Haluatko tietää, miten rikkoutunut suhde korjataan?
se ei välttämättä ole helppoa, mutta sen voi tehdä. Jos haluat tietää, miten korjata rikkoutunut suhde, tässä artikkelissa hahmotellaan parhaat vinkit, joiden avulla voit korjata ja parantaa suhdetta.
tapahtuipa mitä tahansa, parisuhteen lähes jokainen ongelma voidaan korjata.,>
Eniten haasteita, joita parit voivat kestää voidaan korjata., Jotkin asiat vaativat kuitenkin enemmän työtä ja vaativat enemmän työtä. Mutta jos molemmat ihmiset ovat valmiita panemaan aikaa ja vaivaa, on mahdollista korjata haavat.
rikkoutuneen suhteen korjaaminen on kaiken vaivan arvoista, sillä ennen kuin ongelmat ratkeavat, ei voi levätä helposti.
Niin olet todennäköisesti jo tietää, rikki suhde voi vaikeuttaa uneen, ohjaus tunnelmia, pysyä onnellinen, olla tuottavia töissä, ja lisätä ahdistusta tasoilla.,
tiede on melko selvää – onneton, ja rikki suhteita on monia kielteisiä vaikutuksia ihmisen fyysisen ja psyykkisen terveyden ja elämänkatsomus.,>Tunnustaa, että on Ongelma
Kuuntele Meidän Haastattelussa Larry Bilotta – Miten Korjata Avioliitto
Vaihe Yksi, Miten Korjata Rikki Suhde:
Korjaus rikki suhde alkaa samalla tavalla kuin minkä tahansa recovery-ohjelman.,
aluksi käytit aikaa kiistäen asiat ja lakaisit ne maton alle. Annat ongelmien elää, toivot niiden katoavan tai toivot, että asiat eivät pahenisi, jos vain sivuuttaisit ne. Mutta asiat eivät parantuneet, ne todennäköisesti pahenivat.
now you ’ re here, and things are broken.
Ehkä tulevaisuus näyttää synkältä, mutta haluat suhteenne toimimaan.
ainoa tapa edetä on olla välittämättä siitä, että on ongelma.
on aika myöntää, että on kysymys. Se on jatkunut liian kauan., On aika korjata ongelmat, löytää vastauksia ja parantaa haavat.
kun molemmat voivat myöntää, etteivät asiat ole täydellisiä, voi parantua yhdessä. Vielä enemmän, kun molemmat ihmiset voivat suullisesti tunnustaa, että jotain on rikki, molemmat ihmiset voi parantaa haavat, löytää paranemista, ja tehdä se joukkueena.
se, että on valmis toipumaan joukkueena, on jättiaskel. Se on oleellisin askel paranemismatkallasi.
jokainen katkennut suhde tekee niin aina, koska pari lakkaa olemasta yhdessä. Syystä tai toisesta kumppanit eivät koe olevansa yhtenäisiä.,
Ehkä he eivät tunne ymmärtää, ehkä he tuntevat kuin vieraita, ehkä he tuntevat liian erilaisia, tai kuten heillä on eri prioriteetit… miksi kumppaneita ei tunnu yhtenäinen ovat rajattomat, ja vielä, koska rikki suhde on sama.
Ei tunne yhdessä, yhtenäinen, ja selvää on syy joka murtaa teidän suhteeseen.
myöntää, että asiat ovat rikki yhdessä, tuo sinut takaisin pariskuntana.
tämä yksivaiheinen yhdessä otettuna aloittaa asioiden korjaamisen.,
suhde katkesi, koska menetit yhteenkuuluvuuden tunteen. Mutta nyt, tulossa yhdessä tämä yksi asia johtaa sinut seuraavaan vaiheeseen korjata rikki suhde.
– Merkit Mieheni ei ole kiinnostunut Minun ja Vaimoni Rakastaa Minua, Mutta Ei Halua Minua
Vaihe Kaksi, Miten Korjata Rikki Suhde:
Joskus joku soittaa minulle, online avioliitto neuvonta kysyy:
”Voin tehdä istuntoja yksin ja korjata minun suhde?”
vastaukseni on aina sama.
