Kuva: iStock
kun olet saavuttanut 50 vuotta, olet luultavasti myös saavuttanut uuden virstanpylvään: olet laittaa enintään 75 000 kilometriä jalat. Voit saavuttaa tämän virstanpylvään paljon aikaisemmin, jos olet johtanut jalka-aktiivista elämäntapaa. 50 ikävuoteen mennessä jalkapohjien rasvaisesta pehmusteesta on saattanut kadota lähes puolet., Ja saatat olla yllään kenkä, joka on kooltaan suurempi kuin mitä sinulla oli teidän 20s, osittain siksi, painonnousua, joka tuo enemmän paineita teidän jalat, ja osittain, koska nivelsiteet ja jänteet ovat menettäneet elastisuutta (joka myös altistaa heidät mahdollisesti kivulias repeämät tai microtears). Jos olet synnyttänyt, sinulla on toinen syy kasvuun kengän koko: hormonit vapautuu raskauden aikana myös aiheuttaa nivelsiteet rentoutua.
myös vaihdevuodet voivat vaikuttaa jalkaterveyteen., Ellei lääkehoito tai liikunta auta, estrogeenin ja muiden hormonaalisten muutosten häviäminen johtaa yleensä luuntiheyden pienenemiseen, mikä johtaa osteoporoosiin, jos luumassaa menetetään riittävästi. Tämä ehto voi lisätä riskiä rasitusmurtumia (hiusraja taukoja) tahansa luut jalka. Ellei sitä hoideta asianmukaisesti, rasitusmurtumat voivat pahentua ja aiheuttaa luiden siirtymisen pois paikoiltaan.
oppiaksesi lisää jaloistasi ja keinoista pitää ne kivuttomina, Lue terveet jalat, Harvard Medical Schoolin erikoisraportti.,
Vastuuvapauslauseke:
palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidulle sisällöllemme. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.
