Good Mood

Musiikki parantaa aivojen terveyttä ja toimintaa monin tavoin. Se tekee sinusta älykkäämmän, onnellisemman ja tuottavamman missä iässä tahansa. Kuunteleminen on hyvää, pelaaminen on parempaa.

muusikoilla on ylivoimainen työmuisti, kuulotaidot ja kognitiivinen joustavuus. (4, 5)

Niiden aivot ovat fyysisesti enemmän symmetrinen ja he reagoivat enemmän symmetrisesti, kun kuuntelet musiikkia., (6)

aivojen Alueilla vastuussa moottorin ohjaus, kuulo käsittely, ja alueellinen koordinointi ovat suurempia. (7)

muusikoilla on myös suurempi corpus callosum. (8)

Tämä on hermosyiden bändi, joka siirtää tietoa aivojen kahden pallonpuoliskon välillä.

tämä koon kasvu kertoo siitä, että muusikoiden aivojen molemmat puolet kommunikoivat paremmin keskenään.

vaikka suurin osa meistä ei ole ammattimuusikoita, kuuntelemme silti paljon musiikkia — keskimäärin 32 tuntia viikossa., (9)

Tämä on tarpeeksi aikaa musiikille, jotta se vaikuttaa myös muiden kuin muusikoiden aivoihin.

Miten Musiikki Parantaa Mielialaa ja Vähentää Stressiä

Tiede on nyt todistanut, mitä musiikin ystäville jo tietää, että kuuntelen iloista musiikkia voi parantaa mielialaa.

musiikin kuuntelu ja soittaminen vähentää kroonista stressiä alentamalla stressihormoni kortisolia. (10, 11)

musiikki voi saada sinut tuntemaan itsesi toiveikkaammaksi, voimakkaammaksi ja hallitsemaan elämääsi. (12,)

lisäämällä endorfiineja musiikin kuuntelu voi auttaa selviytymään kivusta., (13)

surullisen musiikin kuuntelulla on myös etunsa.

Jos käy läpi rankkaa aikaa, surumusiikin kuunteleminen voi olla katarttista. (14)

se voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä tunteisiisi auttaakseen sinua paranemaan.

Musiikki Parantaa Aivojen Kemikaalien

Yksi tavoista, joilla musiikki vaikuttaa mielialaan on stimuloimalla muodostuminen tietyissä aivojen kemikaalien.

musiikin Kuuntelu lisää välittäjäaine dopamiinin.

Dopamiini on aivojen ”motivaatio molekyyli” ja olennainen osa ilo-palkitsemisjärjestelmä.,

Se on sama aivojen vastuussa hyvän olon valtioiden saatu syö suklaata, orgasmi, ja runner ’ s high.

soittolistaa kuunnellessa dopamiinia voi lisätä entisestään valitsemalla shuffle-moodin.

kun yksi suosikkikappaleistasi yllättäen ilmestyy, se laukaisee ylimääräisen dopamiiniahdistuksen. (15)

musiikin muiden kanssa tai nauttia live-musiikki stimuloi aivojen hormoni oksitosiini. (16)

Toimisto työntekijät saa kuunnella heidän ensisijainen valinta musiikkia suorittaa tehtäviä nopeammin ja keksiä parempia ideoita kuin ne, jotka eivät voi valvoa niiden ääni ympäristö. (18)

taustamusiikki parantaa suorituskykyä kognitiivisissa tehtävissä, parantaa tarkkuutta ja mahdollistaa toistuvien tehtävien suorittamisen tehokkaammin. (19, 20, 21)

musiikin vaikutuksia tuottavuuteen on tutkittu eräissä hyvin erityisissä ammateissa.,

ohjelmistokehittäjät olivat onnellisempia ja tuottivat parempaa työtä tehokkaammin musiikkia kuunnellessa. (22)

kun kirurgit kuuntelivat musiikkia leikkauksessa, he olivat vähemmän stressaantuneita ja työskentelivät nopeammin ja täsmällisemmin, varsinkin jos heidän sallittiin valita musiikki. (23)

musiikki voi auttaa ihmisiä suoriutumaan paremmin korkeapainetilanteissa.