”Jos haluat korjata rikkoutuneen suhteen, sinun pitäisi tehdä se yhdessä.,”
kun vain yksi ihminen työstää asioita, voi vain muuttua niin paljon.
kymmenen vuoden Jälkeen neuvonta aviopareja, olen nähnyt malli:
Kun vain yksi henkilö työskentelee suhde, se luo epätasapainoa. Ihmissuhteisiin liittyvät asiat syntyvät yhdessä, ja ne voivat parantua vain parina.
Tunnustaa, että asiat ovat rikki tuo sinulle yhdessä, ja nyt tekemällä sopimuksen työstää asioita yhdessä, voit luoda, että tasapaino yhdessäolon, että olet puuttuu.
tiiminä oleminen, pariskuntana oleminen, näin korjaat katkenneen suhteen.,
tässä vaiheessa vastauksia ei välttämättä ole. Et ehkä tiedä, miten korjata asioita, mutta tekemällä sopimuksen olla joukkue korjata ongelmat, aloitat alkemian prosessi, joka johtaa paranemista.
sopimus työstää asioita yhdessä on kuin peittelisi reikiä uppoavaan laivaan. Ilman tätä sopimusta et voi korjata uppoavaa alusta, joka on sinun suhteesi.
Tule yhdessä, että asiat ovat rikki, joten sopimuksen työskennellä asioita, nämä vaiheet ovat kaikkein monumentaalinen vaiheet tahansa pari voi ottaa., Saada yhtenäinen alkeellisinta asioita, tuo yhteen ja luo liimaa, joka tuo sinulle ja kumppani yhdessä tavalla, jota mikään muu ei voi.
Ota Täysi Vastuu Luoda Ongelmia,
Kun parit haluavat ottaa vastuuta asioista, se avaa maailmojen muutos.,
Vaikka rikki suhde kokemuksia kyynel koska molemmat ihmiset ovat osoittelevia sormia, on muuttunut ja terve kumppanuus kokemuksia paranemista, kun jokainen voi ottaa vastuuta.
osoittelee sormillaan, toivoo kumppanisi muuttuvan, ja yrittää saada kumppanimme näkemään näkökulmamme yleensä vain johtaa enemmän taistelua.
Vietettyään tuhansia tunteja istuen parien kanssa minulle on selvää, että nopein tie paranemiseen on henkilökohtaisen vastuun kantamisen kautta.,bt, joka rikki suhde kärsii näitä keskeisiä kysymyksiä:
- Molemmat osapuolet eivät tunne kuulluksi
- Kukin kumppani ei tunnu kuunnellut tai ymmärtänyt
- Sekä ihmiset tuntuu he taistelevat saada äänensä kuuluviin
- Kukaan ei tuntuu täysin validoitu tai hyväksytty
- Molemmat ihmiset haluavat, että heidän kumppaninsa olisi vain pysähtyä ja kuunnella
- Kukaan ei ota vastuuta, ja molemmat ihmiset syyttävät toisiaan
Nämä ongelmat usein ilmenevät taistelee siitä, läheisyyttä, rahaa, lapset, sukupuoli, koti-elämän, sitoutumisen ongelmia, valtataistelut, ja luottamuksen kysymyksiä., On olemassa erilaisia tapoja, joilla suhteet löytävät tiensä rikkoutumiseen, mutta tie takaisin rakkauteen on aina sama.
sillä tiellä takaisin rakkauteen, askeleet alkavat aina yhdessä tulemisesta. Päätätte molemmat haluavanne suhdettanne, haluatte sitä enemmän kuin taistelette.
kun sopimus on tehty, että molemmat haluavat rakkautta, molempien on siirryttävä ottamaan henkilökohtaista vastuuta.,
siirtyä tässä vaiheessa paranemista, sekä ihmisten täytyy vastata tähän tärkeään kysymykseen:
”miten voin edistää asioita minun suhde kokee?”
molempien ihmisten on vastattava tähän kysymykseen:
”miten osallistun parisuhteeni ongelmiin?”
ei enää sormella osoittelua, ei enää syyttelyä, vain henkilökohtaista vastuuta.
