Miksi Hedelmät ja Vihannekset Ovat Tärkeitä,
On olemassa niin monia syitä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia joka päivä.
Jokainen Tarvitsee Syödä Enemmän Hedelmiä ja Vihanneksia,
kasvava määrä tutkimus osoittaa, että hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä hyvän terveyden edistäminen. Itse asiassa hedelmien ja vihannesten pitäisi olla terveellisen ruokavalion perusta. Useimmat ihmiset tarvitsevat kaksinkertaistaa määrä hedelmiä ja vihanneksia, he syövät joka päivä.,
Hedelmät ja Vihannekset Taistella Suojata Terveyttä
Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, kuitua, ja tauti-taistelut phytochemicals. Koska tämän, syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia päivittäin voi auttaa vähentämään riskiä:
- sydänsairaus
- Korkea verenpaine
- II-Tyypin diabetes
- Tiettyjen syöpien
Hedelmät ja Vihannekset Sisältävät Tehokkaita Fytokemikaaleja (fight-o-kemikaalit)
Hedelmät ja vihannekset on monia tärkeitä fytokemikaaleja, jotka auttavat ”taistella” suojata terveyttä., Fytokemikaalit liittyvät yleensä väriin. Hedelmiä ja vihanneksia eri värejä vihreä, keltainen-oranssi, punainen, sininen-violetti, ja valkoinen sisältää omia yhdistelmä fytokemikaalit ja ravinteita, jotka toimivat yhdessä edistää hyvää terveyttä. Lue lisää fytokemikaaleista ja terveyden väreistä.
Hedelmät ja Vihannekset ja Painon Hallinta,
Koska ne ovat vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa sinua hallitsemaan painoa. Kun syöt enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän vähäkalorisia ruokia, sinun on paljon helpompi hallita painoasi.