Kuuntele iloista musiikkia ennen peliä voi pitää urheilijat tukehtuminen paineen alla. (24)

Musiikki on luovuuden lähde, varsinkin kun se on pirteä., (25)

kun tutkimukseen osallistuneet kuuntelivat ”onnellisena” leimattua musiikkia, heidän luovuutensa nousi.

he keksivät luovempia ratkaisuja ja enemmän ideoita kuin ne, jotka kuuntelivat muunlaista musiikkia tai eivät lainkaan musiikkia.

mielenkiintoista on, että osallistujien ei tarvinnut pitää kuulemastaan musiikista hyötyäkseen näistä eduista.

miten musiikki voi tehdä sinusta Prososiaalisen henkilön

musiikilla on voima tuoda esiin parempaa luonnettamme.

Joitakin melko mielenkiintoisia tutkimuksia on tehty, mitä tutkijat viittaavat sekä prososiaalista käyttäytymistä.,

nämä ovat vapaaehtoisia käyttäytymismalleja, joiden tarkoituksena on hyödyttää muita, kuten empatiaa, ystävällisyyttä, anteliaisuutta, avuliaisuutta ja yhteistyötä.

musiikin kuuntelu saa ihmiset käyttämään enemmän aikaa ja energiaa toisten auttamiseen. (26)

Tämä on erityisesti korostunut, kun musiikki on arvostettu ryhmä kuten silloin, kun tanssia, musiikkia muiden kanssa, tai osallistua konsertti.

tätä musiikin prososiaalista vaikutusta on havaittu sekä aikuisilla että lapsilla. (27, 28)

musiikin on todettu auttavan jopa 14 kuukauden ikäisiä lapsia., (29, 30)

kaikista tehokkain musiikki on lauluja, joiden sanoitukset puoltavat ystävällisyyttä ja avuliaisuutta.

klassinen esimerkki prososiaalista laulu on We Are the World, joka on tehty monta humanitaarisiin tarkoituksiin.

positiivisten sanoitusten kuunteleminen voi vaikuttaa siihen, kuinka kiltti ja antelias ihminen tulee olemaan ja jopa siihen, miten rahansa käyttää. (31, 32)

ravintoloiden asiakkaat jättävät isompia vinkkejä, kun heidän ateriansa aikana soitetaan musiikkia, jossa on positiivisia viestejä. (33)

Sosiaalisuus lyrics voi jopa kannustaa kahvilan asiakkaita ostamaan reilun kaupan kahvia!, (34)

vanhemmat altistivat vauvansa Mozartin musiikille antaakseen aivoilleen hyppytreenin, usein jo ennen syntymäänsä.

hyväksytty teoria on, että nyt, kun ottaa musiikin oppitunteja kuin lapsi parantaa aivojen toimintaa ja rakennetta, ei ole mitään ainutlaatuinen hyödyllisiä tietoja Mozartin musiikki.,

Lapset, joilla on musiikilliset taustat tehdä paremmin aiheista, kuten kieli, lukeminen, ja matematiikka ja on parempi hienomotoriikka kuin niiden ei-musiikillinen luokkatoverit. (38, 39, 40, 41)

Early music lessons edistää aivojen plastisuus aivojen kyky muuttua ja kasvaa. (42)

vain puolen tunnin musiikkitunti lisää verenkiertoa aivojen vasemmassa aivopuoliskossa. (43)

ja jos lapset eivät pysy musiikintunneillaan ikuisesti, se on OK.

on näyttöä siitä, että pieni osa musiikkiharjoittelusta menee pitkälle.,

peräti neljän vuoden musiikkituntien havaittiin parantavan tiettyjä aivotoimintoja, vaikka niitä testattiinkin 40 vuotta myöhemmin! (44)

Kun musiikin koulutus alkaa nuorena, aivot lisälaite, joka tapahtuu voi kestää eliniän. (45, 46)

Lapset, jotka laulavat yhdessä kuorossa raportti korkeamman tyytyväisyyttä kaikille tunneille, ei vain musiikki. (47)

useimmat musiikkia ja aivoja koskevat tutkimukset on tehty kouluikäisillä lapsilla.

mutta näyttää siltä, ettei se ole koskaan liian nuori aloittamaan.,

Musiikin oppitunteja tapaisena — pelaa rummut ja laulu lorut — annettiin vauvoille ennen kuin he voivat kävellä tai puhua. (48)

vauvat, joilla oli musiikkitunteja, kommunikoivat paremmin ja osoittivat aikaisempia ja kehittyneempiä aivovasteita musiikille.

