Good Mood

mitkä ovat vaihdevuosien yleiset oireet?

joitakin yleisiä oireita vaihdevuodet ovat:

• epäsäännölliset kuukautiset: kuukautiset tulee lyhyempi, pitempi, voimakkaampi tai vähemmän intensiivistä. Kuukautiset alkavat jäädä väliin.
• kuumat aallot: kuumat aallot ovat äkillisiä, joskus voimakkaita lämpöaistimuksia, jotka leviävät kasvoille ja ylävartaloon. Lämpö voi olla hyvin ärsyttävää, mutta kestää yleensä muutaman minuutin., Ne voivat ilmestyä useita kertoja samana päivänä, viikossa tai kuukaudessa.
• yöhikoilu: nämä ovat hellettä, jotka herättävät yön aikana.
• uniongelmat: sinulla voi olla unettomuutta eli nukahtamisvaikeuksia tai nukahtamisvaikeuksia. Saatat myös alkaa herätä paljon aikaisemmin kuin ennen.
• emättimen muutokset: emättimen kalvo voi tulla ohuempi, kuivempi, tai vähemmän elastinen. Tämä voi johtaa kuivuuteen tai epämukavuuteen yhdynnän aikana.,
• virtsateiden tai virtsarakon infektiot: saatat joutua käyttämään vessassa useammin tai useammin virtsateiden tai virtsarakon infektiot.
• mielialan muutokset: hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa ahdistusta, ärtyneisyyttä tai väsymystä. Se voi myös muuttaa seksiviettiä.
• luuston heikkous: luusto voi heikentyä vaihdevuosien aikana. Jos ne ovat huomattavasti heikentyneet, se voi johtaa postmenopausaaliseen osteoporoosiin. Runsas kalsiumin ja D-vitamiinin käyttö voi auttaa., Tekemällä vähintään 30 minuuttia liikuntaa useimmat viikonpäivät voivat auttaa pitämään luut terveinä.

Jotkut ihmiset voi olla pitkäaikainen ja vaikea perimenopause, jopa 10 tai 12 vuotta. Mutta useimmat huomaa, että yleiset vaihdevuosien oireet (kuten mielialan vaihtelut ja kuumat aallot) ovat ohimeneviä ja kestävät vain 3-5 vuotta.

joitakin yleisiä oireita vaihdevuodet (kuten emättimen kuivuus ja muutokset sukupuoliviettiä) voivat jatkua tai jopa pahentua vaihdevuosien jälkeen., Jos sinulla on oireita, jotka vaivaavat sinua, voit puhua hoidoista lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa.

mitkä ovat lämmitykset?

lämpö voi olla melko ärsyttävä oire perimenopaussista ja vaihdevuosista. Emme täysin ymmärrä kuumuuden syytä.

useimmat ihmiset kuvailevat kuumia aaltoja äkilliseksi lämpöhyökkäykseksi, joka vaikuttaa koko kehoon, lähinnä yläosaan, mukaan lukien käsivarret, rinta ja kasvot. Saatat myös hikoilla, tuntea sormiesi kutittavan tai saada sydämesi sykkimään nopeammin., Yleensä lämmöt kestävät 1-5 minuuttia.

yön aikana ilmestyvää kuumuutta kutsutaan ”Yöhikoiluksi”. Joskus ne voivat olla niin voimakkaita, että lakanoita liottaa hiki.

lämpö on hyvin yleistä. Yli 3 / 4 ihmistä on niitä aikana perimenopause ja vaihdevuodet.

mikään ei pysäytä lämpöä kokonaan, mutta on asioita, jotka voivat lievittää sitä. Kevyt pukeutuminen, väljät vaatteet, huoneen pitäminen alhaisessa lämpötilassa, kylmien nesteiden juominen sekä alkoholin ja kofeiinin välttäminen voivat auttaa sinua pysymään viileänä.,

määrätty lämpökäsittely voi myös auttaa. Hormonihoito sekä masennuksen ja klonidiinin (korkean verenpaineen lääke) hoitoon käytettävät lääkkeet voivat lievittää lämpöä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yrtit, vitamiinit, akupunktio ja refleksologia eivät helpota lämpöä.

voiko vaihdevuodet vaikuttaa seksiviettiini?Kyllä vaihdevuodet voivat vaikuttaa seksihaluihin, mutta se ei tarkoita, että seksielämä olisi ohi.,

vaihdevuosien fyysisten ja emotionaalisten oireiden hoitaminen voi vähentää seksuaalista halua. Oireet voivat vaikuttaa myös unirytmiin ja vähentää energiaa, mikä voi vähentää kiinnostusta seksiin. Emättimen kuivuus ja vähentynyt herkkyys voivat myös vähentää tätä kiinnostusta. On myös normaalia tuntea vaihdevuosien aikana erilaisia tunteita, esimerkiksi ahdistusta, surua tai menetystä.

