neuvon: ”lakkaa murehtimasta! Stressi on pahasta” on totta, mutta kuten paljon terveysneuvontaa, sen epämääräisyys tekee siitä vähemmän tehokasta.
Se on kuin kun ihmiset sanovat, että saada paljon unta on tärkeää, tai että sinun pitäisi syödä enemmän kuitua—se on sellainen asia, mitä ihmiset haluaisivat tehdä, mutta luultavasti unohdan aina tehdä, koska se ei ole välittömästi selvää, miten se tekee niistä terveempiä.,
Tämä video TED-Ed, kirjoittanut Emory-Yliopiston lääketieteen professori Sharon Bergquist, selvennetään, miten huolestuttava todella vaikuttaa kehon, jossa hahmotellaan, mitä tutkijat tietävät niin paljon siitä stressiä-sairaus-yhteys.
Kuten video kertoo, kun olet stressaantunut, lisämunuaisten ylösajo vapauttaa hormonit, kortisoli, adrenaliini, ja noradrenaliinin. Adrenaliini nopeuttaa sykettä ja voi nostaa verenpainetta. Kortisoli aiheuttaa verisuonten muutoksia, jotka voivat ajan myötä lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä., Samaan aikaan, aivot releet stressiä signaaleja suolistossa, joka muuttaa sen rutiini, kehosi keskittyä stressitekijä. Tämä on mitä on takana, että ”perhosia vatsassa” – tunne, mutta se voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja vaikuttaa koostumus suolen bakteerit.
Kortisoli, samaan aikaan, voi myös lisätä ruokahalua ja nopea kehon laittaa syvään vatsa rasvaa. Rasva vapauttaa sytokiineiksi kutsuttuja yhdisteitä, mikä puolestaan lisää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin., Kun stressi on krooninen, eikä tilapäinen, se voi myös vaimentaa immuunijärjestelmän toimintaa, hidastaa paranemisaikoja ja tehdä sinut alttiimmaksi infektiolle.
Lisää Juttuja
Stressi on erittäin haitallista ihmisille, jotka kokevat sitä koko ajan. Pitkä työaika valkokaulustyössä määräajan täyttämiseksi voi olla epäterveellisen stressaavaa. Pahinta on kuitenkin ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti stressaantuneita esimerkiksi vuokranmaksusta tai riittävän päivähoidon saamisesta.,
lieventää joitakin näistä vaikutuksista terveyteen, Bergquist suosittelee katselu teidän stressitekijöitä ”, kuten haasteita voit ohjata ja hallita.”Helpommin sanottu kuin tehty, mutta panokset huomioon ottaen se on luultavasti kokeilemisen arvoinen.
aiheeseen liittyvä Video
tässä lyhyessä videossa Atlantic editors esittelee parhaita ponnistuksiaan työhön liittyvän stressin torjumiseksi.
