Rannekanavaoireyhtymä (CTS) on sairaus, joka vaikuttaa käden ja ranteen. Se tuntuu usein ensin yöllä, kipu, tunnottomuus, ja pistely sormissa ja kädessä. Löytää rannekanavaoireyhtymä kivun yöllä ja varhain voi estää oireita ja johtaa parempaan yöunet, vähemmän kipua ja epämukavuutta. Tässä artikkelissa, aiomme puhua siitä tunnistaa merkkejä rannekanavaoireyhtymä ja miten parhaiten käsitellä sitä löytää yöllä helpotusta.,
Merkkejä Rannekanavaoireyhtymä Yöllä
Oireita rannekanavaoireyhtymä ovat usein ensimmäinen tuntui yöllä sitten etenee päivällä. Rannekanavaoireita kokeneet kuvailevat tunnottomuutta ja kipua etenkin kämmenessä, peukalossa, etusormessa ja keskisormessa. Näistä tunteista voi tulla niin vakavia, että pieniä esineitä voi olla vaikea pitää käsissään tai jopa nyrkkiä tehdä.
jokainen kokee rannekanavaoireyhtymän omalla tavallaan. Se voi vaihdella merkittävästi henkilöstä toiseen., Tässä on lista yleisimmistä yöllä oireita, saatat kokea joitakin tai kaikki niistä.
- Kipua, lievä vakava
- Mukava
- Käden tai sormen turvotus
- liikkuminen
- Tunne pistely käsissä tai sormet
- Vähentynyt voimaa
- Vaikeuksia tunnistaa kuuma tai kylmä kosketus
- Vahingossa pudottamalla esineitä
Se on tärkeää käsitellä rannekanavaoireyhtymän oireita mahdollisimman pian. Keskihermo kulkee ranteessa., Rannekanavaoireita syntyy, kun se puristuu tai puristuu, mikä voi johtaa hermovaurioon. Kysy aina lääkäriltäsi, mikä on tilanteesi paras hoitomuoto.
miksi Rannekanavatunneli sattuu enemmän yöllä?
Se ei ole harvinaista, että rannekanavaoireyhtymän oireita alkaa, kun olet nukkumassa ja on olemassa kaksi pääsyytä miksi rannekanavaoireyhtymä voi olla pahempi yöllä.
- Nukkuu ranteet koukussa.
ranteiden Koukistaminen lisää keskihermon painetta, mikä puolestaan aiheuttaa rannekanavakipua., Mieluiten nukkuisit ranteet neutraalissa asennossa kädet hieman koholla.
- makuulla ja liikkuvat minimaalisesti
Tämä voi aiheuttaa nesteen kerääntyä sisällä kehosta. Jos nestettä kertyy ranteeseen, se voi puristaa keskihermoa.
miten kannattaa nukkua Rannekanavan kanssa?
Nukkuva asento voi vaikuttaa suuresti rannekanavaoireyhtymään. Käsien ja ranteiden hoitaminen voi mennä pitkälle., Tässä muutamia helppo kotiin korjaustoimenpiteitä vähentää kipua ja tunnottomuutta liittyy rannekanavaoireyhtymä:
Vältä taivutus kädet, kun nukut
mediaani hermo kulkee alas koko käden pituudelta. Käden taivuttaminen pitkiksi ajoiksi voi ärsyttää ja puristaa hermoa. Valitse nukkumisasennon, jonka avulla voit pitää kädet suorina.
Käytä Yö Ranne Lastaan
Jos sinulla on vaikeuksia pitää ranteesi ja käsivartesi suorassa, kun nukkuu, yöllä ranne lastaan voi pidä ranne neutraalissa asennossa., Tämä estää ranteen taipumista, mikä voi aiheuttaa painetta niiden mediaanihermolle. Yökäyttöön suunnitellun lastan tulee olla täysin säädettävissä, ulottua osittain käsivartta pitkin ja rajoittaa käden ja ranteen liikettä. Ranneraudat, jotka voidaan käyttää molemmissa käsissä ovat ihanteellisia joku, joka kärsii rannekanavaoireyhtymä molemmissa käsissä.
tue käsivarsiasi
osa rannekanavaoireyhtymän prosessia on ranteiden turvotusta. Käsivarsien tukeminen tyynyllä voi vähentää yön turvotusta., Yksinkertaisesti prop kädet ylös standardi sänky tyynyt tai voit käyttää elin tyyny, joka voidaan sijoittaa tukemaan ja pidä ranteet suorina.
