Good Mood

Tänään on asiakkaiden post on Ryan Luedecke, joka jakaa käytännön vinkkejä alhainen carb asuminen blogissaan → Herra SkinnyPants. Ryan on parhaillaan tehtävässään syödä vähähiilihydraattista ketoa Yhdysvaltain 30 parhaan pikaruokaketjun joukossa. Hänen viimeisin pysähdyksensä oli Pandalla Express.In tämä viesti, opit tilata Low carb keto Panda Express ja saada täynnä alle 10 dollaria.,Voit myös saada räätälöidyn 21 kohteen Panda Express low carb-Valikon, jota Ryan käytti suunnittelemaan tilauksensa tähän viestiin. Se on hyvä resurssi kaikille, jotka haluavat tietää, mitkä entrees ovat kaikkein keto ystävällinen.##Terve! Ryan tässä. Tämä on stop #23 on my low carb fast food challenge. Jokainen pikaruokaketju arvioin:

1. Saatavuus, alhainen carb pääruokaa (alle 20 net hiilihydraatteja).
2. vähähiilihydraattisen entreesin kylläisyys.
3. vähähiilihydraattisen entreesin Hinta.
4. vähähiilihydraattisen entreesin maku.
5. Tilauskokemus.

kiire?, Saan Panda Express Low Carb-Valikosta yksi hakulaite, jos haluat nähdä koko makrot ja ravitsemukselliset tilastot 9 alin carb entrees Panda Expressin (<16 netto hiilihydraatteja kukin).

Panda Express kuvailee itseään fast casual-Kiinalainen ravintola. Kuulostaa oikealta. Koska olen jatkuvasti pettynyt buffet-tyyliseen kiinalaiseen ruokaan enkä syö riisiä, en ole käynyt Panda Expressissä yli 10 vuoteen. Silti olen innoissani takaisin, koska tämä on ensimmäinen Kiinalainen ravintola olen käynyt pikaruokaa haaste toistaiseksi.,Minun sisääntulevan odotukset ovat, että he ovat liikaa kuorrutetta päälle, sekoita paistettua lihaa, voimakkaasti sokeroituja kastikkeet, ja pääruokia fluffed w/ ovela korkea carb kasvikset, kuten porkkanat, vauva maissi, & vesi kastanja. Ennustan, että minun täytyy metsästää ja peck noin korkea carb ainesosia pysyä rajoissa minun tyypillinen keto makrot.Katsotaan, voivatko he yllättää minut.,

Yleistä Arvioinnista

Panda Express on alhainen carb haastavaa, koska he läsnä useita vaihtoehtoja että näyttää hieman keto ystävällinen, mutta on piilotettu hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne täytyy syödä maltillisesti. Vihaan kohtuutta.Et voi tilata, koska kaikki on valmiiksi tehty ja tarjoillaan ala carte buffet linja. Heillä on useita erilaisia, jotta koko asetukset (lautanen, kulho ja pieni/med/suuri ala carte), mikä edelleen vaikeuttaa tehtävän kiinni makrot.,Voit kyhätä kokoon täyttö aterian, joilla on vähemmän kuin 20 grammaa hiilihydraatteja, mutta se ei näytä paljon kuin Kiinan juhlat sinulle kasvoi tottunut, kun olit valtavirran syöjä.

• Low carb friendly – Not really, valitettavasti.
• Low carb entrees on menu-Kyllä. Grillattu Teriyaki-kana ja grillattu Aasialainen kana ovat 8 nettokärryä ja 300 kaloria. Niissä on myös 7 perinteisempää kiinalaista entreetä, jotka ovat kohtalaisen vähähiilihydraattisia 10-15 nettokarbista ja 200-300 kalorista.
• vähähiilihydraattisen entrees – keskiarvon kylläisyys., Tätä on hieman vaikea arvioida, koska niissä on erikokoisia lautasia, kulhoja ja sisälmysastioita. Yleensä kuitenkin, voit saada täynnä alle 10 dollaria.
• vähähiilihydraattisen entreesin maku – keskimääräistä korkeampi. Suurin osa tilaamistani sisälmyksistä oli maukkaita, vaikka suuri osa mausta tulee sokerista. Muutamat anomukset olivat liian mitäänsanomattomia.
• vähähiilihydraattisen entreesin hinta / arvo-keskiarvo. Vaikea arvioida, koska eri kokoisia hartauksia.
• Tilauskokemus – keskimääräistä suurempi. Molemmilla kerroilla menin Panda Expressin palvelimet olivat ystävällisiä ja tekivät parhaansa vastatakseen kysymyksiini., Ne auttoivat minua myös jäsentämään käskyni parhaan mahdollisen arvon saavuttamiseksi. Nopeutta, et voi voittaa nopeasti liikkuvan concierge-tyylinen buffet linja.

