Jordan Pie | Mar 6, 2018 | Kehon ja Mielen, Terveys-Etuudet, Vitamiineja/mineraaleja,
Magnesium on useita rooleja elimistössä, kuten säännellään toimintaa yli 325 entsyymejä, vähentää tulehdusta, auttaa lihasten ja hermojen toimintaa ja auttaa estämään valtimoiden kovettuminen., Valitettavasti on olemassa monia asioita, joka voi heikentävistä kehon myymälöissä magnesiumia, mukaan lukien:
• Liikakäyttöä lääkkeitä ja antibiootteja;
• Stressi;
• Kulutus jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita; ja
• ehtyminen mineraaleja, kuten magnesiumia meidän maaperään.
Siksi olen Epsom-suolakylpyjen valtava puolestapuhuja, sillä niillä voi olla tärkeä rooli magnesiumvarastojemme ja yleisen terveydentilan parantamisessa.
mitä Epsom-suola on?
Epsom-suola koostuu pienistä, värittömistä kiteistä, jotka muistuttavat paljon pöytäsuolaa., Kuitenkin, Epsom suola on hyvin erilainen kuin perinteistä ruokasuolaa, koska se on todella mineraali yhdiste, magnesium-ja sulfaatti (tämä on, miksi epsomsuola on myös kutsuttu ’magnesiumsulfaatti’). Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium ja sulfaatti ovat molemmat helposti imeytyy ihon läpi, joten Epsom suola kylpyammeet helppo ja ihanteellinen tapa nauttia terveyshyötyjä.
mitkä ovat Epsom-suolan käytön terveyshyödyt?
1., Lievittää kipua & lihaskrampit
Epsom suola imeytyy ihon läpi ja auttaa lievittämään lihasjännitystä, kramppeja, kipua ja tulehdusta nivelissä. Siksi suosittelen Epsom suolakylpyjä niille, jotka käyttävät paljon ja niille, jotka kokevat niveltulehdus kipua ja turvotusta.
2. Lievittää stressiä & rentouttaa kehoa,
Kun Epsom suola liukenee lämmintä vettä kylvyssä, se on helposti imeytyy ihon läpi., Magnesiumionit hajoavat erilleen Epsom-suolamolekyyleistä ja alkavat lievittää stressiä edistämällä serotoniinin tuotantoa ja vähentämällä adrenaliinin vaikutuksia.
3. Tekee insuliinista tehokkaampaa
sekä magnesiumin että sulfaatin avulla parantaa elimistön kykyä tuottaa ja käyttää insuliinia. Säännöllinen saanti magnesiumia – joko suun kautta (kautta täydentää) tai ihon kautta (Epsom salt kylvyt) – voi auttaa säätelemään veren sokeria, alentaa riskiä sairastua diabetekseen ja parantaa yleistä päivittäinen energian tasoilla.
4., Lievittää ummetusta,
tiesitkö, että magnesium on luonnollinen laksatiivinen? Jos sinulla on ummetusta, kokeile Epsom – suolakylpyä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Liota kylpyammeessa 20 minuuttia 1 kuppi Epsom-suolaa. Jos et ole nähnyt mitään parannusta teidän ummetus jälkeen ottaa säännöllisesti Epsom suola kylpyjä, niin suosittelen, että luet tätä blogia, Miksi Et Voi Olla Ummetusta & 14 Vinkkejä siitä, Miten Lievittää Ummetus Luonnollisesti lisää vinkkejä.
5., Poistaa myrkkyjä kehosta,
sulfaatteja vuonna epsomsuola auttaa huuhtele myrkkyjä ja raskasmetalleja soluista, auttaa kehon poistaa haitallisia aineita. Kokeile tehdä Sitruunaamme & Ginger Detox-kylpysuoloja tai Laventelikylpysuoloja.
6. Auttaa lievittämään migreeniä ja päänsärkyä
joissakin tapauksissa päänsärky voi johtua magnesiumin puutteesta. Tavoitteena on lisätä magnesiumpitoisten ruokien määrää ruokavaliossa, kuten muuttuvat tavat Cacao sulaa, tummat lehtivihannekset, pähkinät, siemenet, kalat, kuten makrilli, avokado, viikunat ja banaanit., Suosittelemme myös käyttämään magnesiumsuihketta tai liotusta magnesiumsuolakylvyissä magnesiumpitoisuuden palauttamiseksi ja migreenin ja päänsäryn lievittämiseksi. Jos nämä vinkit eivät auta lievittää päänsärkyä tai migreeni, sitten lue tämä blogi 7 Yleisiä Syitä Voit Saada Päänsärkyä ja Kotiin Korjaustoimenpiteitä varten Päänsärky & Migreeni Helpotus lisää vinkkejä.
7. Osastoilla pois Unettomuus,
Jos sinulla on usein vaikeuksia nukahtaa iltaisin, Epsom suola kylpyammeet (muutama tippa laventeli eteerinen öljy) voi auttaa., Ne voivat rentouttaa kehoa, mikä puolestaan voi rentouttaa mieltä. Nauti 20 minuutin liotus ennen nukkumaanmenoa ja päästä irti päivän rasituksista.
Mitä muita käyttötarkoituksia Epsom-suolalla on?