pidä kädet lämpiminä
lämpö lisää verenkiertoa. Pitää kädet ja ranteet lämpimänä koko yön voi kannustaa enemmän verta ranteet, joka lisää parantavaa aikaa tuomalla paljon kaivattua ravinteita ja happea sivuston vahinkoa. On pari tapaa pitää kädet lämpiminä nukkuessa., Tsekkaa alla:
Pakkaus käsineet
Yksi helpoimmista tavoista säilyttää lämpöä kädet ja ranteet on käyttää erityisesti suunniteltu pakkaus käsineet. Näitä käsineitä käyttävät yleensä ihmiset, joilla on rannekanavaoireyhtymä tai muita sairauksia, kuten nivelreuma. Ne tarjoavat lievää puristusta käsiin ja ranteisiin pitäen lämpöä. Hanskat ovat Sormettomat eivätkä rajoita liikkumista, joten niitä on helppo käyttää mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa.,
huoneenlämpötila
lämpimän huoneenlämmön säilyttäminen on helppo tapa pitää kädet lämpiminä. Nosta lämpöä nukkuessasi, jotta kätesi pysyvät lämpiminä. Jos työskentelet ulkopuolella talon sammuta lämpöä hieman, ennen kuin lähdet vähentää lämmityskustannuksia.
kyljellään nukkuminen
kyljessä nukkuminen liittyy rannekanavaoireyhtymään. Kyljellään nukkuvat nukkuvat nukkuvat todennäköisemmin sikiöasennossa., Jos nukut sikiöasennossa, hartiasi ovat tyypillisesti pyöristyneet eteenpäin kädet ja ranteet taivutettuina. Olkapäähän ja käsivarteen kohdistuva paine omasta painosta yhdistettynä taivutettuihin käsivarsiin voi johtaa hermonpuristukseen.
miten Rannekanavakipu pysäytetään yöllä?
rannekanavaoireyhtymän aiheuttama kipu voi vaikuttaa uneen. Se on tärkeää aloittaa hoito heti kun tunnet oireita, estää heitä saamasta huonompi tai kun herää. Rannekanavakivun hoitovaihtoehtoja on öisin paljon. Kokeile näitä seuraavan kerran, kun oireet pitävät sinut hereillä öisin.,
Shake Out Your Hands
jotkut kertovat heräävänsä rannekanavaitunnelissa tuntien, että heidän on ravistettava ranteitaan. Mene suoraan eteenpäin ja kättele ennen nukkumaanmenoa ja jos heräät yön aikana kannustamaan verenkiertoa ja liikuttamaan pysähtynyttä nestettä, joka on rakentunut ranteisiin.
ranteisiin kohdistetaan painetta
ranteeseen kohdistuvaa kipua, tunnottomuutta ja pistelyä voidaan hoitaa kevyesti ranteisiin kohdistuvalla paineella. Voit käyttää lastaa tai puristus käsineet tarjoamaan paineen ja estää yöllä turvotusta., Paineen self-hieronta on toinen tapa lievittää kipua. Yhdistettynä nostaen kädet, paine on erinomainen tapa saada kivunlievitystä rannekanavaoireyhtymän.
Ottaa OTC-Anti – Inflammatoriset
Over-the-counter anti-inflammatoriset lääkkeet kuten ibuprofeeni ja naprokseeni ovat lyhytaikaisen kivun relievers. Monet lääkärit ja fysioterapeutit suosittelevat ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen käyttöä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen uuden lääkityksen ottamista.,
Käytä Jäätä
Kuorrutus ranteeseen ennen kuin menet nukkumaan on helppo, edullinen tapa löytää rannekanavaoireyhtymä helpotusta. Aseta jääpakkaus ranteen takaosan päälle 10-15 minuutiksi turvotuksen ja hermoärsytyksen vähentämiseksi. Älä koskaan nuku jääpakkauksen kanssa missään kehon osassa, koska se voi aiheuttaa vakavia ihovaurioita.
- lisätietoja Soveltamalla Jään Rannekanavaoireyhtymä Kivun
Näkymät
Toimitusjohtaja rannekanavaoireyhtymä kivun yöllä voi olla onnistunut, jos käsitellään varhaisessa vaiheessa ja jatkuvasti., On olemassa monia edullisia vaihtoehtoja, jotka voidaan tehdä mukavasti omassa kotona, kuorrutus, lastat, over-the-counter lääkkeitä, ja ranne paikannus muutamia. Jos rannekanavasi huononee tai ei parane, hakeudu lääkärin hoitoon. Rannekanavaoireyhtymä on vakava sairaus, joka voi aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa, jos sitä ei hoideta nopeasti ja asianmukaisesti.