Jos on totta, että tangoon tarvitaan kaksi, on totta, että jokaisen parisuhdeongelman sinun ja kumppanisi on korjattava yhdessä.,
sen näkeminen, miten osallistumme parisuhdeongelmiin, ei ole aina helppoa, ja yleensä on haastavaa löytää vastuumme ongelmien jatkamisessa.
Ja tässä on totuus, että on vaikea niellä, jokainen ongelma meillä on suhde, olemme jotenkin vastuussa.
kuvittele, kuinka paljon toivoisit kumppanisi sanovan:
”tiedän, että koska teen sen yhden asian, järkytän sinua. Tiedän, että tekemällä tämän pahennan asioita. Tiedän satuttaneeni sinua, kun teen sitä tai tätä.,”
eikö tuntuisi ihanalta, jos kumppanisi tunnustaisi, kuinka paljon heidän tekonsa satuttavat sinua?
eikö Olisi hienoa, jos kumppani otti vastuun?
Jos kumppanisi voisi vain nähdä, miten he luovat ongelman, rakastat sitä. Mutta, se ei tapahdu ennen kuin molemmat ihmiset ottavat vastuun.
riippumatta siitä, kuinka paljon syyttelyä ympärillä on, molemmat ihmiset osallistuvat niihin asioihin, joita sinulla on.
kääntyminen toisiaan kohti ja sen myöntäminen, miten olet myötävaikuttanut asiaan, on ratkaisu., Kun molemmat omistavat oman osansa suhteen murtamisessa, paraneminen ja mendingit voivat alkaa.
joskus parit voivat tehdä tämän yksin, ja aika usein se auttaa palkkaamaan neuvojan. Parisuhdeneuvoja ei vain auta pariskuntaa avautumaan, vaan neuvonantaja voi myös auttaa molempia löytämään puolensa asian luomisessa.
*Ihannetapauksessa työskentelet parisuhdeneuvojan kanssa, sillä tällainen neuvonantaja tuntee pariskunnat, ja heidän erikoisalaansa on auttaa pariskuntia.,
palkkaa parisuhdeneuvoja siirtämään asioita pitkin
kuulin kerran, että Tiger Woodsin uran huipulla hänellä oli kaksikymmentäyksi valmentajaa.
vastaavasti jokaisella korkeimmalla sarjatasolla pelaavalla ammattiurheilijalla on valmentaja.
kaikilla meillä, jotka haluamme olla hyviä missä tahansa, on valmentajia, mentoreita ja kouluttajia.
Vaikka saatat ajatella, voit parantua rikki suhde yksin, kannattaa harkita, että monet sokeita pisteitä sai sinut tähän sotkuun. Kumppanin anteeksiantaminen voi tuntua mahdottomalta.,
Se ei ole vaatimus pari saada ohjaaja, mutta aivan kuten urheilijat ja ammattilaiset millä tahansa alalla hyötyä ottaa valmentaja tai mentori, parit voivat nopeuttaa paranemista ja oppia hyvä suhde neuvonantaja.
Joitakin etuja vuokraamalla suhde neuvonantaja ovat:
- kolmas ei-puolueellinen osapuoli läsnä.
- Hanki koulutusta, jonka avulla pääset negatiivisista kuvioistasi yli.
- saa tukea läpi muutosprosessin, joten et jää jumiin samoihin vanhoihin asioihin.,
- se voi auttaa selventämään tunteitasi ja kuulemaan kumppanisi tunteita selkeämmin.
- parisuhdeasiantuntija bongaa sinut ja kumppanisi sokkotäplät.