Musiikki Tekee Lapsia Paremmin Opiskelija

Monet koulut ovat leikanneet musiikin ohjelmia, koska menetys rahoitusta, ja tämä on yleisesti uskotaan, vanhempien ja kasvattajien olisi iso virhe.,

Ehkä counterintuitively, musiikki voi auttaa oppilaita excel-tiede.

esimerkiksi paikkatieto auttaa oppilaita ymmärtämään, miten asiat toimivat yhdessä.

tämä taito on kriittinen uralla, kuten arkkitehtuurissa, insinööritieteessä, matematiikassa ja tietojenkäsittelytieteessä.,

Nobel-palkittu fyysikko Albert Einstein oli taitava viulisti elinikäinen intohimo musiikkiin. (50)

Musiikki suojaa muistin ongelmia ja kognitiivinen heikkeneminen, jopa enemmän kuin muut vapaa-ajan toimintaa. (52)

musiikkitaustaiset Seniorit pisteytyvät kognitiivisissa testeissä korkeammalle ja osoittavat suurempaa henkistä joustavuutta kuin ei-musiikilliset kollegansa., (53)

musiikin kuuntelun on osoitettu parantavan työmuistia merkittävästi vanhemmilla aikuisilla. (54)

Berkshire Hathawayn toimitusjohtaja Warren Buffet on yksi maailman menestyneimmistä ja varakkaimmista sijoittajista.

hänellä on myös piilolahjakkuus — hän on taitava ukulele-pelaaja! (55)

ukulelen soittaminen auttaa pitämään hänet henkisesti terävänä lähestyessään 90.

Miten Musiikki Toimii Luonnollinen Ihmelääke

näyttää siltä, että musiikki voi parantua mitä on vaikeuksissa sinua, on se mielenterveyden häiriö tai neurologinen sairaus.,

Se osoittaa lupaus hoidettaessa aivohalvaus, autismi, Parkinsonin, dementia ja Alzheimerin tauti. (62, 63, 64, 65, 66)

Musiikki voi myös auttaa psykologisia sairauksia ja voi parantaa elämänlaatua potilailla, joilla on syöpä, dementia, Parkinsonin tauti ja krooninen kipu., (67, 68, 69, 70)

Musiikki terapeutit on koulutettu käyttämään musiikkia terapeuttisesti käsittelemään niiden potilaiden fyysisiä, emotionaalisia, kognitiivisia ja sosiaalisia tarpeita.,

musiikkiterapia on osoittautunut hyödylliseksi autismin, dementian, Alzheimerin, kroonisen kivun, emotionaalisen trauman ja erilaisten mielenterveyshäiriöiden, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, hoidossa. (74, 75)

mahdollisia hyötyjä musiikkiterapeutin kanssa työskentelystä ovat kohentunut mieliala, keskittymiskyky ja motivaatio sekä vähentynyt ahdistus, viha, stressi ja turhautuminen. (76)

voit saada apua musiikkiterapeutin löytämiseen missä päin maailmaa tahansa tässä American Music Therapy Associationin julkaisemassa hakemistossa.,

Hämmästyttävä Tapa musiikkiterapia Auttaa Alzheimerin tautia

Yksi merkittävimmistä onnistumisista musiikkiterapian vaikutus sillä on elämään Alzheimerin tautia.

Kehittynyt Alzheimerin potilaat menettävät kykynsä ovat vuorovaikutteisia keskusteluja muiden kanssa ja lopulta lopettaa puhuminen kokonaan.

, mutta musiikkiterapiassa on onnistuttu hyvin saamaan potilaita läpi, vaikka mitään muuta ei ole. (77, 78)

Kun kuulo tuttu musiikki, potilaat usein näkyvästi ”syttyvät” ja laulaa mukana.,

vaikuttaa siltä, että musiikilliset muistot ovat paljon kauaskantoisempia kuin muut muistot.

hoitajat ja omaiset kertovat, että useimmille potilaille musiikkiterapia on parasta aikaa.

Musiikkihoito tekee enemmän kuin auttaa potilaita muistamaan.

se auttaa lievittämään masennusta, ahdistuneisuutta ja levottomuutta parantaen samalla aivojen toimintaa ja yleistä elämänlaatua. (79)

Musiikki-hoidon on todettu aiheuttavan mitattavissa olevia muutoksia välittäjäaine tasot Alzheimer-potilailla, mikä voi olla yksi tapa, se vaikuttaa positiivisesti heidän aivonsa., (80)

oppia lisää siitä, miten musiikkiterapia on muuttumassa elämää iäkkäät ihmiset, joilla on vakava henkinen lasku, suosittelen dokumentti Alive Inside: A Story of Music & Muisti.

voit suoratoistaa sen tai ostaa sen Amazonista.