Panda on toinen ravintola, joka esittelee hyvin tarkoittaa ”terve” asetukset niiden valikko (kutsutaan Smart Wok), mutta vahingossa ajattelee, että ”terve” tarkoittaa vain sitä, vähäkalorinen. Ne eivät ole hipiä sokereiden vaaroille & hiilarit…vielä. Mikä tarkoittaa, että 25+ erilaisia elintarvikkeita, näet heidän buffet, vain 5-7 on alhainen carb tarpeeksi huomioon.,Ei vatvota niitä asioita, joita emme voi syödä, vaan juhlitaan niitä harvoja asioita, joita voimme.

Mitä tilasin

vaikka vietin kolme tuntia tekemässä menu-tutkimus ja saapui suunnitelma, tunsin silti itseni saada hieman hukkua kaikki eri pääruoka, koko, ja combo vaihtoehtoja Panda Express. Kannattaa ehdottomasti tehdä tilaussuunnittelu ennen lähtöä.

#1 Grillattu Teriyaki Kana (Medium Pääruoka – 2 annosta)

Panda Express vastaa kanan nuggets. Niin Ainakin söin ne., Ne olivat puremakokoisia ja tarpeeksi puhtaita syötäväksi käsilläsi.

• Hinta – $7.20 2 annosta.
• ravinto – 300 kaloria ja 8 netto hiilihydraatteja annosta kohti.
• maku – yli keskiarvon.
• Notes-Straight chicken, homie. Ei aivan yhtä hyvä kuin paras grillattu kana minulla on ollut haaste (Kippari on #1 ja KFC on sijalla 2 listalla). Mutta lähellä. Tarpeeksi puhdas syömään autossa, suoraan laatikosta. Valitettavasti suuri osa mausta saadaan grillaamastaan teriyaki-marinadista ja siten korkeasta hiilarimäärästä.,

Tämä Grillattu Kana Teriyaki pääruoka on kaikkein keto-ystävällinen kohteen valikosta 300 kaloria ja 8 netto hiilihydraatteja per annos ja se tekee minut surulliseksi (kuten minun 2-vuotias poika sanoo mitään, että pettymys hänelle).

#2 String Papu Broileria (Medium Pääruoka – 2 Annosta)

String pavut on hieno nimi vihreitä papuja. Pääruoka on kanaa, vihreitä papuja, sipulia ja paistettuja lievä inkivääri-soijakastike.

• Hinta – $7.20 2 annosta.
• ravinto-190 kaloria ja 9 netto hiilihydraatteja annosta kohti.
• maku – yli keskiarvon.,
• toteaa – liian painava vihreille pavuille esityksen kannalta. On syötävä kohtuullisesti hiilareiden takia. Ehdottomasti älä juo kastike vasemmalla istuu alareunassa nouto astiaan (liikaa hiilihydraatteja). Kana on makuista ja herkullista. Tilaisin tämän uudestaan. Hieman makea, mutta enimmäkseen suolainen maku profiili. Alhaiset kalorit tekevät tästä hyvän istuvuuden 1200 Is Reipas yleisö.

#3 Sieni Kana (Pieni Pääruoka – 1 Annos)

Kanaa, herkkusieniä ja kesäkurpitsaa heitti inkivääri-soijakastike.

• Hinta – $3.,20 1 tarjoilusta.
• ravinto-220 kaloria ja 10 netto hiilihydraatteja.
• maku-keskiarvo.
• toteaa – hyvää suolaista mietoa makua kanalle. Kanan ja kesäkurpitsan rakenne oli hyvä. En voi syödä sieniä allergian takia, mutta sienillä tuntui olevan hyvä vetolujuus, kun proddasin niitä W/ A haarukalla sen arvoista.

#4 Parsakaali Naudanlihaa Kulhoon (1 Annos)

Panda antaa sinulle mahdollisuuden tilata suosikki entrees kulhoon, nouto astiaan, tai styrox-astiassa. Se on hämmentävää. Tämä on ensimmäinen, jonka tilasin kulhossa., Se tuli naudan, parsakaalin ja inkiväärisen soijakastikkeen kanssa.

• Hinta – $6.00
• Ravitsemus – 150 kaloria ja 11 netto hiilihydraatteja.
• maku-keskiarvo.
• Notes-Vältä! Sucker ’ s play (korkea hinta, ei tonni ruokaa). Liian vähäkalorinen tyydyttääkseen. Bowl esittelee hyvin, vaikka se oli hieman alle täynnä. Parsakaali oli rapeaa, ei niin mureaa kuin haluan, mutta rapea on parempi kuin mushy. Ruokalaji on hieman mitäänsanomaton. Yhdistetty hyvin kuumaan sinappikastikkeeseen.