- Ottaa asiantuntija opastaa todistettu menetelmiä, joilla varmistetaan terve viestintä.
- on uudessa tilassa ammattilaisen kanssa, joka lopettaa tappelut ennen kuin ne tapahtuvat.
- On joku roolimalli ja tukee sinua läpi prosessin puhu kumppanisi uudella, enemmän rakastava tavoin.,
- saat kaipaamasi oivallukset, joiden avulla voit muuttaa kumppanuutesi hallintaa ja hallintaa.
- On joku huomaa ja auttaa sinua nipistää tajuton kuvioita (Duke-Yliopiston tutkimus paljastaa, 40% meidän tavat ovat tiedostamattomia, ohjaaja voi auttaa paikalla niille, kuvioita ja kannustaa tietoinen muutos).,
Kuten online-avioliitto neuvonantaja, se on mahdotonta luetella kaikki edut, mutta tärkein pariskunnille on tämä:
ohjaaja voi auttaa sinua tietoisesti luoda rakkautta haluat, niin olet tyytyväinen teidän suhteeseen.
Jos et pysty, tee itsellesi palvelus ja palkata suhde neuvonantaja joka on erikoistunut parit ja tehdä paranemista enemmän suoraviivainen.
Varaa Ilmainen parisuhdeterapiaa Kuulla
Vaihe Viisi Miten Korjata Rikki Suhde:
yhteinen oireita epäterveellistä suhteita on puute yhdessäoloa.,
suhteen rikkominen tapahtuu palasina. Ensin on sarja ratkaisemattomia riitoja, riitoja ja tunne, ettei kumppani välitä tai ymmärrä sinua.
Bit-by-bit, pari tuntee olevansa etäinen ja kamppailee toistensa seurasta. Se, mikä oli hyvää, tahraantuu nyt uhkaavan ottelun pelkoon.
välttääkseen lisää ongelmia pari alkaa pikkuhiljaa viettää vähemmän aikaa yhdessä. Ja se taas saa heidät kasvamaan erilleen yhä enemmän, kunnes jonain päivänä paras päätös lopettaa se.,
avioero ei toteudu, koska pari kokee olevansa yhtenäinen ja pitää hauskaa. Ihmissuhteet päättyvät, koska ihmiset tuntevat itsensä liian erilaisiksi, he riitelevät liikaa tai asiat eivät ole niin hyvin kuin ennen.
ennen kuin kasvat erilleen liikaa, tule takaisin yhteen. Varaa aikaa hauskanpitoon.
paras tapa palata rakkauteen on ajoittaa laatuaika yhteen.
ylityöllistetyssä yhteiskunnassamme on helppo tehdä suhteestamme viimeinen asia ”to-do” – listallamme. Sellainen huono priorisointi satuttaa pitkäaikaisia suhteita., Laita suhteesi tärkeiden asioiden pohjalle, ja pian se kärsii seurauksista.
Työskentely kiireinen Toimitusjohtajat, johtajat, yrittäjät ja työntekijät, joilla on korkea palkattuja työpaikkoja, ja tiedän, että tämä kaikki liian hyvin, kun ihmiset laittaa työ, lapset, ja muut asiat edellä heidän suhteensa, ja pian se saa kiinni.
kun suhteessamme asiat ovat huonosti, se ei ole luonnollista pakkoa nojata, aikatauluttaa aikaa yhdessä ja löytää tapoja tehdä kumppanuudestamme jälleen mahtava. Silti Tie takaisin kokosydämiseen yhteyteen voi olla vain se, että pariskunnat ajoittavat laatuaikaa yhdessä.,
paras tapa kasvaa yhdessä on viettää aikaa yhdessä.
