat melko harvinaisia, jos heräät allas hikeä lähes joka yö, tai jos hälytys äänet ja olet liottaa kautta teidän pyjamat, sinun pitäisi nähdä lääkärillesi, sanoo Hometta. Hän ehdottaa myös, seuranta kehon lämpötilan kahdesti päivässä viikon havaita mahdolliset kuume, ja pitää kirjaa muita oireita tuo teidän doc.
Viime kädessä paras strategia yöhikoilun vähentämiseksi on hoitaa mitä tahansa taustalla olevaa tilaa., Jos SSRI-aiheuttama yöhikoilu, jotkut ihmiset ovat nähneet parannusta lisäämällä lääkkeitä kutsutaan alfa-salpaajat, tutkimus osoittaa.
sinun tulee myös välttää raskaiden peittojen tai vuodevaatteiden käyttöä ja mausteisten ruokien syömistä ennen nukkumaanmenoa.