#5 Kung Pao-Kanaa (Pieni Pääruoka – 1 Annos)

Klassinen Kiinalainen ruokalaji., Muistan, kun vanhempani tilasivat tätä lapsena. Panda on versiossa on kanaa, maapähkinöitä, kesäkurpitsa, sipuli, punainen paprika, chili, ja medium-tulista Sichuanilaista kastike.

• Hinta – $3.20 1 annos.
• ravinto-290 kaloria ja 12 netto hiilihydraatteja.
• maku – yli keskiarvon.
• toteaa-erittäin hyvin. Hyvä kuumuus. Se on keskikokoinen mausteinen minun asteikollani. Hyvä maku. Hyvää mureaa kanaa. Voit syödä suurten kesäkurpitsan palojen ympärillä, jotta säästät hiilarin tai kaksi. Hieno arkistointi. Paljon puremista., Ei siis välttämättä kaloripitoinen, vaan aika kuluttavalta kannalta kylläinen. Jätin noin ⅓ kasvikset pelastaa hiilihydraatteja.

#6 mustapippuria Kana (Pieni Pääruoka – 1 Annos)

Tämä on yksi niistä ruokia, joita en olisi tilannut normaalisti, koska nimi & katso ei miellytä minua. Mutta olen iloinen, että tilasin Mustapippurikanaa, koska se on hyvää. Marinoitua kanaa, selleri ja sipulit rohkea mustapippuria kastike

• Hinta – $3.20
• Ravitsemus – 290 kaloria ja 14 net hiilihydraatteja.,
• maku – yli keskiarvon.
• Notes – we ’ re getting into ”can’ t eat if keto” territory here. Paljon hiilihydraatteja vain 290 kaloria. On allekirjoitus medium-kuuma mustapippuri Mauste, joka viipyy. Hyvä maku. Pidin siitä. Söin kaiken, katsoin ylös ja ajattelin, että se meni nopeasti, Haluan hiilarit takaisin.

#7 Shanghai Angus Pihvi String Pavut – (Medium Pääruoka – 2 Annosta)

– Tämä on ruokalaji, joka en yleensä kallistua. Valitettavasti se on liian monta hiilihydraatteja olla vähähiilihydraattinen pikaruokaa katkottua., Tämä on yksi näykkäisee, sitten kurittaa yhtiö lisäämällä liikaa hiilihydraatteja. Joten tässä menee: ”rakas Panda Express, yritä tehdä tämä ruokalaji vähemmän hiilihydraatteja. – ryan”

• Hinta – $9.60 2 annosta.
• ravinto – 320 kaloria ja 16 nettobarbia annosta kohti.
• maku-keskiarvo.
• toteaa-liian kalliiksi. Pihvipalat ovat paksuja. Näyttää premium ja hemmotteleva-ehdottomasti ruokahalua. Tämä ei ole tarpeeksi mausteista. On hieman suolaista makua, jossa on vivahde maustetta. Pihvi kaipaa rapeuden vuoksi lisää salamapaistoa, mutta se on silti hyvää., Olen allerginen sienille, joten vaimoni söi koko annoksen — hän piti siitä.

#8 Grillattu Kana Teriyaki ja Sekoittaa Kasvikset Kulhoon

minulla on hieman sekava ja määräsi tämän, vaikka se oli hieman tarpeeton joitakin muita juttuja olin tilannut. Mukaan Panda Express verkkosivuilla, sekoittaa kasvikset puolella on ”terveellinen sekauinti parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, papuja ja kaalia,” kuitenkin scoop minulla oli enimmäkseen parsakaali. Lisukkeeksi lisukkeet laitetaan grillattua Teriyaki-kanaa.,

• Hinta – $6.00
• Ravitsemus – 335 kaloria. ja 13. net hiilihydraatteja
• Maku – Keskimäärin.
• toteaa-hyvin mitäänsanomaton ja kuiva. Sekavihannekset ovat enimmäkseen parsakaalia (w/vähän kaalia, porkkanaa ja kesäkurpitsaa), eli niiden hiilariarviot ovat tässä tapauksessa liioiteltuja, mikä on hyvä asia. Kasvikset ovat liian rapeita ja alimakuisia. Odotin, että tämä kastuu kastikkeeseen, mutta se ei ole. Kaipaa lisää maustetta / makua.,

Miten Saada Koko Alle $10 at Panda Express

Yksi haasteista syödä alhainen carb Panda Express on, että niiden alin carb ruokia ovat myös vähäkalorinen niin saada täysi on vaikeaa.,Saada täyden vähemmän kuin 10 dollaria, jotta 2 pääruoka levy, kuten tämä:

• 2 kauhallista Grillattua Kanaa Teriyaki – 16 net hiilihydraatteja ja 600 kaloria
• 1/2 pyöreä Sekoitettu Vihanneksia – 2 net hiilihydraatteja ja 18 kaloria
• 2 Pakettia Kuuma Sinappi Kastike – 0 netto hiilihydraatteja ja 20 kaloria
• 1 paketti Soijakastike – 0 netto hiilihydraatteja ja 5 kaloria

Menin takaisin Panda Express kolmannen kerran, jotta se itse:

yhteensä 643 kaloreita ja 18 net hiilihydraatteja at $6.00*, se näyttää ruokahalua, ja maistuu herkulliselta., Voit ajella 1-2 nettikarbaa syömättä porkkanoita.Jos 18 net hiilihydraatteja on liikaa hiilihydraatteja päivittäistä kiintiötä, sitten luopua sekoitettu vihanneksia, saada yksi jotta Grillattua Kanaa Teriyaki, ja pitää pois kunnes seuraavan aterian, kun voi syödä jotain, joka on enemmän keto sopiva.* Luulen, että olin alilaskutettu kassalla. Sen olisi pitänyt olla 7,20 dollaria.

mitä muuta voit tilata?,

olen kattoi lähes kaikki alhainen carb Panda Express, jotta se on mahdollista, mutta siellä oli muutamia low carb / keto vaihtoehtoja ei ollut saatavilla, oma sijainti:

• Grillattua Aasian Kanaa
• Höyrytettyjä Inkivääri Kala
• Shanghai Angus Pihvi Parsaa

tarkista Panda Express Low Carb-Valikosta yksi hakulaite, jos haluat nähdä koko makroja näistä alkupaloista. Se on myös hienoa, jos etsit koko Panda Express keto-valikosta.

– Minun henkilökohtainen vähähiilihydraattinen menu on peräisin tästä paljon pidempi ja monimutkaisempi Panda Express ravitsemus-valikosta.,

Mitä pitäisi välttää

jos olet uusi alhainen carb syöminen, minä huomauttaa, että et voi syödä mitään Panda Express riisit tai nuudelit nuudelit.Heidän koko alkupalalistansa on myös kielletty. Rangat, munarullat, kevätrullat, rapeat katkaravut ja ruukkutarrat ovat aivan liian korkeita hiilareita. Ei fortune evästeet joko 🙁 — 5 net hiilihydraatteja.On olemassa joitakin vähemmän ilmeisiä pyyntöjä ja puolia välttää, että olen lueteltu alla. He näyttävät olevan vähähiilihydraattisia, mutta eivät ole., Naudanliha – 45 netto hiilihydraatteja

Rapea Katkarapu – 25 net hiilihydraatteja

Kulta Pähkinä Katkarapuja – 33 net hiilihydraatteja

Kultainen Aarre Katkarapu – 33 net hiilihydraatteja

Houkuttelevaa kastikkeet välttää:

• Teriyaki Kastike – 16 net hiilihydraatteja
• Sweet & Hapan Kastike – 21 net hiilihydraatteja

Houkuttelevaa keitot välttää:

• Kuuma ja Hapan Keitto – 13 net hiilihydraatteja

Tiivistelmä

Jos olet ajo ympäri kaupunkia tai Google-hakuja varten alhainen carb fast food vaihtoehto, Panda Express luultavasti ei pitäisi olla teidän ensimmäinen pysäkki ellet Jones-ing joillekin grillattua teriyaki kanaa., Valitettavasti, niiden pääruokaa ja taustalla ravitsemukselliset uskomusjärjestelmän edelleen palvelemaan valtavirran syövillä, jotka joko eivät välitä hiilihydraatteja tai virheellisesti luulevat, että vähäkalorinen / vähärasvainen elintarvikkeet ovat terveellisiä.Muutaman kohtalaisen alhainen carb entrees niiden valikko on kunnollinen, mutta ei riitä perusteeksi erityinen käydä. Niitä pitää myös syödä kohtuullisesti, ettei vaarana ole makrojen räjäyttäminen. Ehdottomasti ei hyvä vaihtoehto joku, joka on fastidiously seuranta hänen päivittäin carb saanti.,Vaikka olen pahoillani ilmoittaa, että Panda Express ei ole Mekka edullinen vähähiilihydraattinen Kiinalainen, toivon, että tämä artikkeli on antanut sinulle joitakin ideoita siitä, miten tilata alhainen carb jos haluat mennä.Cheers, Ryanaka ”Mr. SkinnyPants”