Key Takeaways
- Stressi ja ahdistus ovat vellova keskellä COVID-19.
- koska useammalla ihmisellä on tunne-elämän vaikeuksia, mielenterveys saattaa heikentyä.
- työnantajien ja yksityishenkilöiden on tarkasteltava tarkemmin, miten mielenterveyteen suhtaudutaan.
sopeutuminen työskentelevät kotona, työttömyyden, tai tekee pitkiä työvuoroja kuin frontline työntekijä., Viettää hieman liikaa aikaa perheen kanssa tai tuntea itsensä eristetyksi yksin olemisesta. Yritän hallita kotiopetusta ja lastenhoitoa, tai mietin, milloin näet lapsenlapset uudelleen.
Kaikki COVID-19 kokemus on ainutlaatuinen kannalta työn ja kodin haasteita, mutta yksi osa pandemian näyttää olevan melko yleinen: Ihmiset kamppailevat.
”Emme yksinkertaisesti ei tehty toimimaan tällä tavalla, kun on niin paljon epävarmuutta”, sanoo Cheryl Carmin, PhD, psykologi Ohio State University Wexner Medical Center., ”Aivot rakastavat rutiinia, tietäen, mitä on tulossa seuraavaksi, ja perehtyneisyyttä. Heitetään vastakohta, niin nopeasti, on ymmärrettävästi aiheuttaa melko paljon ahdistusta, pelkoa ja stressiä.,”
Että reaktio on niin yleinen, että Centers for Disease Control on osa sen Coronavirus sivu henkisen terveyden vaikutuksia pandemiat, mukaan lukien:
- univaikeudet, keskittymisvaikeudet
- Pahenemista kroonisia terveysongelmia,
- Muutokset ruokailutottumukset
- Lisääntynyt käyttö tupakan, alkoholia tai muita aineita
Mutta on ylösalaisin, liian., Niin monet ihmiset jakaminen korkeampi stressiä ja hukuttaa, siellä näyttää olevan vähemmän leimautumista noin mielenterveys—ja se voi johtaa enemmän ihmisiä hakemaan apua mielenterveyden kysymyksiä, Carmin sanoo.
”Häpeä on ollut valtava este monille ihmisille, varsinkin koska jotkut saattavat ajatella, että he rangaista heidän työnantajansa tai että ne ovat heikot, saada apua”, hän lisää. ”Mutta on hyvin mahdollista, että mielenterveyden hoidon suurempi hyväksyminen on osa uutta normaalia.,”
Miten Amerikkalaiset Eroavat
Kuten yksilöiden, perheiden, yritysten ja vakuutusyhtiöt kohtaavat mahdollisesti eri maisema henkistä terveyttä, koska COVID-19, se on todennäköisesti USA ottaa syvemmälle sukeltaa, miten emotionaalisia kysymyksiä käsitellään täällä verrattuna muihin maihin, sanoo Denise Rousseau, Ft, professori, organisaation käyttäytymistä ja julkisen politiikan Carnegie Mellon-Yliopiston Heinz College. Sillä voi olla syvällinen vaikutus siihen, miten mielenterveyshoitoa täällä hoidetaan.,
”Euroopassa, esimerkiksi mielenterveys nähdään vastuu yhteisön, ja Aasiassa, se on nähty, koska vastuu perheen, mutta täällä sitä pidetään haasteena yksittäisen”, hän sanoo.
”sen vuoksi yleisen tuen tunnetta voi olla vähemmän etenkin työnantajalta sekä ystäviltä ja perheenjäseniltä. Joku voi ajatella, hän tai hän näkee pushback muodossa menettää etenemismahdollisuuksia, on nähnyt niin hauras ja menettää kunnioitusta ihmisiä he rakastavat. Se uskomus voi olla Läpitunkeva.,”
Löytää Uusi Ajattelutapa
Toinen haaste YHDYSVALLOISSA menee pandemian, hän lisää, on se, että se on vähemmän hyväksyttävää olla surullinen täällä. Positiivisuuden kulttuuri voi tuntua lähes myrkylliseltä ihmiselle, joka kokee pandemiassa normaaleja tunteita, kuten surua, menetystä, pessimismiä ja ärsytystä.
Denise Rousseau, PhD
Feeling down on osa elämää. Se ei ole ongelma ratkaista aggressiivisesti, se on tunnustus, että emme voi olla onnellinen koko ajan., Mielenterveydessä ei ole kyse siitä, että yritetään saada ihmiset tuntemaan olonsa pirteäksi, vaikka mitä tapahtuisi, vaan siitä, että rakennetaan resilienssiä. Kun me kaikki kuljemme tämän läpi yhdessä, se tulee toivottavasti näkyvämmäksi.
Kuten leimautumista hissit ja kulttuurin muutokset, tunne jaettu trauma ja kokemuksia on helpottaa ihmisten puhua ole kyse vain heidän oma kamppailut, mutta tunnistaa ne asiat muissa, uskoo Carmin.
”COVID-19 on kehotukset keskusteluja, jotka ovat olleet tarpeen jo kauan ennen pandemian hit”, hän sanoo., ”Puhumme siitä, mitä työnantajien pitäisi tehdä, mitä kansanterveysviranomaisten pitäisi tehdä, mikä rooli terveydenhuollon tarjoajilla voi olla. Puhumme myötätuntoväsymyksestä, ahdistuksesta, masennuksesta, kaikista niistä vaikeista aiheista. Ja se on hyvä saada kaikki esille.”
Mitä Tämä Tarkoittaa Sinulle
Jos löydät itsesi kamppailee emotionaalinen ja mielenterveyden haasteita tänä aikana voimakasta epävarmuutta ja levottomuutta, olet varmasti ole yksin.,
Tarkista sairausvakuutus tarjoaja tietoa siitä, millaisia mielenterveyspalveluja saattaa olla katettu—varsinkin, kun sen kattavuus voi olla laajentunut viime kuukausina.
kysy myös perusterveydenhuollon lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon tarjoajalta asianmukaiset lähetteet. Usein saatat pystyä tekemään telehealth istuntoja jopa uutena potilaana. Vaikka et ole valmis ottamaan ensimmäinen askel saada mielenterveyspalveluja, se voi olla hyödyllistä tietää etukäteen mitä resursseja on käytettävissä, ja mitä kattavuus niitä saattaa olla.,
mutta jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, älä viivytä hoitoa. Apua saa 24/7 National Suicide Prevention-Vihjepuhelimesta: 1-800-273-8255.
