lopulta teki sen: Olet pakattu U-Haul perävaunun, hinattavan ympäri maan, ja tehdä se turvallisesti Denver—joka oli uuvuttavaa tarpeeksi. Mutta nyt, koska voit kuljettaa tavarasi jopa toisen kerroksen huoneisto, olet pysähtyen aina muutaman portaita hengähtää. Ehkä se tienvarsidieetti (liikaa huoltoaseman hodareita?,) painaa alas, mutta todennäköisempää on, että elimistö reagoi äkilliseen korkeusvaihteluun.
At mile high, Denver on yksi korkeimmista kaupungeista Pohjois-Amerikassa (me listalla kolmanneksi korkeus valtion pääkaupungeissa, takana Santa Fe, New Mexico sijainti 7200 metriä ja Cheyenne, Wyoming 6000.) Vaikka jotkut tulokkaat eivät ehkä vaikuta ohut ilma, toiset kamppailevat päiviä ja joskus viikkoja. Se saattaa vaikuttaa uneen, liikuntaan, ihoon ja muuhun., Ymmärtää, mitä tapahtuu elimistössä ja mitä voit tehdä asialle—korkeudessa, me jutteli Eric Keuhko -, osakkuus-lääketieteellinen johtaja Sky Ridge Medical Center.
(De)nesteytys
”kehomme korvata hengitys hieman raskaampaa. Se tekee pari asiaa. Menetämme nestettä, ja nestehukka lisääntyy”, Lung sanoo.”Menetämme vettä eri tavoin. Hengittämällä enemmän.”
Pahentaa menetys nestettä, ilma on erittäin kuiva, ja hiki haihtuu nopeasti—eli ihmiset eivät ehkä ole tietoisia siitä, he menettää paljon vettä., Keuhkojen kertoo, että kun näitä asioita tapahtuu, ja keho alkaa korvata, se voi mennä, mitä kutsutaan ”hengitysteiden alkaloosi”, joka voi johtaa väsymys, päänsärky tai unettomuus. Yleisin lääke on nesteytys. Jo ennen korkeudelle saapumista kannattaa juoda paljon vettä. Sillä tavalla, kun kierit Denveriin tähtäimessäsi jäykkä IPA, et toimi niin nesteytysvajeesta.
Synti Vero
Puhuminen, että jäykkä IPA, me tiedämme, Denver on maine veneet olutta ja oikeudellinen alkuunsa., Ja tietenkin ihmiset tulevat tänne nimenomaisin aikomuksin antautua noihin nautintoihin. ”Kukaan ei sano: ’tule Coloradoon, älä juo käsityöläisolutta kahteen päivään.”Niin ei tule tapahtumaan”, Lung sanoo. Mutta hän ei stressiä varoitus: älä langeta liikaa liian nopeasti, varsinkin koska alkoholin vaikutus on enemmän vakavia klo korkeus (jälleen, kosteuttava on avain), ja joitakin oikeudellisia rikkakasvien voi lyödä kovempaa, kuin mihin olet tottunut.
skaalaus
Jos mahdollista, ota rauhallisesti ensimmäiset päivät saapumisesi jälkeen., Keuhkojen sanoo, että useimmat ihmiset voivat sopeutua Denverissä jälkeen muutaman päivän, mutta hän näkee asioita, kun ihmiset yrittävät tehdä liian paljon ulos portit—kuten ajo vuorille ja uudestaan vielä suurempi nousu. Ihmiset voi alkaa kokea vakavia vuoristotauti noin 8 000 metriä, ja monet Colorado mountain kaupunkien istua tai yläpuolella korkeus (Breckenridge, esimerkiksi, on 9,600 jalat, ja jopa lähellä sijaitsevia kohteita, kuten Havupuu on yli 8000.,) Ole varovainen, jos summiting on fourteener oli ensimmäinen asia, bucket list: korkeudella, että korkea, sinulle saattaa kehittyä turvotusta keuhkoihin tai aivoihin, ja ainoa lääke on laskeutua pienempi korkeus.