Ja jos olet kirjaston tai yliopiston kortti, voit katsoa sen ilmaiseksi Kanopy.com.

esimerkiksi, kuunnellen sävelet sanoitus voi olla häiritsevää, jos olet yrittää oppia ja käsitellä uutta tietoa. (81)

tämänkaltaisesta musiikista voi kuitenkin olla apua, jos tekee toistuvia tai arkisia tehtäviä.,

yllättävä havainto on, että vääränlaisen musiikin kuunteleminen tilanteeseen voi joskus olla vaarallista!

sydänleikkauksen läpikäyneet potilaat eivät saa kuunnella heavy metal-musiikkia tai teknosoundeja.

se voi aiheuttaa stressiä ja jopa hengenvaarallisia rytmihäiriöitä. (82)

Toiseksi, saat aina enemmän etuja kuunnella musiikkia, että pidät.

yhden ihmisen musiikki voi olla toisen ihmisen meteliä,kuten kuka tahansa teini-ikäisen vanhempi voi todistaa!

neurotieteilijät näkevät nyt, että musiikki vaikuttaa jokaisen aivoihin eri tavalla.,

käyttäen toiminnallinen magneettikuvaus (fMRI), tutkijat ovat havainneet, että kuuntelee musiikkia haluat lisää veren virtausta aivoihin ja aivojen yhteydet enemmän kuin kuunnella musiikkia, josta et pidä. (83)

Myös useita alueita aivoissa aktivoituu musiikki vaihtelee riippuen musiikillinen tausta ja makuun.

Tutkimus vahvistaa, että paras tyyppi musiikkia, lisätä keskittyä ja tuottavuutta pitäisi ennen kaikkea olla musiikkia voit nauttia.,

Lisäksi, sen pitäisi olla instrumentaali, olla toiveikas tempo, pelataan keskivoimakkuudella, ja mieluiten sisällyttää luonnon ääniä. (84)

Soittolistoja Aivojen Lisälaite

Spotify

Jos haluat kuunnella musiikkia nimenomaan parantaa mielialaa, oppiminen tai keskittyminen, musiikkia palvelun Spotify on hyvä paikka aloittaa.

Spotifyssa on miljoonia kappaleita, muun muassa hyvä katalogi aivoja lisäävää musiikkia.

kun luot ilmaisen tilin, käytä ”Selaa” – toimintoa päästäksesi ”Genres and Moods” – välilehteen.,

sieltä löydät soittolistoja, jotka on luotu nimenomaan mielialan parantamiseksi ja keskittymisen tehostamiseksi.

Selaa ”Mood” – genreä ja löydät soittolistoja onnellisuuden ja luottamuksen lisäämiseksi.

muut soittolistat on suunniteltu energisoimaan tai rauhoittamaan.

Jos etsit musiikkia, joka auttaa rentoutumaan tai nukkumaan, tässä on kuratoitu soittolista Spotifyn rentouttavimmista kappaleista.

Se sisältää Marconi Unionin Weightless joka on saanut lehdistö on kaikkein rentouttava laulu maailmassa.

sen luominen oli muusikoiden ja ääniterapeuttiryhmän yhteistyötä.,

painottomuuden Kuunteleminen johti ahdistuneisuuden vaikuttavaan 65% vähenemiseen vähentämällä sykettä, verenpainetta ja stressihormoni kortisolin pitoisuutta. (85)

Focus@Will

Toista musiikkia palvelun, Focus@Will, tarjoaa tieteellisesti suunniteltu musiikin kanavia, parantaa focus, joka perustuu teidän persoonallisuuden tyyppi.

Focus@Williä käyttävät eteenpäin ajattelevien yritysten kuten Applen, Amazonin, Microsoftin ja SpaceX: n työntekijät.

nämä soittolistat toimivat osittain muuttamalla aivoaaltotoimintaa keskittymisen ja huomion lisäämiseksi.,

Focus@Willin tutkimus osoittaa, että heidän musiikkikanaviensa kuunteleminen voi nelinkertaistaa keskittymisen ja tuottavuuden!