Jos menetät kiinnostuksesi seksiin tänä aikana, tunnet sen todennäköisesti uudelleen, kun oireet häviävät.,

– melko yleinen oire, joka voi vaikuttaa seksuaalinen halu on emättimen kuivuus, jotka voivat tehdä seksistä epämukavaa tai jopa kivuliasta.

oireita, jotka vaikuttavat sukupuolielämää, yksi tai useampi seuraavista vaihtoehdoista voi olla apua:

• käyttää vesi-tai silikonipohjaisia voiteluaineita, kun seksiä. Voit ostaa voiteluainetta useimmissa apteekeissa tai verkossa.
• vie enemmän aikaa tuntea excitedx. Heräteaineen tuottama Kosteus suojaa herkkiä kudoksia.,
• harrastavat seksiä ja / tai masturboivat useammin. Tämä aiheuttaa enemmän verta kiertämään emättimeen, joka auttaa pitämään emättimen kudokset terveinä.
• harjoittele lantionpohjan harjoituksia. Tämä voi vahvistaa orgasmin aikana käytettäviä lihaksia ja auttaa virtsan vuotamisessa. Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta näiden harjoitusten suorittamisesta.
• reseptilääkkeitä koskeva konsultaatio., Estrogeenirenkaat, tabletit tai voiteet voivat auttaa kuivuuteen, jos sinusta tuntuu, että voiteluaine ei riitä. Nämä tuotteet voivat auttaa sinua nauttimaan seksistä vaihdevuosien aikana ja tämän ajanjakson jälkeen.
• puhu kumppanisi kanssa. Puhuminen tunteistasi ja siitä, mitä vaihdevuodet merkitsevät sinulle, saa sinut tuntemaan itsesi enemmän yhteydessä kumppaniisi ja voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän painetta harrastaa seksiä, jos et tunne sitä.,itse asiassa jotkut ihmiset huomaavat, että he haluavat enemmän seksiä vaihdevuosien jälkeen, koska heidän ei tarvitse huolehtia mahdollisesta raskaudesta. Tämä voi tehdä olosi vapaammaksi ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia jännittävästä ja uudistuneesta seksielämästä.

  muista, että vaikka et tarvitse ehkäisy vaihdevuosien jälkeen, voit silti saada sukupuolitauteja (Sukupuolitaudeilta). Käytä kondomia ja suun lateksiesteitä suojautuaksesi ja tule testatuksi säännöllisesti, jos sinulla on uusia seksikumppaneita.,

  vaihdevuodet on luonnollinen biologinen prosessi. Ja vaikka hedelmöittyminen ei ole enää mahdollista, sen ei todellakaan tarvitse olla seksuaalisuutesi loppu.

  mitä muita muutoksia vaihdevuodet voivat tuoda?

  vaihdevuodet voivat olla vaikeaa aikaa. Sen lisäksi, että oireita, jotka voivat olla vaikea käsitellä, monia stressaavia elämänmuutoksia voi esiintyä samanaikaisesti perimenopaussin ja vaihdevuosien kanssa., itsenäisyyden menetystä

• ahdistus siitä, että vammaisuuden
• muutokset perhe -, sosiaaliset ja henkilökohtaiset suhteet
• muutokset identiteetti tai kehon kuva
• lapset kotoa
• avioero tai menetys kumppani
• sairaus tai invaliditeetti kumppani
• enemmän vastuuta lastenlastensa

li>

• menetys rakkaansa
• muutokset taloudellinen tilanne
• eläkkeelle

tällaisia asioita voi olla ylivoimainen., Voit puhua ystävälle, kumppanillesi tai terapeutille siitä, mitä sinulle tapahtuu. Voit myös viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, jotka käyvät läpi vaihdevuodet ja tuntea samoin kuin sinä. Pointti on, että on niitä, jotka voivat auttaa sinua.