vaikka asiat ovat huonosti, ja se saattaa olla pelottavaa ajoittaa aikaa yhdessä, aika toisistaan takaa voit kasvaa erilleen.,
Se on vain lisäämällä laatuaikaa yhdessä, että et voi:
- luottamus
- Kasvaa yhdessä ja tuntuu joukkue uudelleen
- Parantaa rakastan karttoja ja rakkaus osamäärä (tästä lisää tässä artikkelissa)
- Aloita paranemista ja korjaa ne haavat
- Kumoa ne solmut ja tuntuu, että yhteys uudelleen
- Jaa rakkautta, aikaa ja tilaa yhdessä
Aikaa yhdessä on yksi parhaista tavoista korjata nämä rikki asioita. Vaikka asiat eivät olisikaan niin hyvin, aika yhdessä voi aloittaa prosessin tehdä asiat suuria uudelleen.,
Miten Ajoittaa Aikaa Yhdessä Korjata Rikki Suhde
Jos olet nyt vakuuttunut, että aikaa yhdessä auttaa parantaa haavat, se on aika keskustella siitä, miten voit parhaiten viettää aikaa yhdessä kumppanisi kanssa.
useimmat ihmiset tekevät tämän osan väärin.
Koska asiat ovat olleet huonoja, useimmat ihmiset kuulla neuvoja, viettää aikaa yhdessä ja joko rekyyli ja rohkeasti, tai he ottavat tätä toimintaa äärimmäinen ja suunnitella pitkä viikko tai viikonloppu yhdessä.,
Molemmat nämä strategiat yleensä työtä vastaan tarkoitettu halu, joten tässä on paras tapa viettää aikaa yhdessä, joten se todella toimii.
viettää aikaa yhdessä pienissä askelmerkeissä. Kokeile suunnitellun pitkän viikonlopun sijaan lyhyen ajan suunnittelua, jossa keskityt nauttimaan toistensa seurasta.,
Joitakin ehdotuksia lyhyen aikataulun ’mini-päivämäärät ovat:
- Ota kymmenen minuutin kävelymatkan yhdessä
- Katsella komediasarja ssa yhdessä
- Kokata rauhassa aterian kuin pari
- Kysy kumppani heidän päivä, vain 5-minuutin ajastin, ja vuorotellen
- Antaa toisilleen lyhyt 5-10 minuutin hierontaa ja pelata rauhoittavaa musiikkia
- Mennä kuntosalille yhdessä ja tehdä osa teidän workout yhdessä (venyttää, tai nostamalla tai juoksumatto side-by-side)
- Puhdas talo kuin pari 10 minuuttia
- Kokeile minun pari on peli, treffi-Ilta Kysymyksiä Jokaiselle Pari.,
ajatus ei ole niin paljon kuin ’mitä tehdä’ vaan – miten teet sen.
Jos suhde on ollut täynnä negatiivisuutta, aikataulutus lyhyinä positiivinen aikaa yhdessä pyrkii rakentamaan suhdetta johonkin, joka ruokkii molemmat.
Lyhyet yhdessäoloajat ovat mukavia, eivät vaadi paljoa, mutta ajan myötä tämä strategia tekee ihmeitä suhteellenne.
Vaihe Kuusi Miten Korjata Rikki Suhde:
mitään pitkän aikavälin suhdetta täynnä kysymyksiä, rehellisyys toimii kuin parantava voide.,
rehellinen ystävällisyys ja rakkaus mielessä – ihmeitä tahansa suhde, joka kärsii luottamuksen kysymyksiä, katkaisu -, viestintä-erittelyt, ja negatiivinen malleja.
rehellisyyden oppiminen ystävällisellä tavalla on ratkaisevaa.
erinomainen tapa harjoitella kilttiä ja rehellistä viestintää kaavan käyttämiseksi. Vaikka voi tuntua kiusalliselta käyttää käsikirjoitusta siihen, miten viestii tunteistaan, vuosikymmenten tutkimus on osoittanut sen toimivan.,
Aivan kuten mikä tahansa kaava, kokeile tätä ulos, nipistää se tavalla, joka toimii sinulle, mutta kiinni lähellä tätä kaavaa kuin voit – ja sitten kun tulee taitavampia menetelmä, voit ottaa apupyörät pois.
aloita kaavalla, jotta voit kokea millaista on ilmaista itseäsi ystävällisyydellä, rakkaudella ja empatialla.
Kun olet vihainen, surullinen, vihainen tai vihainen, käytä tätä kaavaa:
Tämä kaava varmistaa, että olet tuoda asia esiin tavalla, joka ei aseta kumppanisi on hälytykset, mutta sen sijaan, auttaa heitä kuulla.,
tiedän, että tämä menetelmä, tehdä ilman suhde neuvonantaja, voi tuntua hankala, mutta toistuva tutkimus asiantuntijoiden Gottman Institute on osoittanut, että se toimii auttaa parit ovat erimielisyyksiä ilman taistelua.
Toinen ehdotus auttaa sinua oppia prosessi kommunikoida enemmän rehellisyyttä ja ystävällisyyttä, tutustu fantastinen kirja Tajuissaan Rakastava.
Lisäksi kirja, tai yrittää tätä kaavaa, suhde neuvonta on halutuin ja varma tapa auttaa sinua muuntaa myrkyllisiä viestintä kuvioita. Voit lukea lisää parisuhdeterapiasta täältä.,
Vaihe Seitsemän, Miten Korjata Rikki Suhde:
kuulin kerran:
”Rakkaus ei ole tunne, se on kyky.”
Ja jos se on kyky, se on jotain, mitä voimme saada paremmin. Sitä voi harjoitella ja parantaa.
rikkoutuneen suhteen korjaamisessa on kyse vain oikeista toimista ongelmien korjaamiseksi.
Yksi krooninen oireita suhteita, jotka ovat hajoamassa on, että molemmat osapuolet eivät tunne arvosteta tai ymmärretä.,
arvostuksen, kiitollisuuden ja sanallisen kehumisen pistäminen parisuhteeseesi voi auttaa korjaamaan monia merkittäviä asioita.
harjoitella kiitollisuutta ja arvostusta teidän suhdetta, kokeile näitä ehdotuksia:
- Anna kumppani tietää, kuinka paljon arvostat jotain he ovat tehneet, ei väliä kuinka pieni se on.
- (Ehkä he tekivät illallinen, vei roskat ulos, tekstannut sinulle jotain ihanaa?)
- onko kumppanisi halannut sinua tai suudellut sinua viime aikoina tavalla, josta pidit? Kerro hänelle.,
- jätä post-it-lappu tai pieni kortti, jossa on makea lappu jossain kumppanisi löytää sen.
- anna kumppanillesi pitkä halaus ja kuiskaa jotain ystävällistä korvaansa.
- lähetä kumppanillesi suloinen tekstiviesti.
- tarjoudu tekemään kumppanillesi jotain pientä ja kilttiä.
- Soita kumppanillesi ja sano: ”halusin vain kertoa, että minulla oli suloisia ajatuksia sinusta.”
- Tee kumppanisi jotain tiedät he haluavat syödä ja pakata se hänen/hänen lounas.
- kerro kumppanillesi yksi ominaisuus, jota ihailet hänestä.,
- Jaa kumppanisi kanssa jotain, jonka muistat lämmöllä.
- Sulje silmäsi ja lähettää oman kumppanin ajatuksia, hyvinvointi ja healing
- Lopuksi, tarjous antaa kumppanisi lyhyt hieronta ja kertoa heille, että se on, koska haluat sanoa ”kiitos” kaikille, että hän/hän tekee
Aloittaa jotain pientä. Ei tarvitse tehdä suuria eleitä osoittaakseen arvostusta. Mitä tarvitset on johdonmukaisuus, pieni toimista säännöllisesti toimii rewire parisi odottaa, hyvyys ja odotan hyvää teidän suhdetta.,
yhteenvetona, kun molemmat ihmiset ryhtyä toimiin korjata suhdetta ja käyttää hahmotellut vaiheet täällä, miten korjata rikki suhde, voit parantaa kaikki haavat ja menneisyyden sattuu.
